Kuidas suurendada spermatosoidide arvu loomulikult Doing Yoga'ga
Käesolevas artiklis
- Kuidas aitab jooga spermatosoidide arvu suurendada?
- Parimad jooga harjutused seemnerakkude arvu suurendamiseks
- Näpunäiteid, mis mäletavad enne jooga asanas
Madal spermatosoidide arv peetakse depressiooni ja ärevuse peamiseks põhjuseks meestel, tegelikult on viljatus peamine põhjus vaimse tervise probleemidele paaridele üle maailma. Hea uudis on see, et on palju meditsiinilisi ja looduslikke ravimeid, mis aitavad suurendada spermatosoidide arvu ja sperma liikuvust, mis omakorda võitleb viljatusega. Üks kõige alahinnatud, kuid tõhusaid abinõusid viljatuse vastu on jooga.
Kuidas aitab jooga spermatosoidide arvu suurendada?
Jooga võib füüsilistest aspektidest peale paljude viisidega võidelda viljatuse vastu ja parandada vaimset tervist.
- Jooga, mis parandab vereringet ja keha toonimist, aitab joogal ka teid rõhutada, stressi peetakse viljatuse peamiseks psühholoogiliseks põhjuseks.
- Südame-veresoonkonna kasutamise ja meditatsiooni kombinatsioon tagab, et see harjutuse vorm parandab üldist psüühilist ja vaimset tervist, see hõlmab sperma liikuvust ja tootmist. Mõnes mõttes on jooga üks väheseid harjutusi, mis töötavad vaimse tervise, füüsilise tervise ja emotsionaalse tervise vallas ühe treeningu ajal.
- Mõned jooga kujutised aitavad mitte ainult parandada vereringet, vaid tasakaalustavad keha kemikaale, mis omakorda tekitavad rohkem sperma.
- Seda tüüpi treeningut tuntakse ka teie libiido suurendamiseks, mis teeb teile rohkem seksi. On teada, et seksuaalvahekorra esinemissagedus suurendab ka teie võimalusi lapse kasvatamiseks ja selles osas peaksid mõned jooga asjad aitama.
Jooga ei ole viljatuse ööbimine, kuid kui seda regulaarselt ja tõhusalt harjutatakse, võib see ainult suurendada teie lapse saamise võimalusi, see ei ole viljatuse täielik ravi.
Parimad jooga harjutused seemnerakkude arvu suurendamiseks
Siin on mõned parimad jooga asanased, et suurendada seemnerakkude arvu:
1. Setubandhasana
See on üks parimaid asendeid, mis aitavad parandada vaagna vereringet ja suurendada spermatosoidide arvu.
Kuidas teha
Et seda teha, laske kõigepealt lameda seljal, painutada jalgu nii, et teie kontsad oleksid teie tuharad nii lähedal, et nad oleksid, siis tõsta oma vaagnast maapinnast maha, hoia oma õlad ja ülemine seljapõrand. Pea meeles pidevalt hingata.
2. Agnisaar Kriya
Seda peetakse sperma tervise seisukohalt üheks vanimaks ja soodsamaks joogana.
Kuidas teha
Seisa sirgelt, hoia jalad veidi lahti, painuta edasi ja aseta peopesad põlvedele, hingata pidevalt, tõmmates magu sissepoole, hoidke hingeõhku pärast hingamist 5 sekundit, hingake sisse ja laske kõhul puhastada. Korrake 10 korda komplekti kohta.
3. Halasana
Teine suurepärane spermatosoidide liikumise võimalus tekitab ka teie üldist spermatosoidide arvu.
Kuidas teha
Et seda kujutada, pange selja taha, asetage peopesad põrandale sinu kõrvale. Tõstke jalad 90-kraadise nurga alla, ärge tõstke oma puusa. Hingake sisse ja välja 3 korda järjekindlalt, seejärel tõstke oma puusad ja proovige selja selja taga, et teie varbad puudutaksid maad pea taga.
4. Surya Namaskara
See on rea, mis aitab mitte ainult parandada seemnerakkude arvu, vaid aitab parandada üldist vereringet.
Kuidas teha
Alustage sirgelt, sirutage selja taha tahapoole, painutage ettepoole ja puudutage oma varbad, seejärel liigutage üks jalg nii kaugele kui võimalik, kui teine jalg on 90-kraadise nurga all peopesade vahel, liikuge plankile langetage oma puusad ja rindkere maapinnale, lokkige oma taga koobra kujutisse, seejärel liikuge allakutsuvale koerale, viige oma puusad tagasi ja puudutage oma varbad, käige selja sirgeks, korrake 12 korda.
