Kuidas suurendada oma sperma motivatsiooni kiiresti
Spermatosoidide arv, sperma tervis ja spermatosoidide liikuvus on meeste viljakuse kontrollimisel kolm peamist tegurit. Sperma liikuvus viitab sperma võimele liikuda edasi vaginaalse läbipääsu kaudu ja munasarjad, et jõuda munasse ja väetada seda. Kui liikumiskiirus on madal, võivad spermid esineda suurel hulgal, kuid ei suuda esmalt jõuda muna. Kasutades koduseid abinõusid spermatosoidide liikuvuse suurendamiseks, saate aidata meeste viljakust tõusta tagasi normaalsele tasemele.
Parimad viisid sperma motoorika ja meeste viljakuse parandamiseks
Siin on mõned parimad viisid meeste sperma liikuvuse parandamiseks.
1. Teie toitumise parandamine
Kõik teavad, et tasakaalustatud toitumine võib hoolitseda poole probleemidega, millega me oma elus silmitsi seisame. Kuid harva on neid põhimõtteid järgitud. Lihtsalt nii, nagu on teatud toiduaineid, mis võivad hoolitseda südameprobleemide või diabeedi eest, on ka spetsiifilised toidud, et suurendada ka sperma liikuvust.
Enamik neist toiduainetest on need, mis sisaldavad palju antioksüdante ja mida leidub nii looduslikult kui ka töödeldud toodetena. Linoleenhape on üks neist, mis on sperma liikuvuse parandamiseks üsna kasulik. Mõned neist on munad, spinat, banaanid, brokoli, granaatõunad, kreeka pähklid, porgandid ja isegi tumedad šokolaadid.
Vältida töödeldud liha söömist, kuna see on otseselt seotud seemnerakkude arvu vähendamisega.
2. Hoia eemal kemikaalidest või plastist köögitarbed
Paljud arstid üle kogu maailma on üllatunud üha rohkem juhtumeid, millest on teatatud seemnerakkude liikuvuse kadumise kohta. Üks põhjus, miks on oletatud, on kemikaalipõhiste toodete ja plastikust valmistatud vahendite suurem kasutamine. Nii kummaline, nagu see võib tunduda, tundub, et sellele on mõningane tõde, kuna teatavatel plastikust köögitarvikutel esinevatel kemikaalidel ja koostisosadel on omadused, mis võivad vähendada sperma liikuvust.
Need on tavaliselt kemikaalid, mida kasutatakse mittekleepuvate köögitarvete, BPA, leegiaeglustite, pestitsiidide, GMOde ja nitraatide valmistamiseks. Kõiki neid ei saa dieeti täielikult piirata, kuid on olemas viise, kuidas nende olemasolu kindlasti vähendada.
Parim viis seda teha on mahepõllumajanduslike toodete valimine tavapärastest. Mahepõllumajanduslike puuviljade valimine sperma liikuvuse suurendamiseks on teadaolevalt imet. Seda tuleks täiendada keraamiliste või klaasist nõudega, et valmistada või kuumutada suu tavaliste plastkastide asemel.
3. Elektroonika vanus ei ole sperma jaoks hea
Suur osa noortest elanikest, kui mitte kõigist, kasutab oma tööks elektroonilisi seadmeid või viib neid koos sagedamini kui mitte. Nutitelefonid on muutunud üldlevinuks ja paljud mehed otsustavad hoida neid oma pükside taskutesse, lähemale munandikule. Samal ajal kasutatakse arvuteid, eriti sülearvuteid, hoides neid pikema aja jooksul süles.
Enam kui seadme soojus, erinevad kiirgused ja nende ümbritsevad elektromagnetväljad võivad spermasid mõjutada kaudselt. See on tugev, kui seadmed on munanditele väga lähedal, asetades need nende väljade lähedusse.
Kasutades lauaarvutit, et hoida sülearvutit ja vähendada sülesõidu aega, ning valida, kas hoida oma telefoni rinnataskus, võib sperma liikuvus uuesti tõusta.
4. Spermid nagu asjad, mida tuleb jahutada
Teie keha on suur temperatuuritegur ja keskendub kõigi elutähtsate elundite hoidmisele õigel temperatuuril. Seemned on aga väljaspool keha ja ümbritsev temperatuur on nende heaolu reguleeriv.
