5 Briljantsed viisid, kuidas hoida ennast mugavalt enne ja pärast rasedust
"Mamma!", Teie väike inimene kutsub teid. Ta näeb kõik põnevil, et öelda, kuidas tema päev oli ja pärast kuulamist annab ta teile suure karu kallistuse. Seal on nii palju õnne, et lapsed toovad meie elu. Aga ära arva, mida moms seda väärivad! Lõppude lõpuks on nii palju, et me läheme läbi, et tuua oma lapsed maailma! Kohe, kui me ette kujutame, kuni päevani, mil me tarnime, muutub meie keha hotspotiks hormonaalsete muutuste, valude, meeleolumuutuste ja ebamugavustunde tekkeks. Niisiis, kas on võimalus hoida ennast nendel rasketel aegadel mugavalt?
Oleme toonud teile välja neli meditsiinitöötajate soovitatud lahendust. Need lahendused põhinevad ühel kuldsel reeglil raseduse ajal ja uue emana - ärge kompromissige mugavust!
1. Puhka oma selga raseduse padi
Rasedaks olemine, kõigi tema rõõmude jaoks teeb sulle väga raske magada. Teie tavalised padjad ja padjad ei ole lihtsalt mõeldud teie raseda keha toetamiseks. Tegelikult võivad nad mõnikord muuta keha valu halvemaks, kui sa magad vales asendis. Mida peaksite tegema, on puhata selja spetsiaalselt kavandatud raseduspadjal. See muudab võimalikuks ka külgseina. Farlinil on huvitav valik raseduspadjakesi, mida saab kohandada vastavalt teie vajadustele. Parim osa nendest padjadest on see, et kui teie laps saabub, siis nad kahekordistuvad kui õrnad padjad - kahekordne ämblik!
2. Vabastage seljavalu sĂĽnnitusrihmaga
Seljavalu on raseduse ajal väga levinud probleem. See on tingitud teie kasvavast emakast, mis nihutab keha raskuskeskme ja avaldab survet kõhulihastele. Ära lase, et see tähendab, et sel ajal ei saa seljavalu leevendada. Kvaliteetne rasedusrihm võib anda teile täiendava toetuse raseduse ajal. Mitte ainult, et see aitab vähendada ka raseduse katkemise võimalusi. Lihtsalt veenduge, et teil oleks hea elastsusega turvavöö maksimaalse mugavuse tagamiseks.
3. Toetage oma talje reguleeritava vöö abil
Raseduse ajal tundub, et teie talje kasvab üleöö! See koos teie kasvava kõhuga võib mõnikord raskendada õige kehahoiaku säilitamist. Mitte midagi sellist tehes toob kaasa ainult valud. Te peaksite kaaluma rasedusriba saamist, mis mitte ainult ei paranda teie nägu, vaid tugevdaks ka lihaseid. Kui te olete mures selle pärast riietuse all, ärge! Hankige Farlin'i vöö, mis kasutab kerget materjali ja on täiesti varjatud.
4. Laske hoolitsemisel hoolitseda oma rinnade eest
Kui oled ema ja raseduse stressiaeg on sinu taga, on ikka veel ees seisvaid väljakutseid! Imetamine on tõenäoliselt praegu kõige keerulisem olukord. Tõenäoliselt tekib ülemäärase piimatootmise tõttu lekkivad rinnad. Teie nibud võivad pöörduda ja tunda end ebamugavalt. Isegi kui te võtate selle kõik oma sammu järgi, mis siis, kui nad mõjutavad teie lapse mugavust? Saa rinna kilbid, mis kaitsevad teie nibusid valulikkuse ja nakkuse eest. Ideaalis vali komplekt, mis kasutab pehmet räni; see tundub kõige mugavamalt naha vastu.
5. Kasutage piima reguleerimiseks ja säilitamiseks rinnapumpu
Meie sünnitusjärgsed organid võivad tõesti olla täielik segadus! Seal on nii palju taastumist, mis toimub, et ka teie rinnapiima tootmine võib päeviti erineda. Õige või vähese piima tootmata jätmine ei pruugi tekitada mitte ainult tõsist ebamugavust, vaid ka valu! Proovige kasutada rinnapumpa, mis leevendab teie valu ja masseerib rinnaga piima voolu soodustamiseks. Parim osa on pump, mida saab kasutada vaid ühe käega ja hoida oma piima tulevikus kasutamiseks. Ütle ei paanikahoodele, kui ei saa õde!
Rasedus ja sünnitus on tohutult stressirohked, kuigi põnevad kogemused naistele. Seal on nii palju, et te olete mures, nii palju, et füüsiline ja emotsionaalne muutus, mida keha läbib! Sinu parim valik on teha kõik, mis võimalik, et jääda mugavaks, leevendada kogu pere ja sõprade tähelepanu ning säilitada positiivne mõtteviis.