Jalgade massaaž raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas jalgade massaaž on raseduse ajal ohutu?
• Millised on raseduse suu massaaži eelised?
• Õige viis jala massaaži teostamiseks raseduse ajal
• Mis on suu massaaži risk raseduse ajal?
• Jalgade alad, mida tuleks masseerimise ajal vältida

Rasedus ei suurenda mitte ainult teie kõhu suurust, vaid jalad ja jalad paisuvad. Iga rase naine teab valu, mis kaasneb turse, mis võib kohati üsna intensiivne saada. Pisut jalgade vajutamine võib tuua leevendust, kuid unistus ilusast massaažist tundub liiga hea, et seda vastu panna. Aga kas tal on tegelikult mingeid eeliseid? Või on rohkem riske? Uurime välja.

Kas jalgade massaaž on raseduse ajal ohutu?

Paljud naised soovivad raseduse ajal valida pediküüri jalgade massaaži ja leevendavad valu, eriti pärast teadmist, et rasedatele on mõeldud spetsiaalseid massaaže. Neid meditsiiniasutusi ei ole siiski heaks kiidetud, seega ei saa nende absoluutset kasu täielikult kindlaks määrata. Paljud spaad ei aktsepteeri rasedaid naisi, samuti paljud arstid, vältides ka massaaži terapeut.

Kuid hästi kogenud professionaalne ettevõtja, kellel on õige rasedus massaaž, on emale ohutu ning sellega kaasnevad ka vajalikud eelised. Need spetsialistid teevad spetsiaalset koolitust ja sertifitseerimist ning neil on õiged teadmised massaažist ja sellest, milliseid alasid vältida.

Millised on raseduse suu massaaži eelised?

Jalamassil on palju eeliseid raseduse esimesel trimestril. Mõned neist on:

• Vedelikupeetus rasedatel naistel on tavalisest suurem. Sellele lisandub veel veeni kokkusurumine, kuna emaka kasv avaldab neile survet. Jalamassaaži abil saab neid paistetusi leevendada ja vereringet aidata kaasa lõõgastava tunde tekitamisele.
• On täheldatud, et igapäevaselt korralikult tehtud suu massaaž aitab vähendada jala turset märkimisväärselt.
• Massaažiprotsess toob meelele rahu ja rahu ning aitab taastada vaimset tasakaalu. See on esmakordselt emade jaoks äärmiselt oluline, sest raseduse stress ja ärevus võivad saada tervisliku kohaletoimetamise viisiks.
• Emade puhul, kellel esineb depressiooni tunnuseid ja kes kasutavad vähendatud ravimeid, võivad regulaarsed massaažid aidata kaasa nende meeleolu parandamisele ja pakkuda lastele absoluutselt tervislikke hea kehakaalu ja enneaegse sünnituse märke.
• Ka jalgade masseerimine tundub olevat lootele ja laps kipub sellele reageerima, liikudes emaka sees. See aitab tugevdada ema ja lapse vahelist sidet ja luua mitteverbaalset suhtlust.

Õige viis jala massaaži teostamiseks raseduse ajal

Jätkates jala massaaži raseduse kolmanda trimestri ajal võib tuua õiged eelised, kui seda tehakse õigel viisil. Õige massaažiõli ja massaažitehnika kasutamine on sama vajalik. Siin on mõned sammud suu massaaži nõuetekohasel läbiviimisel.

1. Massaaži hõlbustamiseks asetage jalgadele ja käedele hea kogus õli.

2. Alusta jalgadest. Massaaž jalad korralikult, et seda alustada. Tee seda liikumisest, mis tõuseb varvastest, otse pahkluu poole. Korda seda liikumist, hoides samal ajal mõningast survet, mis ei ole liiga tugev, vaid lihtsalt kindel. Laske sellel püsida ja masseerige jalad umbes 5-8 minutit.

3. Kui see ala on eemaldatud, liikuge pahkluudest ülespoole. Keskenduge sektsioonile pahkluu ja põlve vahel ning alustage masseerimist. Veenduge, et kasutate mõlemat kätt, et katta võimalikult palju jalgade ja vasikate pinda. Hoidke rõhk mõlema jaoks püsivana, nii et üks pool ei tunne teist liiga palju. Säilitage pidevalt lööki, otse pahkluu ja põlve vahelt ühe katkematu liikumises. Jätkake seda umbes 10 minutit.

