Kuidas juhtida tööalast emotsioonikoletist
Kas teid on kriimustanud emaduse kipitav okas, mida muidu tuntakse süütunde all? Enamik naisi, kes on enne emaks saamist töötanud väljaspool oma kodu, on tundnud süütunnet, kui tal on võimalus otsustada, millal ta pärast lapse sündi tööle naaseb.
Kuidas saaksite õpetada end keskenduma emaduse magususele ja hoiduma laskmast südamel neid valusaid kannatusi kiskuda?
Alustage sellest, et mõistate, millised mõtted panevad teid end ennekõike süüdi tundma. Süü tuleneb sellest, kui öeldakse endale, et teete midagi valesti või rikute mõnda reeglit - see on see, et tunne peaks olema (peaksin end süüdi tundma, et peaksin kodus olema, aga lähen tööle). Kust need „õlad” pärit on ja kuidas need aitavad meil teha häid või mitte nii häid valikuid?
Muutke halb süümaagia heade võlukunstideks
Selle asemel, et lasta oma süül õõnestada - süüdistades end ühe või teise valiku tegemises näiteks töö- ja pereelu tasakaalus, kasutage oma süütunnet enda kasuks: Iga kord, kui tunnete end süüdi, küsige endalt, mis õppetund teie süü teile õpetab. .
Seejärel võtke meie võlujook, mis aitab teil süüd täielikult kasutada, et leida lahendus, mis töötab teie ja teie pere jaoks. Me kutsume seda SOCS-meetodiks:
- Kirjeldage olukorda, millega silmitsi olete. Näiteks: tahan töölt loobuda ja täiskohaga oma beebi eest hoolitseda.
- Loetlege kõik oma valikud. Näiteks võiksin töölt loobumise korral kodus kodus klaverit õpetada, laenu võtta, lisaostude vähendamist - või kõiki kolme.
- Tuvastage iga valiku tagajärjed. Näiteks: kui ma õpetan klaverit, pean palkama lapsehoidja lapse hooldamiseks, kui ma õpetan, või planeerin tunde, kui mu partner on näiteks nädalavahetusel kodus; kui ma võtan laenu, pean maksma igakuiseid makseid, tõenäoliselt pika aja eest; kui kärbime, siis jätame tõenäoliselt mõne asja vahele, millest peame loobuma.
- Valige koos oma partneriga lahendus, lähtudes iga valiku tagajärgedest, mis sobib kõige paremini teie väärtuste ja eluga. See praktiline viis lahenduse leidmiseni aitab teil otsuseid vastu võtta paljudes valdkondades, nii suurtes kui ka väikestes - sealhulgas raske otsus töö ja emaduse kohta.
Pidevalt muutuv tasakaalustamisakt
Soovitame naistel juhtida süüd töö- ja eraelu tasakaalu valdkonnas, mõistes midagi väga olulist: Emaks olemine on protsess, kus õpitakse tasakaalustama oma vastutust, et hoida meist endist sõltuvad inimesed turvaliselt ja tervena ning vastutada oma elu eest . See tasakaalustav akt muutub kogu lapsevanemaks saamise hooaja jooksul, kui meie lapsed muutuvad üha iseseisvamaks ja iseseisvamaks ning me muutume vähem iseseisvateks ja usaldame oma lapsi hilisemate aastate eest meie hoolde.