Kas Rasedus raseduse ajal on normaalne?
Käesolevas artiklis
- Kas rasestumise ajal on levinud?
- Mis põhjustab rasestumise ründamist
- Kuidas lõpetada lõhkemine raseduse ajal
- Millal konsulteerida arstiga
Kui te rasestumise ajal pidevalt lõhkete, siis võite küsida, kas see on üks raseduse sümptomitest. Aga kas te leidsite selle ühes lugemisraamatust, mida olete lugenud? Teil ei pruugi olla mitte vähemalt silmapaistev sümptom. Niisiis, mis toob kaasa murda? Rasedus muudab teie keha viisil, mida te ei ole kunagi ette kujutanud. Te peate olema teadlikud raseduse üldistest raseduse sümptomitest, nagu hommikune haigus, seljavalu, kehakaalu tõus, kuid murdmine ei ole see, mida sa teadsid, kas sa oled nüüd?
Kas rasestumise ajal on levinud?
Kui räägite mõnele naisele, kes on olnud rase või on praegu, jagavad nad oma kogemusi lõhkemise kohta. Paljude raseduse sümptomite hulgas ei pruugi te kuulda, et see on lõhenenud, kuid see on üsna tavaline.
Hormonaalsed muutused organismis võivad suurendada gaasi osakaalu maos ja sooles. Teie söömisharjumused muutuvad ja teil tekivad hommikune haigus ja liigne sülg. Raseduse stress võib samuti panna keha kokku erinevasse tsooni, muutes selle tahtmatuks tagajärjeks.
Mis põhjustab rasestumise ründamist
Rasvaste hapukarjade sagedus raseduse ajal on üsna kõrge. Teie kõht sisaldab täiendavaid happeid ja aineid, mis veelgi suurendavad murdeprobleeme. Purunemine võib toimuda järgmistel põhjustel:
- Pisut täis tunne, mis jõuab su kõri
- Tundub kõhupuhitus
- Iiveldus, millega kaasnevad kõrvetised
Enamik neist on kõige tugevamad raseduse algkuudel, mis on siis, kui pommid on ka kõige sagedamini.
Kuidas lõpetada lõhkemine raseduse ajal
Raseerimine öösel raseduse ajal võib häirida nii teie une kui ka teie partnerit. Kuid on olemas mõned viisid, kuidas hoida teie raseduse katkemist ja vähendada nende sagedust miinimumini.
1. Sleep korralikult
Kuna rasedatele naistele on oluline sügav uni, siis on vajalik ka õige poos magamise ajal ja see võib töötada öösel kalduvuse vähendamiseks. Laske oma vasakul küljel alla, jalgade painutamise või nende kokkukukkumise teel. Selline positsioon soodustab seedimist ja aitab kõhul öösel kergesti toitu töödelda ning vähendab gaasi teket ja seega purunemist.
2. Harjuta regulaarselt
Te ei pea raseduse ajal ringi liikuma ja kaalusid üles võtma; Valgusharjutuste sooritamine toimub regulaarselt, et hoida teie seedesüsteemi õiges seisukorras. Füüsiline aktiivsus vabastab teie kehas erinevaid kemikaale, mis stimuleerivad erinevaid piirkondi ja suurendavad nende tööd. Lihtsad tegevused, nagu nõudepesumasinad või riiete kuivatamine, võivad seda teha.
3. Jääge rahulikuks
Teie füüsiline heaolu, eriti seedetrakti tervis sõltub oluliselt teie vaimsest tervisest. Pinge või ärevuse esinemine võib häirida kemikaalide tasakaalu maos, põhjustades seedehäireid või suurenenud gaaside tootmist. Seega on oluline, et te teete mõningaid kergeid harjutusi või harjutate meditatsiooni või lihtsat joogat. Kuna see aitab teil hoida vaimset rahu ja hoida oma keha optimaalses seisundis.
4. Lõpetage suitsetamine ja joomine
Sõltumata sellest, kas olete lõhkemata või mitte, tuleb vältida sigarettide ja alkoholi eemalejäämist pärast seda, kui olete teada saanud, et olete rase või isegi kui üritate rasestuda. Need on kahjulikud teie sees kasvavale lootele ning katsetamine väikese osa neist ei ole riski väärt. Lisaks suurendavad suitsetamine ja joomine sellega kaasneva õhu neelamisvõimalusi, mis võib suurendada lööke. Niisiis on see parem.
