Maitsetaimed rasedatele naistele ja uutele emadele
Hoiatus. Enne rasvade või rinnaga toitmise ajal kasutatavate maitsetaimede kasutamist kontrollige oma arstilt või ämmaemandalt.
Topeltpimedad uuringud on tõestanud, et maitsetaimed tõesti raseduse ajal aitavad. Maitsetaimed pakuvad vitamiine ja mineraalaineid oma loomulikus vormis, nii et need on toitevärvilised. Kuid mõnedel on konkreetsed tegevused - et aidata leevendada hommikune haigus, näiteks aidata suurendada piima voolu imetavatel emadel või valmistada ette emaka sünnituseks.
Näiteks lutsern (medicago sativa) pakub kaltsiumi, karoteene, rauda ja C- ja K-vitamiine. Kuna viimane mängib olulist rolli verehüübimises, võib K-vitamiini sisaldav toit aidata alandada poegimise ohtu hemorraagia.
On teada, et oatstraw (avena sativa) toetab rasestumise ajal keha ja toidab keha. See sisaldab palju A-, B- ja C-vitamiine ning kaltsiumi ja magneesiumi.
"Magneesiumi kasutatakse energia ja südame-veresoonkonna aktiivsuse tootmisel ning see aitab lõõgastuda ja laiendada lihaseid ja veresooni, " ütleb meditsiiniline taimetoitlane Karina Hilterman Lavender Hill Herbals'ist. "Seda peetakse ka stressivastaseks mineraaliks."
Maitsetaimed raseduse ajal
Kõikidest rasedate emade kasutatavatest maitsetaimedest on kõige enam tuntud vaarikaleht (rubus idaeus). "Raspberry leaf võib olla sünnitushoolduses kõige kasulikum, " ütleb meditsiiniline taimsete ravimite ja Artemis asutaja Sandra Clair. "Šveitsi kliinikus, kus ma töötasin, määrati see tavapäraselt elujõulise raseduse toetamiseks."
Vaarika lehed ei ole rikkad vitamiinide ja mineraalide poolest, ütleb Sandra, kuid sisaldab ka flavonoide, gallotanniine ja ellagitanniine, mis toonivad vaagnapõhja lihaseid ja emaka ise.
Ta tsiteerib Sydney Westmeadi haiglas 108 naist, kus ämmaemandad vaatasid selle kasutamist raseduse ajal ja kas see lühendas tööjõudu ilma kõrvaltoimeteta. Ravi algas juba kaheksa nädala raseduse ajal, kuid kõige enam algas 30 ... 34 nädalat.
Uuringus leiti, et vaarika lehed ei lühendanud tööjõudu, kuid need, kes olid tarbinud, vajasid vähem tõenäoliselt tööjõu indutseerimist, keisrilõiget või tangid, kui kontrollrühmas.
Järgnev topeltpime uuring 192 naise kohta, kes võtsid vaarikalehti 32 nädalast, kinnitasid, et kõrvaltoimeid ei esine. Teist tööetappi lühendati siiski keskmiselt 9, 6 minutiga ja samuti vähenes tibude kohaletoimetamise määr ka vaarika lehtede rühmas.
Auckland's Birthcare'i ämmaemand kliinilise juhi Paula Ryan lisab: "Ma soovitaksin seda ainult 36 nädalast, sest see võib ärritada emaka. Aga seda saab kasutada varem, kui naisel on juba palju lapsi ja emakas ei ole hästi Alustage tassist vaarika lehtedest päevas, seejärel tõstke annus üles.Sa pead olema ettevaatlik, kuigi see sõltub teie individuaalsest haigusloost.
Maitsetaimed võivad olla looduslikud, kuid kõik ei ole raseduse ajal ohutud. "Liquorice (glycyrrhiza glabra) on üks näide, " ütleb USA-s asuv arst, ämmaemand ja ravimtaimede dr Aviva Romm. "Kasutatakse kurguvalu, mitte kauem kui nädal, see on täiesti ohutu." Kuid hüpertensiooniga patsiendid peaksid seda vältima ja isegi lagritsaekstrakti sisaldavate maiustuste söömist on seostatud ennetähtaegse sünniga.
