Kuidas ravida tavalisi nahaprobleeme raseduse ajal
Raseduse ajal on kõik tavalised venitusmärgid, probleemne nahk ja veenilaiendid.
Erinevalt soovituslikust rasedusest võivad paljud naha muutused raseduse ajal olla ebamugavad ja muuta emad-lapsed tundmatuks. Hea uudis on see, et need raseduse sümptomid on seotud hormoonidega, mis tähendab, et nad kaovad ja võib-olla isegi sünnituse korral kaovad. Ja vahepeal on ebamugavuse leevendamiseks palju.
Siin on mõned tavalised raseduse ajal tekkinud naha probleemid ja nende ravi.
Pigmentatsioon
Kõikidest raseduse ajal tekkinud naha muutustest on pigmentatsioon ehk kõige märgatavam. Pigmentatsiooniga naised võivad näol tekkida tumedaid plaastreid, eriti põlvluu ja ülemise huule ääres. Võib täheldada ka tumedat joont oma naba ja teie luude luude vahel ning nibu ümbritsev nahk võib tumedamaks muutuda.
AMA Victoria arst GP Lorraine Baker ütleb, et pigmentatsioon on väga levinud, eriti tumedate naiste puhul. Ta ütleb, et see katkeb järk-järgult pärast rasedust, kuid te saate sellega midagi ette võtta: kuna päikesevalguse käes võib seisund halveneda, siis päikesekaitsetoodete kasutamine, mis kaitseb UVA ja UVB vastu, vähendab või isegi takistab seda.
„Kui naised tunnevad muret selle üle, et pigmentatsioon võib juhtuda või kui see on juhtunud eelmise raseduse ajal, oleks neil soovitatav investeerida tõeliselt hea näo päikesekaitsesse, mida nad saavad kasutada iga päev, eriti kui nad on kõrge suve ajal rasedad, ” ütleb Dr Baker.
Venitusarmid
Ligikaudu 90 protsenti naistest kogeb venitusmärke kolmanda trimestri jooksul. Need on roosad ja lilla jooned või lindid maos, põhjas, rindades, reiedes või käes ja on sagedamini suurematel lastel, noorematel naistel ja ülekaalulistel naistel.
Dr Baker ütleb, et noorte kasvupiirkondade venitusarmid on tavaliselt raseduse ajal venitusarmide hea ennustaja. „Kui teil on reiedel venitusmärgid, kui sa olid noorukina kasvanud, siis sa saad raseduse ajal tõenäolisemalt venitusarmid, ” ütleb ta.
Kahjuks ei ole tõendeid selle kohta, et E-vitamiini koor, kakaovõi, aloe vera kreem või oliiviõli - mida kõiki müüakse tavapäraselt ravimina - on tegelikult tõhusad märkide ärahoidmisel, kuigi nad võivad leevendada sügelust, mis võib tekkida, kui nad nahk venib.
Skinstitut Worldi tegevdirektori Fiona Tuck'i sõnul on parim viis nende vältimiseks koos vitamiini- ja mineraalirikka toiduga.
„Rasedad naised vajavad D-vitamiini, tsinki ja olulisi rasvhappeid, mis aitavad toetada naha terviklikkust, ” ütleb ta. „Mis on üsna huvitav, on väga tugev seos liigsete venitusmärkide ja tsingipuuduse vahel, mistõttu on oluline, et teie dieedis oleks piisavalt tsinki.”
Liha, kala ja linnuliha on head tsinki allikad, samal ajal kui õline kala, lehtkapsas, spinat ja salativili on rikkalike rasvhapetega.
Päikesevalgus on parim D-vitamiini allikas - lihtsalt veenduge, et piirate enneaegset hommikul ja õhtul pigmentatsiooni eest kaitsmist.
Arvatakse, et süüa mõistlikult, et vältida liiga palju kehakaalu ja seljatoega rinnahoidja kandmist raseduse ajal, et vähendada venitusarmide ohtu.
Vinnid
Kuigi need pimply teen aastat on kaugele mälu paljud emad, rasedus võib põhjustada break out. Raseduse akne ei erine noorukieas esinevast halbast nahast, seega on parim ravi tavaline nahahooldusrežiim. Peske nägu kerge puhastusvahendiga kaks korda päevas, koorige regulaarselt ja vältige kriimustamist, avanemist või pimplese pigistamist. Samuti on hea mõte kinni pidada naftavabast kosmeetikast.
„Et hoida akne kontrolli all, on koorimine parim meetod, sest see takistab surnud naharakkude kogunemist ja aitab eemaldada liigset rasu, ” ütleb Tuck.
Akne puhastub tavaliselt pärast esimest trimestrit, kuid kui see püsib, ei ole palju, mida saate teha pärast hea nahahooldusrutiini. „Akne on raseduse ajal üsna ettearvamatu ja kahjuks ei saa te raseduse ajal kasutada palju akne ravi, sest nad on lootele toksilised”, ütleb dr Baker.
Kui teie laps ja teie hormoonid on elama asunud, peaksite nägema, kuidas nahk naaseb eelmise olekusse.
Veenilaiendid
Raseduse ajal põhjustavad suured hormoonide relaxiini ja östrogeeni tasemed veenide lõdvestumise. Teie vereringes ringleb ka rohkem vedelikku, mis suurendab tõenäosust, et vedelik lekib kudedesse. Need loovad ideaalsed tingimused veenilaiendite tekkeks, eriti teie kätes ja jalgades.
„Hea uudis on see, et kui kõik need hormoonid langevad, kipuvad need seisundid paremaks muutuma - kuigi veenilaiendid võivad olla jalgades püsivad, sest kui veen on strukturaalselt muutunud, siis see lihtsalt ei taastu täielikult, ” ütleb dr Baker .
Et vähendada veenilaiendite riski, soovitab Tuck korrapärast liikumist, et edendada head ringlust käes ja jalgades. Püüdke mitte jääda pikka aega ilma vaheajata, kui saate seda aidata. Ja nagu igav ja ebameeldiv, sest see kõlab, toetavad sukad võivad ka survet leevendada.