4. Kui see on tehtud, liikuge edasi viimasele etapile. Nüüd keskenduge piirkonnale põlvest kuni reie poole. Hõõruge pisut rohkem õli, et ala saaks määrida. Olge selles piirkonnas veidi ettevaatlik, kuid säilitage kindel püsiv surve. Reie pindala on suurem, seega on kõige parem kasutada kahte kätt ja vaheldumisi massaažida külgmisi sektsioone ja seejärel vertikaale. See tagab kogu jalgade katmise ja täieliku leevenduse. Jätkake seda 5-8 minutit. Siis võta vaheaega enne teisele jalale liikumist.

Mis on suu massaaži risk raseduse ajal?

Jalgade massaaži vabastamine on tohutu, kuid jalgade massaažiga on seotud teatud riskid, mis ei piirdu jalgade massaažiga, mis põhjustab töövõimalusi. Mõned peamised ettevaatusabinõud on järgmised:

1. Preeklampsia risk

Teatud juhtudel võivad jalad äkki palju rohkem paisuda kui varem ja põhjustada vererõhu tõusu. Seda tingimust nimetatakse preeklampsiaks ja see on äärmiselt tõsine. Naised, kes seisavad selle seisundiga silmitsi, teevad seda tavaliselt raseduse viimastel etappidel, eelkõige siis, kui kaalutõus on muutunud tohutuks. Esineb palju peavalu lööke, vererõhk kukub läbi katuse, algab turse ja tekib nägemishäire.

Oksendamise, iivelduse või platsentaarbarjääri tekkimise korral, mis viib platsenta ja emaka eraldumiseni, tuleb suu massaaži teha ainult siis, kui arst on sellega nõus või kui seda on kõige parem vältida.

2. DVT

Tuntud ka kui süvaveenide tromboos, on see tavaliselt trombi moodustumise tulemus. Enamasti täheldati seda jalgades, see verehüüve esineb ühes veenides, mis asuvad sügavale jala sees või isegi mitmetes neist. See põhjustab jalgade paisumist üsna palju, millega kaasneb tugev valu. Paljud naised seisavad selle vastu ainult ühes jalas, mistõttu on selle diagnoosimine lihtne.

Sellisel juhul võib suu massaaž olla eluohtlik. Seda seetõttu, et igasugune veenirõhk võib põhjustada verehüübe lõdvenemist veresoonest ja hakata liikuma vereringesüsteemis. See hüübimine kopsudeni jõudmisel võib blokeerida verevoolu ja põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, sealhulgas emboliat.

3. Pinguturse

Raseduse ajal esinenud turset nimetatakse ka ödeemiks. See turse ei ole tavaline, sest see on tavaliselt tingitud emaka suuruse suurenemisest ja hormonaalsetest muutustest. Mõlemad hakkavad veeni mõjutama ja takistavad normaalset vereringet. Seetõttu toob massaaž leevendust, sest see aitab vereringet vähendada turse.

Kuid kui paistetus rakendub ajutiselt kaovale, on see tavaliselt märk süvendustundest. Arst peab seda kohe uurima, sest see võib tähendada ka DVT või preeklampsia esinemist.

Jalgade alad, mida tuleks masseerimise ajal vältida

Jalgade kolm peamist valdkonda, mida tuleb vältida, andes samal ajal jala massaaži rasedale naisele.

• SP6 akupressuuripunkt: see paikneb sisemise pahkluu luu kohal oleval pahkluu piirkonnas, mis stimuleerib kõhupiirkonda, mis ei pruugi olla rasedale naisele kasulik.

• Kusepõie 60: paikneb pahkluu luu taga, Achilleuse kõõluse ja peamise luu vahel, seda punkti kasutatakse peamiselt töötamise ajal valu leevendamiseks. Seetõttu võtke lisameetmeid selle eest eemale jäämiseks.

• Kusepõis 67: asub lapse varba nurgas, varbaküünte lähedal, populaarne akupressuurpunkt, mis stimuleerib kontraktsioone ja annab lapsele kohale toimetamise.

Jalamass on küllaltki suurepärane võimalus saada vajalikku lõõgastust, mida vajate raseduse ajal. Refleksoloogia jala massaaži valimine raseduse ajal on samuti võimalik, tagades, et välditakse ohualasid ja kasutatakse kerget survet. Regulaarne suu massaaž võib aidata säilitada head vaimset ja füüsilist tasakaalu ning leevendada raseduse stressi, hoides sind ja teie last õnnelikuks.