Paljud maitsetaimed on abortifakendid või emmenagoogid (mis soodustavad menstruatsiooni) või omavad steroide, mis võivad lapse arengut mõjutada. On ütlematagi selge, et selliseid maitsetaimi tuleks vältida. Nende hulka kuuluvad angelica, aniisiseemned, must või sinine cohosh, koorik, tilli, dong quai, vanem, feverfew, goldenseal, goji marjad, emaluu, mugul, pennyroyal, rue, tansy, koirohi ja krae.
Ainus eeterlik õli, mida peetakse ohutuks kasutamiseks, on roos ja lavendel.
Kui raseduse ajal üldse manustatakse, tuleks maitsetaimi tarbida väikestes kogustes. Dr Rommi sõnul on ohutult kasutatav küünarnukk, kummel, sidrunipalm, nõges või roosipuu tee. "Kui me oleme rase ja imetame, siis saame samad haiguse haigused - nohu, seedehäired, peavalud. Paljud neist võivad olla ohutult kaitstud kergetest maitsetaimedest, nagu Echinacea, ingver või kummel."
Iivelduse leevendamiseks soovitab Karina Hilterman juure ingverist valmistatud ingveriteed. Võib aidata ka voilehtede lehtedel. "Iiveldus on tingitud hormonaalsetest kõikumistest ja maks ei töötle neid korralikult. Võilillelehed võivad sellega aidata. Ja kui nad on kõrge kaaliumisisaldusega, aitavad nad hoida vererõhku."
Magneesium võib aidata rahutute jalgade sündroomi ja krampide tekkimisel, seega kaerahiide kasutamine, ütleb Karina. "Kasutage tassile vett supilusikatäis kaerahelti. Too see keedetud kaanega ja keedetakse 20 minutit. Lülitage soojus välja, laske jahtuda ja seejärel pingutage. See on maitsev, pähkli maitsega. pool tassi kaks korda päevas - see teeb tõesti hea mineraalse tooniku. "
Maitsetaimed rinnaga toitmiseks
Mitmed maitsetaimed on krediteeritud kui galaktagoogid, sest nad võivad parandada rinnapiima tootmist. Nende hulka kuuluvad apteegitilli, fenugreek (trigonella foenum-graecum), kitse rue (galega officinalis), püha ohakas (cnicus benedictus) ja nõgesed (urtica dioica).
Aga mõned maitsetaimed võivad mõjutada pakkumist, sealhulgas salvei, raudrohi ja kraanakausi. "Väldi salvei, " ütleb Karina. "Üks tema tegudest on antihidrootiline, mis tähendab anti-vett, nii et see kuivab asjad üles."
Imetamise ajal tuleb piparmünti kasutada ka säästlikult. "Te võite seda kasutada raseduse ajal iivelduseks, kuid esimese kuue kuu jooksul on see parem vältida. Vältige ka küüslauk, sest see võib anda lapsele koolikud."
"Ja kui te pole söönud palju vürtsikaid toite, hoidke neid raseduse ajal ja pärast seda, " ütleb Karina. "Sa peaksid sööma seda, mis tundub olevat kehtetu toit - mitte midagi liiga tugevat, eriti kui imetate." (Kuigi köögiviljade, nagu teravate brassicaside söömine võib põhjustada teie lapse nende maitsete lisamist, enne kui nad tahkeid aineid alustavad!)
Maitsetaimed pärast sündi
Kui koolikud on probleemiks, võivad sellised ravimtaimed nagu apteegitilli, tilli ja ingveri abil vähendada lapse soolestiku spasme ja taastada sujuv peristaltika.
"Fenneli seemned on koostisosa vees, mida kasutatakse koolikute vabastamiseks imikutel, " ütleb Karina. "Mõned preparaadid kasutavad tilli seemneid, sooda ja ingveri bikarbonaati."
Vastsündinutel on õrn nahk ja nahahaiguste puhul, nagu mähkmete lööve või ekseem, võib kasutada saialillõli või roosi- või lavendel eeterlikke õlisid. Kuid veenduge, et need on eeterlikud õlid, mitte lõhnaõlid või kunstlik lõhn, mis võivad põhjustada kontaktdermatiiti.
"Lavendliõli võib vastsündinutele olla väga rahustav, " ütleb Karina. "Auru, millel on tugev kaerahelbed ja lavendliõli, võib olla väga rahustav, " ütleb Karina.
NZ aednik