Hügieen raseduse ajal - miks on oluline ja nõuanded säilitada
Käesolevas artiklis
- Miks on raseduse ajal oluline hĂĽgieen?
- Kuidas säilitada raseduse ajal hügieeni?
Isikliku hügieeni säilitamine raseduse ajal on sama oluline kui toitumisalase toitumise ja korraliku treeningu puhul, et hoida ennast tervena. Enamik naisi usub, et määrdunud alade eemal hoidmine ja käte pesemine on samaväärne hügieenilisusega. Kuigi need võivad olla head lähtepunktid, ei piisa sellest, et katta kõiki isikliku hügieeni aspekte raseduse ajal. Selle tähtsust ei saa piisavalt rõhutada ja teie kehaga on seotud arvukalt aspekte, mida peaksite selles etapis keskenduma.
Miks on raseduse ajal oluline hĂĽgieen?
Olgu see raseduse ajal või pärast sünnitust, iga teie poolt teie keha ja meelt mõjutav otsus mõjutab teie lapse heaolu. Isegi kõige lihtsamad valikud, kuidas hoida end puhtana, on seotud ka lapse tervisega.
Halva hügieeniga võib kaasneda oht paljude bakterite ja mikroobide kokkupuutele, mis kõik võivad teid nakatada, sest teie immuunsüsteem ei ole nii tugev kui varem. Teatud nakkused võivad jõuda teie lapsele ja mõjutada teda ka tema kõige haavatavamal kasvuperioodil, põhjustades pikaajaliste defektide tekkimise võimalust. Lisaks bakteritele, kui mürgised kemikaalid või ained leiavad sinu teed, võivad tagajärjed olla katastroofilised, kui kõik, mis võiksid seda ära hoida, oleks lihtne põhihügieen.
Kuidas säilitada raseduse ajal hügieeni?
On olemas hulk valdkondi, millele peaksite keskenduma, kui soovid kogu oma raseduse ajal säilitada hügieeni.
1. Juuksed ja nahahĂĽgieen
Paljud toitained võetakse kehast, et aidata lapsel kasvada, mis mõjutavad teie nahka erinevalt. Peale selle saab ka juuste näärmete sees olev õli sekretsioon, mis põhjustab rasvaste juuste korduva olukorra enamikus rasedatel naistel. Seega on juuste korrapärane šampoonimine üleliigse õli vabanemiseks ja juuste tekstuuri säilitamiseks hädavajalik. Kuna nahk võib kiiresti reageerida mis tahes jäsemetele, ärge veeta pikemat tundi vannides või vetes. Dušš on parem valik. Seepide ja šampoonide valimisel ravige ennast naturaalsetest õlidest ja ainetest valmistatud toodetest, sest need on nahale ohutumad ja pehmemad.
2. Rõivad
Oma garderoobi parema riietuse või uuemate ostude korraldamisel pidage silmas mõningaid ideid, et aidata teil paremini valida.
Valida riided, mida saab pesta pesuvahenditega, millel on antibakteriaalsed omadused. Rõivaste valimisel lähevad need, mis on veidi kaotanud ja mida on lihtne kanda. Vali puuvillased riided, mis suudavad higi imada ja muuta niipea, kui nad higistavad. Kui ostate rasedus- ja sünnitusabi rinnahoidja, minge sellele, millel on padjad, mis suudavad oma nibudelt piima lekkeid ära võtta.
3. Isiklik hĂĽgieen
Oma keha eest hoolitsemine ja just teie intiimsed piirkonnad on selles etapis hädavajalik. Ujume iga päev ja pööra erilist tähelepanu häbemepiirkonnale, et hoida seda puhtana ja nakatumata. Vali seebid, mis on tupe ja naha lähedal, nii et see ei häiriks selle loomulikku pH tasakaalu. Pea meeles, et peske käed enne söömist ja hoidke seda puhtaks.
4. SuuhĂĽgieen
Hambahügieen ja rasedus käivad käsikäes, sest see, mida sööte, on ka see, mida laps sööb. Hoolitsemine oma hammaste ja igemete eest muutub veelgi vajalikumaks, võttes arvesse arvukaid muutusi teie kehas. Rääkige oma arstiga, et kasutada kummivahtu, et leevendada nende põletikku. Östrogeeni taseme tõus võib põhjustada nende paisumist ja olla eriti tundlikud, mis võib üsna palju haiget teha. Ärge unustage, et harjataks hambaid kaks korda päevas, ükskõik mida. Pleki kogunemise kontrollimine on vajalik ja hambaniit võib sellega ka aidata.
5. Rinnahooldus
Raseduse ajal on vajalik ka rinnahügieen. Enamik naisi jälgib ternespiima lekkeid esimese trimestri lõpus. Seda tuleb korrapäraselt puhastada, niisked rinnad võivad kergesti sügeleda ja hügieenilised. Vahetage rinnahoidjad regulaarselt pärast märjaks saamist ja kasutage vedelikke nibu pragude raviks vastavalt arsti soovitustele.
Hügieen on üks tegur, mis on oluline igas eluetapis. Selle tähtsus suureneb, kui olete rase, ja see toimib teie kasuks, keskendudes selle spetsiifilisusele. Päris varsti hoiate oma last oma kätes ja toidate teda oma rinnast, nii et see on parim, kui sa jääksid puhtaks ja terveks, et teda samal viisil.