Paastumine rinnaga toitmise ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas rinnaga toitmise ajal on ohutu?
• Mida religioon ütleb?
• Rase toitmise mõju imetamisele
• Nõuanded paastumise lihtsustamiseks õendusabi ajal

Paljud religioonid kogu maailmas jälgivad paastumist nende usu ja kultuuri lahutamatu osana. Igal inimesel on oma religiooni järgimise ja selle normide järgimise suhtes erinev arusaam. Kui soovite oma emadusega seotud kohustusi tasakaalustada, hoides oma usulisi tundeid tervena, on hea uudis, võite seda teha. Paljud religioossed teadlased usuvad, et raseduse ja rinnaga toitmise etappidel olevatel naistel tuleks lubada paastumist. Kas teil on muret rinnaga toitmise ajal? Järgmine artikkel aitab teil teha teadlikke otsuseid.

Kas rinnaga toitmise ajal on ohutu?

Huvitav, kas tühja kõhuga ja rinnaga toitmine on ohutu kombinatsioon? Jah, rinnaga toitmise ajal on ohutu. Teie keha toodab piisavalt piima, et teie last küllastada. See juhtub sellepärast, et teie keha häälestab piima tootmiseks uue kalorite põletamise viisi. Pigem on teie keha võimeline tootma teie lapsele piima, isegi kui te ei söö 24 tundi. Päevane paastumine ei takista teie tehtud rinnapiima kvaliteeti või kogust, kuid pikema kestusega paastumine või pikemad venituspäevad võivad mõjutada rinnaga toitmist. Mõnikord võib pikaajaline paastumine põhjustada ka enneaegset võõrutamist. Te võite arstiga rääkida, kui teil on probleeme tühja kõhuga ja imetamisega.

Mida religioon ütleb?

Paastumine omab enamikus kultuurides suurt usulist tähtsust, kuid rasedate ja rinnaga toitvate naiste puhul on enamik religioone väga paindlikud. Siin on mõned suuremad religioonid:

• Hinduism: Hinduismil on imetavate emade puhul paastumine äärmiselt paindlik. Perekonna vanemad võivad paluda teil mitte imetada, kui te imetate.

• Islam: Sa oled islamis rinnaga toitmise ajal vabastatud. Arvatakse siiski, et teil võib tekkida vajadus kompenseerida paastunud paastude pärast hiljem.

• Kristlus: kristlased jälgivad paastu nina vormis. Kristlus ei järgi imetamist rinnaga toitmise ajal. Sa ei pea kiire, kuid te võite järgida või harjutada teist tüüpi piinamist, nagu te võite loobuda oma lemmiktoidu söömisest paastu ajal.

• Judaism: kui sa oled juudi, siis võidakse nõuda rinnaga toitmise ajal kiiret jälgimist, kuigi seal on paindlikkust ja mitte väga rangeid eeskirju.

Rase toitmise mõju imetamisele

Paar päeva või paari ei mõjuta teie rinnaga toitmist. Kuigi on näha, et pikemad paastumise perioodid nagu Ramadani ajal, võivad mõjutada teie rinnaga toitmist. Mõju võib märgata järgmistel viisidel:

• Rinnapiimaga varustamine: rasva sisaldus rinnapiimas on iga ema puhul erinev ja see võib ka ühe ema aja jooksul varieeruda. Seega, kui te paastute paastumisega päeva jooksul, võib rasva kogus teie rinnapiimas veidi varieeruda, kuid see ei vähenda teie piima kogust. Teie keha on piisavalt nutikas, et kasutada oma kehas talletatud rasva, et teie lapsele piima saada. Oluline on pakkuda kehale head toitumist, kui sööte pärast kiiret söömist, et taastada keha kadunud toitained. Kui olete terve, ei takista paastumine teie lapse kasvu.

