Söömine kahele: kana satay

Sisu:

Annabel Karmeli satay kana

Kui te ei ole maapähklite suhtes allergiline, saate süüa maapähklit - ja tõepoolest kõiki pähkleid - kui olete rase. Kaevake Annabel Karmeli selle maitsva kana satay juurde.

• 2 küüslauguküünt
• 1 spl hakitud ingverit
• 3 spl maapähklivõi
• 2 spl siideri äädikat või riisiveini äädikat
• 3 spl sojakastet
• 3 spl tumepruuni suhkrut
• 1 väike tšilli, mis on külvatud
• 3 spl lubi mahla
• 1 väike šalott
• Sool ja pipar
• 1 spl pähkliõli
• 2 kanarinda, mis on lõigatud ribadeks ja keermestatud leotatud varre
• Teenida: magusa tšilli kastmega (valikuline)

Meetod

1. Kastme valmistamiseks pange kõik koostisosad, välja arvatud maapähkliõli ja kana, elektrilisse käsi segistisse ja segage sile.

Annabel Karmeli uus raamat „Söömine kahele“ pakub nõu ja retsepte emadele.

2. Lõigake kana ribadeks ja laske kastmes 30 minutit kuni neli tundi marineerida. Mida kauem, seda parem.

3. Kui kana on valmis, kuumutage jahvatatud pähkliõli kuuma pannil ja lisage kana. Küpseta, kuni liha küpsetatakse ja pind on karamelliseeritud. Teise võimalusena võib kana panna koorele ja seejärel grillida või grillida.

4. Serveeri kastmiskastmega, nagu magusa tšilli kastmega.

Teeb 2 portsjonit

Annabel Karmeli söömine kahele: toitumise täielik juhend raseduse ajal ja väljaspool seda .