Ma küsisin oma partnerilt koduse ema palga ja selle kohta, mis juhtus
Meie kehad annavad meile alati teada, millal on aeg puhata, nii et see võib olla eriti masendav, kui võtate oma kii ainult selleks, et leida, et sa ei saa tegelikult magada. Aga nüüd on üks lihtne trikk, mis aitab teil kiiremini magama jääda, on online-vooru tegemine - ja kui teil on raske öösel lammaste loendamisega magada, võib see olla vastus teie magamaminekule.
Sleep-arst ja American Sleep Medicine'i akadeemik dr Michael Breus jagasid oma tippnõuandeid Nodi maale suundumiseks, kiiremini YouTube'i video ettevõttest Insider. Ja tal oli päris huvitavaid ettepanekuid. Breus ütles, et tagurpidi lugedes 300-st kolmest rühmast on parim viis magama jääda. Ta rääkis oma videos, et: "tõde on see, et see on matemaatiliselt nii keeruline, et sa ei saa midagi muud mõelda ja see on nii igav, kui sa oled nagu valgus." Nagu Patrick Allan Lifehackerilt märkis: " [Need on kaks asja, mis kindlasti aitavad teil lõpuks mõnda värisemist saada. " Teised Breusi näpunäited hõlmavad ka magama jäämist teleri ees; ta ütleb, et enamik inimesi ei näe niikuinii ekraani vaatamist, see on lihtsalt häiriv, et leevendada ärevust asjadest, mis neid öösel tõesti hoiavad.
Ta soovib ka, et need, kes ei õnnestu õhtul välja lülitada, et "muretseda" ja proovida hoida tänulikkuse ajakirja "(kus märkid kõik asjad, mis sind õnnelikuks panevad), sest see võib olla hea viis positiivse tulemuse esilekutsumiseks mõningate tema teiste patsientide jaoks töötab "muretsev ajakiri" kõige paremini, kus nad kirjutavad, mida nad pikka aega enne magama minekut teevad, nii et ärevus ei võta üle ja see võib soodustada une pärast igapäevaseid stressitegureid ja ärevusi.
Allpool on toodud kõik Breusi videot puudutavad näpunäited.