5. Pranajaama
Viljatuse üks peamisi põhjuseid on stress, mis aitab leevendada stressi.
Kuidas teha
Pranayama meetodeid on palju, see on suur jooga alajaotus, kõige elementaarsem saab teha kokkuklapitud jalaosas istudes, sirutada selja, katta ühe ninasõõrmega pöidla, hingata läbi teise ninasõõrme, hoida hingake, kasutage oma indeksit ja keskmist sõrme, et katta vastupanu ninasõõrmesse, vabastades samal ajal pöialt kaetud ninasõõrmed, hingake meie
6. Dhanurasana
See kujutab endast suurt spermatosoidide üldarvu parandamist.
Kuidas teha
Et seda kujutada, lase oma kõhtu. Tõstke ja painutage oma põlvi selja taga, pange ja hoidke oma pahkluude, seejärel tõstke rindkere ja puusa maapinnalt, jättes ainult oma kõhtu põrandale, kallutage kaela tahapoole ja hoidke nii kaua kui võimalik.
7. Ardha Matsyendrasana
See kujutlus aitab suurendada seemnerakkude arvu ning ka talje ja selja liikuvust.
Kuidas teha
Venitage jalad istungi ajal otse. Tõstke oma parem jalg ja asetage see vasaku põlve vasakule küljele. Keerake oma keha paremale, hoidke oma paremal pahkluu oma vasaku käega ja painutage parem käsi selja taha, laiendage käsi nii kaugele keha ümber kui võimalik.
8. Padmasana
Üks kõige populaarsemaid jooga kujutab endast seda, et see kujutab endast jooga plakati last, sest see on tohutu kasu sellest, kuidas seda harjutada.
Kuidas teha
Istuge volditud jalgadega, sirutage selja, tõstke üks jalg ja asetage pahkluu lähedal oma jalgsi, tehke sama ka teise jala jaoks. Võtke sügav hingamine ja hoidke kujutist nii kaua kui võimalik.
Näpunäiteid, mis mäletavad enne jooga asanas
Pidage meeles, et jooga saab olla kasulik ainult siis, kui seda tehakse kontrollitavas keskkonnas, siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada, kui need kujutised silmatorkavad:
- Ärge liialdage ega lükake ennast poseeri lõplikku positsiooni, tehke nii palju kui võimalik ja aeglaselt oma keha võimekust tekitada.
- Alguses otsige joogaõpetaja abi, nii et sa ei tee ennast haiget
- Ärge unustage kanda mugavaid ja lahtisi riideid
- Hügieeni eesmärgil tehke jooga oma jooga matt
- Tee joogat ainult tasastel pindadel
Jooga võib olla tohutult kasulik kõigile kaasatud tervisele, samuti eeldatakse, et see aitab parandada seemnerakkude arvu, sperma liikuvust ja ejakulatsiooni tervist. Jooga regulaarselt esitades võib teie libiido suurendamise teel suurendada ka teie sugujuhti. Siiski on oluline meeles pidada, et joogat tuleb ohutult teha, sest seetõttu soovitame enne ravi alustamist rääkida oma arstiga ja teha seda koos kohaliku eksperdiga.
Ärge kunagi püüdke neid tekitusi tehes üle jõuda ega ületada. Jooga meditatiivsed aspektid on sama olulised, kui kujutavad ennast, pidage meeles hingata, mediteerida ja lõõgastuda. Jooga korrapäraselt vähendatakse stressi, mis aitab võidelda stressist tingitud psühholoogilise viljatuse vastu. Jooga aitab viljatuse füüsilist ja vaimset tervist ning füüsilisi aspekte. See peab olema kombineeritud tervisliku toitumise ja õige toitumisega, et maksimeerida selle mõju. Ärge unustage, et te ei tee liiga palju jooga päevas, jääda maksimaalselt tund ja pool või kaks tundi päevas. Kui tunnete oma selgroo, puusa või liigeste teravat valu, pöörduge kohe arsti poole. Jooga võib esialgu põhjustada lihasvalu, see on normaalne, kuid kui tunnete, et valu on talumatu, pidage nõu oma arstiga. Kui sa oled vigastustest toibumas, ärge joogat harjutage, kui teie füüsiline terapeut ja arst ei soovi seda teha.