• Imetamine Ema: Teie keha kohandub hästi tühja kõhuga. Uuriti ka, et tühja kõhuga ema keemiline tasakaalu ja tühja kõhuga vaatamata ema oli enam-vähem sama. See tõestab, et teie keha toimib sarnaselt, kui te kiirete olekutega võrreldes kiiresti ei käi. Te võite kaotada tühja kõhu, kuid see on väga normaalne. Siiski, kui arvate, et te kaotate kehakaalu kiiresti (rohkem kui 0, 5 kg kuni 1 kg nädalas); peate lõpetama paastumise ja pöörduma arsti poole. Isegi kui paastumise ajal tunnete pearinglust, tekib tugev peavalu, läbivad tumedat värvi uriinid, tunnete end nõrkana või väsinud; sa peaksid lõpetama paastumise. Sa peaksid võtma palju vedelikke ja puhkama. Kui teil tekib iiveldus, võib tekkida vajadus arstiabi järele.

• Teie lapsele: paastumine rinnaga toitmise ajal ei mõjuta teie last. Teie keha toodab piisavalt piima, mis vastab teie lapse vajadustele. Teie rinnapiima kvaliteet või kogus ei muutu, kui te kiirete ühe päeva jooksul. Siiski, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest:
  • teie laps ei saa piisavalt kaalu ega kaota kaalu
  • teie laps ei ole pärast söötmistsüklit rahul
  • märkate vähem märjaid mähkmeid

Need võivad olla märk sellest, et teie laps ei saa piisavalt rinnapiima. Te peate konsulteerima oma arstiga ja otsustama, kuidas edasi minna.

Nõuanded paastumise lihtsustamiseks õendusabi ajal

Kui te kavatsete rinnaga toitmise ajal kiirendada, peate järgima mõningaid näpunäiteid, mis muudavad paastumise teie jaoks lihtsamaks:

• Tervislik toitumine: On väga oluline, et te tarbiksite head toitu, kui sa sööd enne või pärast kiiret söömist. Te ei pruugi teatud toiduaineid söömise ajal sööta, seega on hea mõte need tõhusalt asendada. Toitumiskoefitsiendi kõrge hoidmine isegi enne paastumist ei ole mitte ainult teie energiapank, vaid annab ka teie kasvavale lapsele piisavalt toitu.

• Hoidke oma keha hüdreeritud: Dehüdratsioon võib põhjustada palju komplikatsioone. Seetõttu on väga tähtis hoida ennast hästi, kui te paastute. Kui joogivee kestus on kiire, siis on soovitatav enne ja pärast kiiret söömist tarbida rohkelt vedelikku. Rinnaga toitmine võib ka teid tunda väga janu, juua piisavalt vett ja muid vedelikke, kui võimalik.

• Puhkus: Samuti on soovitatav, et te ei avalda ennast kiiresti, kui vaatate kiiresti. Koormus võib põhjustada madalat energia taset ja letargia tunnet. Seega puhata nii palju kui võimalik ja hoidke oma energiat salvestatud.

• Lõpeta oma majapidamistööd eelnevalt või lükake need edasi: kui teil on suured majapidamistööd, näiteks toidukaupade ostmine supermarketist, pesupesemisvahendid pesupesemisvahendist jne, siis peaksite seda tegema enne päeva. Kui see ei ole võimalik, siis on hea ülesanne seda ülesannet edasi lükata. Ebavajalik pingutus võib teie energia tühjendada.

• Hoidke oma lapse tervist tabel: Teie paastumine ei pruugi teie lapse tervist mõjutada, kuid teie lapsele on hea silma peal hoida. Kui märkate vähem märjaid mähkmeid, mis tahes muutusi teie lapse värvis, kaalulangus või muud terviseprobleemid, võite sama arstiga nõu pidada.

Tavaliselt ei põhjusta paastumine rinnaga toitmise ajal teie või teie lapse jaoks tüsistusi. Siiski, kui teie laps on vanem kui 6 kuud või on ainult teie piim, pidage nõu oma arstiga tühja kõhuga.