Optimaalset spermatootmist on täheldatud, kui munandid on kehast paar kraadi jahedamad. Just sellepärast on bioloogia välja toonud munandit väljapoole riputamiseks.
Kui kasutate tavaliselt pingulisi aluspesu või pükse, mis surub oma keha üles, võib see neid keha soojusele sattuda, takistades sperma elu. Samasugust mõju omavad ka pikemate kümblustünnide valimine või soojale sülearvuti hoidmine teie ringi pikaks ajaks.
Võimaluse korral proovige kanda lahtisi poksijaid ja mugavaid lahtisi pükse, eriti kodus. See tagab, et teie munandik on kauem jahtunud. Alustage külmade duššide asemel kuuma dušiga ja märkate ka nende motoorika suurenemist.
5. Pange see sigaret kohe
Suitsetamisel on palju keha degeneratiivseid mõjusid, millest kõige tugevam on otsene mõju spermide arvule ja nende tervisele.
Tubakas sisaldab mitmeid koostisosi, mis teadaolevalt reageerivad spermatootmisega negatiivselt ja mõjutavad kõike. See hõlmab mitte ainult seemnerakkude arvu või spermatosoidide liikuvust, vaid isegi sperma kuju, mis on bioloogiliselt kavandatud liikuma kiiremini ja kiiremini muna suunas. Pikaajaliste suitsetajate puhul hakkab see mõjutama sperma DNA konstitutsiooni, mis võib lõppeda loote väärarenguteni, kui sperma viljastab muna edukalt.
Kui arvate, et kahju on tehtud, siis olete hea uudis. Uuringud on näidanud, et sperma tervis hakkab kiiresti paranema, kui suitsetamine on lõpetatud ja uued spermid on terved ja head.
6. Terve une läheb pika tee
Teie voodi kasutamine kontseptsiooniks on üks asi. Aga voodi on vajalik ka selleks, et sperma oleks piisavalt mobiilne, et esmalt muna väetada.
Unerežiim on siis, kui keha teeb kõige rohkem tööd. Palju remondiprotsesse toimub, teie aju koondab kogu teabe, mida ta on kogunud, ja isegi teie sperma tootmine on optimaalne. Uuringud on näidanud, et meestel on suured võimalused hea sperma vastu, kui nad saavad hea une, mis ulatub 8 tunnist.
Meesorganismis tõuseb testosterooni tootmine une ajal ja suurendab sperma tootmist. Üks hea tund magada võib suurendada testosterooni taset umbes 15% võrra, mis mõjutab otseselt sperma tervist.
7. Lõpetage alkoholi tarbimine
Juhuslik joomine on muutunud normiks nendel päevadel, mis on viinud meesteni, kes tarbivad palju rohkem alkoholi kui varem. Kuid järjekindel joomine nädalas võib otseselt mõjutada spermide arengut.
Uuringud on näidanud, et isegi 5 õlut nädalas või vähem kui joomine, võib alustada spermatosoidide liikuvust ja vähendada seemnerakkude arvu.
Ei ole konkreetset arvu jooke, mida te peaksite järgima, kuid mida vähem juua, seda paremad on teie spermid.
8. Ole terve, olge tark ja harjutus
Just see, kuidas toidud ja puuviljad annavad vitamiine sperma liikuvuse suurendamiseks, on ka regulaarne treening, et hoida neid tugevana. Selle põhjuseks on ka testosteroon, mis on toodetud treeningu ajal ja teeb teid end energilisemaks ja võimsamaks. Hea päevane treening iga päev, 5 päeva nädalas annab hea tõuke spermatosoidide arvule, mis põhjustab märkimisväärset mõju. Palju intensiivseid, kuid vähem aega puhkamiseks ja taastumiseks, võib kahjustada sperma tervist.
Spermatosoidide arvu ja liikuvuse vähenemine võib inimesele tunduda üsna emasculating. Aga see ei ole põhjust muretsemiseks, sest saate suurendada sperma liikuvust loomulikult, valides tasakaalustatud toitumise ja mõned väikesed muutused teie elustiilis. Lõppude lõpuks võib terve lapse moodustada ainult terve isa ja selleks peab teie sperma olema terve.