Kuidas teha väikelastele puuviljapureid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millal ja kuidas tutvustada imikutele puuviljapuhta?
• Näpunäiteid puuviljajäätiseks
• Lihtne puuviljapüree retseptid beebile

Puuviljapüree on lihtne valmistada, kergesti süüa ja on täis toitainet, mis on lapse üldise arengu seisukohalt elulise tähtsusega. Aga kui te jätkate sama püree teenimist igal teisel päeval, siis võid oodata mõnda imikut. Käesolevas artiklis pakume mõned nõuanded selle kohta, kuidas ja millal neid alustada.

Millal ja kuidas tutvustada imikutele puuviljapuhta?

Puuviljapüree on tavaliselt kergesti seeditav. Siiski peate teadma, millal on kõige parem juurutada puuvilju oma lapse toitumisele nagu kõik teised tahked toidud. Sa võid alustada ühest puuviljast, ühest lusikast ja kaks korda päevas. Suurendage portsjonit järk-järgult.

Pöidla reeglina saate seda järk-järgult umbes 6-8 kuu jooksul tutvustada. See on aeg, mil laps imetab tavaliselt vähem. Niisiis vajavad nad oma toitumises tervisliku toitumise saamiseks muid toiduaineid.

Näpunäiteid puuviljajäätiseks

Puuviljapüree maksimaalseks ärakasutamiseks järgige alltoodud näpunäiteid, et õppida, kuidas teha väikelastele puuviljapüree.

• Puuviljad peavad olema alati valmistatud küpsetest puuviljadest, sest see muudab selle maitsvamaks ja kergemini segunemiseks.
• Igal puuviljal on oma toiteväärtus. Sa peaksid püüdma lisada erinevaid puuvilju, mida saab teha püree, nii et laps saab tasakaalustatud toitumist.
• Esmalt proovige ühe puuviljapüree ja seejärel liigutage aeglaselt fikseeritud puuviljapüree.
• Vältige apelsine, ananassi ja kirglikke, kuni laps on 12 kuud, sest nad võivad noorematel lastel põhjustada allergiat.
• Ärge keedage puuvilju, sest see võib rikkuda mõned selle toitained. Saate neid aurustada, et säilitada maksimaalne toitumine.

Lihtne puuviljapüree retseptid beebile

Nagu juba mainitud, alusta oma väikelaste puuvilja-teekonda ühe puuviljaga. Kui teie laps muutub tolerantseks ühe liiki puuviljade suhtes, võite valida teise ja seejärel liikuda puuviljapüree segule.

1. Chikoo või Sapota Puree

Pehme, magus sapota on ideaalne üle 7 kuu vanustele imikutele. See on rikkalikult A- ja C-vitamiini.

Koostisosad

• 1 väike sapota
• Rinnapiim.

Kuidas teha

• Koorige ja lõigake sapota tükkideks.
• Vabastage see.
• Maskeeri see segistisse.
• Te võite lisada rinnapiima / piima.

2. Kuupäevad püree

Kuupäevapüree sobib üle 8-kuulistele imikutele. Need on rikkalikud B-kompleksi vitamiinide ja mineraalainete, nagu seleen, vask, kaalium, magneesium, mangaan, kaltsium ja raud, allikad.

Koostisosad

• Mõned värsked kuupäevad
• Rinnapiim / valem

Kuidas teha

• Katkesta kuupäevad.
• Kuupäevad vajavad intensiivset toiduvalmistamist 4-5 vile abil, et need oleksid piisavalt puhtad püree jaoks.
• Segage keedetud kuupäevad protsessoriga.
• Lisage rinnapiima / valem.

3. Papaia ja küps Guava paas

See segatud puuviljapüree väikelastele on väga toitev kombinatsioon, eriti väikelastele üle 8 kuu. See sisaldab A-vitamiini palju rohkem kui apelsini ja suuremas koguses C-vitamiini kui enamik teisi puuvilju. See sisaldab ka valku, kiudaineid ja folaati. Seda nimetatakse sageli "puuvilja kuningaks" või "super-puuviljaks", sest sellel on rohkem toitaineid kui enamik teisi puuvilju. See muudab lapse toidu oluliseks osaks.

Papayas on suurepärane allikas antioksüdante nagu karoteenid, C-vitamiin ja flavonoidid. See sisaldab ka B-vitamiini, folaati, pantoteenhapet, kaaliumi, vaske ja magneesiumi. Sellel on dieetkiud ja seega on see kergesti seeditav. Seda nimetati Christopher Columbuse "inglite viljaks" tänu oma headusele ja maitsele.

Koostisosad

• Pool guava (küps)
• Vähesed papaia tükid (küps)

Kuidas teha

• Peske, koorige, tükeldage mõlemad puuviljad väikesteks tükkideks.
• Paisuta papaia.
• Võtke suurema osa papaia ja vähema guajaa massist.
• Segage see toiduprojektis.

4. Pirn ja ploomipuust

Seda kombinatsiooni võib kasutada, kui laps on 6-8 kuud. Ploomid on kerge lahtistav, nii et neid ei soovitata esimese kuue kuu jooksul.

Pirnid sisaldavad A-, C-, foolhapet ja kaaliumi, fosforit, magneesiumi ja kaltsiumi. Ploomid on suhkru, valgu, C- ja K-vitamiini allikas. Kuna mõlemad puuviljad sisaldavad suurel hulgal kiudaineid, võib see püree kõhukinnisust leevendada.

Koostisosad

• Väike osa pirnist ja vähestest ploomidest.

Kuidas teha

• Pesta, koorida ja lõigata pirn väikesteks tükkideks.
• Peske, püüdke ja lõigake ploomid neljandiku suurusteks tükkideks.
• Auruta see õrnalt.
• Maskeerige need toiduprotsessorisse.
• Lisage peenema püree jaoks vett.
• Lisage veele / rinnapiimale / valemile, et muuta see nohu.

5. Viinamarjad, arbuus ja sidrunipuu

See püree suudab lapse pikka aega täis hoida, sest iga viinamarja on umbes 5 kalorit.

Samuti pakendatakse toitaineid kolmest suurest allikast. Viinamarjad ei ole kaloririkad, vaid sisaldavad ka A-, C-, B-6- ja K-vitamiini ning mineraale, nagu kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, rauda. Samuti sisaldab see resveratrooli ja kiudaineid. Arbuus sisaldab palju A-, B6- ja C-vitamiine, lükopeeni, antioksüdante, aminohappeid ja kaaliumi. Sidrun on tuntud oma kõrge C-vitamiini sisalduse poolest. See sisaldab ka folaati ja kaaliumi.

Koostisosad

• Rohelised seemneteta viinamarjad.
• Arbuusimahl.
• Viil sidruni.

Kuidas teha

• Peske puuviljad.
• Koorige viinamarja nahk noaga.
• Lõika viinamarjad pooleks.
• Maskeeri need segistisse.
• Lisage veidi sidrunit, liiga palju võib see hapu teha.
• Lisage veidi arbuusimahla, et saada nohu.
• Lisage suhkur.
• Ärge lisage piima / rinnapiima, sest sidrun hakkab seda koorima.
• Kui sa elad kuumas kliimas, võite külmutada ka külma püree jaoks eelnevalt külmutada.

Need püree on täis puhast looduslikku headust, mis sobib teie lapse terveks arenguks.

Apple Puree imikutele
Banaanipuust imikutele
Porgandipuust imikutele