5. Neelake vedelikud aeglaselt
Vedelike allaneelamine võib aeglaselt vähendada raseduse ajal esinevate pommide esinemissagedust. Paljudel inimestel on harjumus juua otse pudelist või valades vett otse suhu ilma klaasi puudutamata, kuid seda tuleks vältida. Joo vett tassi või klaasist aeglaselt ja järk-järgult, sirgelt istudes. Need suurendavad tõenäosust võtta rohkem õhku vedelikega, mis jäävad kõhuga kinni.
6. Närige toitu aeglaselt
Enamik soovitusi, mis on vajalikud rasestumise ärahoidmiseks, oleksid sarnased sellega, mida te ka väikelapsele rääkisite. Sellistel juhtudel võivad kõige suuremad mõjud olla kõige lihtsamad. Raseduse stress võib põhjustada toidu söömist kiiresti ja seda kiiresti alla neelata, mis suurendab seedehäireid ja gaasi teket. Niisiis, sööge toitu aeglaselt ja ärge rääkige söömise ajal. Samuti võtke kerge jalutuskäik pärast kääritamisprotsessi stimuleerimist.
7. Ärge jooge gaseeritud jooke
Võimalused lõhkuda suurenevad, kui sa oma lemmik gaseeritud joogid maha jooksevad. Need sisaldavad süsinikdioksiidi, mis pääseb teie kehast välja ainult siis, kui te seda välja murdate. Samuti sisaldavad sellised joogid kofeiini suurtes kogustes, mis ei ole raseduse ajal täpselt terve. Asendage need tavalise veega ja jooge sellest palju. Valige juua teed, mis suudavad keha lõõgastuda, ning pakkuda tervisele kasulikku kasu.
8. Vältige toiduaineid, millel on kalduvus gaasile
Isegi kui te võtate kõik ettevaatusabinõud õhu tarbimise vähendamiseks või muudeks purunemise põhjusteks, on teatud toiduaineid, mille tulemusel suureneb gaasi tootmine. See on tingitud nende põhiseaduse olemusest. Kapsas, spargel, spargelkapsas ja isegi erinevad suhkruvabad tooted sisaldavad aineid, mis põhjustavad gaasi teket. Järgnevad röstitud tooted on kõrgel ja selle ülekasutamine võib põhjustada kõrvetisi. Nii et hoidke oma tarbimist minimaalselt.
9. Mine väiksematele einetele
Paljud ühekorraga tarbitud toidud võivad suurendada mao koormust ja suurendada seedehäireid või põhjustada viivitusi seedetraktis. Kõik need toimivad üheskoos gaasi loomisel teie kehas ja suurendades lõhkemissagedust. Lülitage traditsiooniline kolme söögikorra kuue söögikorra vahele. See aitab teil toiduaineid ravida, hoida nälja cravings küllastunud, samuti vähendada võimalusi seedehäirete soovimatute mõjude tekkimiseks.
Millal konsulteerida arstiga
Ei ole vaja pöörduda oma arsti poole, kui te lõhkete sagedamini kui tavaliselt. See võib olla ühekordne juhtum, mis põhineb midagi, mida sa just sõid. Veenduge, et teie toitumine on tasakaalus ja toitev, on kõik, mida vajate raseduse pärast muretsemiseks.
Siiski, kui see lõhenemisprobleem ületab kontrolli ja teil esineb kõrvetised ja seedehäired, võib arst soovitada mõningaid võimalusi, et rahuneda ja isegi kontrollida teisi tingimusi, mis võivad seda põhjustada.
Rasedus raseduse kolmandal trimestril või kogu teekonna kõikides etappides ei ole ennekuulmatu. Kuigi see ei ole äärmiselt tavaline, tekitab see raseduse ajal probleeme. Seega võivad ülalmainitud näpunäited pika tee teha, et purskkaevud oleksid sinu jaoks lihtsad, hoides teid kogu raseduse ajal tervise roosana.