Pizza söömine raseduse ajal - kas see on kahjulik?
Käesolevas artiklis
- Kas rasedad naised söövad Pizza?
- Kas pizza raseduse ajal on mingeid eeliseid?
- Millised on söömisest pizza kahjulikud mõjud raseduse ajal?
- Kuidas süüa Pizza turvaliselt raseduse ajal?
Pizza on populaarne suupiste, mida naudivad peaaegu kõik vanuserühmad. Aga kas raseduse ajal on pizza ohutu? Selle küsimuse tõttu on mõttekas, et rasedad naised kogevad seda otsustavat perioodi. Maitsev, kuum ja särtsuv pizza võib alati olla ahvatlev. Aga kui mõelda selle pitsaliha söömisele, mõista selle mõju teie tervisele, sest nüüd pole see just teie; ka teie lapse tervise küsimustes.
Kas rasedad naised söövad Pizza?
Küsimus, mis võib tõesti häirida pitsat armastavat rasedat, on - “Kas pizza on raseduse ajal ohutu?” Noh, pizza kuulub rämpstoidu kategooriasse, mis ei ole üldse soovitatav toitumisvõimalus rasedatele naistele, pidades silmas kaloreid ja nisujahu kahjulikku mõju, mis võib mõjutada teie tervist ja loote kasvu. Kuid juhul, kui pizza ostetakse heast pitsamärgist, millel on mõned hästi hooldatud kvaliteedistandardid, on juhuslikult tarbimine ohutu.
Samuti on veendunud, et pizza söömine võib suurendada inimeste meeleolusid ja isegi võimet neid õnnelikumaks muuta. Aga kui te sööte pitsat raseduse ajal, siis eelistage kohandada oma pitsatäidiseid rohkemate köögiviljade ja vähem juustuga. See mitte ainult ei aita teil hästi oma kiusatusi teenida, vaid aitab ka tarbida vajalikke toitaineid. Samuti on kõige parem süüa pitsat raseduse esimesel trimestril ainult pärast seda, kui vajate toitu sisaldavat toitu rämpstoidu asemel.
Kas pizza raseduse ajal on mingeid eeliseid?
Rääkides pitsast saadavast kasust raseduse ajal, oleme loetletud mõned, mida peate kaaluma:
- Pizza on klassifitseeritud mugavusruumiks, mis võib teid otseselt või kaudselt rõõmustada.
- Pizza võib pakkuda mõningaid vajalikke toitaineid ja vitamiine värske köögivilja või salatiga.
- See võib leevendada teie söögiisu ja ei pruugi isegi teid kahjustada, kui pizza on värskelt valmistatud ja seda serveeritakse kuumalt.
- Tooge oma pitsad kvaliteetsete kastmetega, mis sisaldavad A- ja C-vitamiine. Tomatikastmed sisaldavad antioksüdantset lükopeeni, mis omakorda aitab leevendada vähktõvega kaasnevaid võimalusi.
- Õhukese koorepizzapõhja valimine, mis on kõrge kiudainesisaldusega, võib osutuda kasulikuks.
- Eelistage oma pizza lisamist osaliselt kooritud mozzarellajuustuga, kuna see on võimeline pakkuma ka luuehitamiseks mõeldud kaltsiumi ja mõningaid valke.
Millised on söömisest pizza kahjulikud mõjud raseduse ajal?
Pizza on pigem kahjulikke mõjusid kui kasu. Siin on mõned kahjulikud mõjud pitsat, mis kannab:
- Teatud juust sisaldab hallituse-küpsenud baktereid, nagu Taani sinine, camembert või brie, mis sisaldab listeriat. Need bakterid võivad põhjustada harvaesinevat haigust, mille sümptomid sarnanevad gripile.
- Pitsatipulga kogumine suure juustuga võib põhjustada kalorite suurt tarbimist, mis omakorda tooks kaasa kaalutõusu.
- Pitsat söömine võib põhjustada ka seedimist või seedetrakti probleeme.
- Pitsat pepperoni abil võib kärpida, kuna see sisaldab küllastunud rasvu. Sellised rasvad ei sobi südame tervise jaoks ja kui neid tarbitakse liigselt, võib see põhjustada ka rasedusdiabeedi.
- Kui teie pizza on toores, mitte korralikult keedetud või kuumutatud, mis on tavaliselt toores liha toppide, näiteks salaami, chorizo või pepperoni puhul, võib see põhjustada nakkushaigust, mida nimetatakse toksoplasmoosiks.
Kuidas süüa Pizza turvaliselt raseduse ajal?
Pitsat söömine raseduse ajal on oluline teie ja teie lapse tervise tagamiseks.
- Söö ainult põhjalikult kuumtöödeldud ja kuumutatud pitsat, sest soojus aitab tappa enamiku bakteritest, mis võivad olla teatud toorikud.
- Proovige ja tellige pizza ainult mainekatelt brändidelt, kuna need pakuvad kvaliteetset ja tervislikku pitsat.
- Süüa pitsat värskena, sest kui süüa hiljem süüa, toob see kaasa bakterite reformatsiooni.
- Kui teile meeldib teie pizza, millele on lisatud liha või karbid, veenduge, et see on hästi keedetud.
- Eelistage oma pitsat köögiviljadega, sest need sisaldavad olulisi toitaineid, mida rasedad naised vajavad.
- Pitsat söömine raseduse teisel trimestril peaks vältima mingil määral.
- Soovitatav on ainult ühe või kahe pitsaviilu süüa, sest see on tasakaalustatud valik, kui kogu söömine.
- Hoiduge pitsade söömisest, millele on lisatud külma kuivatatud liha.
- Hoiduge pitsade söömisest, mis on varustatud vormitud juustuga nagu brie, camembert või Danish Blue, kuna need sisaldavad listeria baktereid.
- Parim on oma pitsat parmesani või cheddari juustuga alustada. Need on kõvad juustuvõimalused, mis sisaldavad vähem vett, mistõttu on mikroobide moodustumise tõenäosus väiksem.
Me mõistame, et pizza on ahvatlev toiduaine, kuid seda tuleks raseduse ajal vältida. Siiski, kui sa oled pizza armastaja ja ei suuda oma iha kontrollida, siis ei ole palju kahju, kui süütavat kuuma pitsat juhuslikult süüakse. Pidage silmas, et tarbite oma pitsaviilu, pidades silmas nimetatud ohutumaid viise. Õnnelik söömine!