Kuidas kaotada kaalu puhkusel (ja mitte dieediga!)
Teie sõbrad räägivad kehakaalu langemisest puhkuse ajal ja te ei saa, kuidas! Kõik, mida pead tegema, on kraavida need kokteilid ja minna jalgsi uurima. Enam ei ole tervislikku toitu ega treeninguid - puhkus on kõik, mida vajate kalorite põletamiseks.
Puhkused teevad sinust pausi monotoonse igapäevase drudgeeria eest. Nad panevad sind süüa sööma ja nautima ihaldatud naudingut. Rõõmustades võite mõelda harva tervisliku toitumise plaanidele või sellele, kuidas sa jõusaalis tagasi koju sõitsid - eks? Kõik see viitab asjaolule, et pühad ei ole selleks, et kaotada ekstra kaloreid. Aga see on võimalik maha heita naelu samas nautides palju rõõmu oma puhkust. Hea asi on see, et võite isegi soovida neid kasulikke näpunäiteid tagasi hoida, et hoida hoogu kodus!
Kaalulanguse näpunäited naistele puhkusel
Hellitage ennast tervisliku ja maitsva grubiga
Tahad teada, kuidas kaotada puhkusel puhkust? Kas teil on väikesed toidud, mis koosnevad maitsvatest ja tervislikest toitudest. Värsked köögiviljad, grillitud kala, eksootilised puuviljad, teraviljad, maitsestatud jogurt ja madala süsinikusisaldusega toiduained atraktiivsetes suupiste loendurites hoiavad teid eemal piimatoodete, nisu ja kofeiinitud toodetest. Mine kõike seda ja rohkem puhkuse ajal ja näe oma rasva sulamist!
Tegevused ja muud tegevused
Kas kavatsete järgmisel hooajal külastada vaikset või tegutsemist pakkuvat asukohta, ärge unustage investeerida suurema osa ajast jalgsi, uurida, jalgrattaga sõita, tõmblukku, raftimist, trekkimist, matkamist või mõne muu tegevuse teostamist. Ka rannal ei ole tegevuste puudust: mõla pardaleminek, rongkäigud, süsta, rühma võrkpall, võrkpall ja palju muud. Idee on olla aktiivne ja koju tulla palju kergem.
Võtke vabalt puhkepäevad
Uskuge või mitte, lõõgastumine on parim viis kehakaalu kaotamiseks puhkusel. Kui te nõuate, et sööte oma koogid ja koogid ning proovitaks rasvaseid kohalikke toite, võite unustada kalorite kaotamise. Pidage meeles, et enamik naisi hoiab kaalu suurenenud kortisooli ja stressi kõrvalproduktina. Niisiis, oma puhkusel, hoolimata hästi süümisest ja mitte kuurordi jõusaalis töötamisest, kui sa oled täiesti lõdvestunud, leiad ennast vähem kehakaaluga.
Söö vähem ja nautige kõiki hammustusi
Naised, kes armastavad reisida harva, hoolivad palju sellest, mida nad söövad. Niisiis külastavad nad ilusaid paiku ja naudivad kohalikke saite, mida nad unustavad süüa. Kui oled üks neist, siis mine edasi ja naudi iga väikest kohalikku toitu, segage prae, magusaid võimalusi ja kõiki teisi tõelisi toite, mis teie väljamõeldud. Siiski, rämpstoitu või praetud suupisted peavad võtma tagakülje, kui soovid puhkuse ajal kilosid heita.
Miks juhatada, lihtsalt kõndida
Tõsised puhkajad kipuvad kaotama palju kaalu, kui nad ei helista kabiinidele, sõidavad metroodele või võtavad lifte oma valitud sihtkohta. Rohkem aega käes, nad eelistavad kõndimist. Kottide virnastamisel haarake oma parim paar jalgpallijalatsid enne midagi muud, peate seda kindlasti!
Teie puhkus võib olla tervisepaus, mida te hädasti vajate. Niisiis, vajuta, et teil on palju lõbu ja kaotad ka kõik flabid - sa ei pea pettuma!