Kas kookospähkli vesi on kaalulanguse parim jook?
Käesolevas artiklis
- Kuidas kookospähkli vee abi kaalulangus?
- Kookospähkli joomise toiteväärtus
- Kasulikud nõuanded kookosvee joomiseks
- Kookospähkli vee kaalulangus KKK
Enamik meist jookseb heade kookospähkli veega, kui meil on kõhuprobleeme, eriti kõhulahtisust. Kookospähkli vesi on looduse parim lahendus dehüdratsioonile ja aitab kiiresti taastada keha elektrolüütide tasakaalu. Kuid inimesed avastavad kiiresti, et sellel alandlikul joogil on ka palju muid eeliseid.
Kuidas kookospähkli vee abi kaalulangus?
Alandlikule kookospähkli veele on rohkem kui lihtsalt rehüdratatsioon pärast kõhulahtisust. Siin on mõned viisid, kuidas saate oluliselt vähendada oma kaalukaotust kookospähkli veega.
1. Vee eesmärgi ja küllastuse osakaal
Kookospähkli vesi on suurepärane võimalus oma vee-eesmärgi täitmiseks. Me kõik teame, et saab igav, et juua kõike seda vett päevas. Üks teie igapäevane 8 klaasi veega asendamine kookospähkli veega võib olla teile hea maailm! Boonus on: kookospähkli vees on ka kõrge küllastustegur. See tähendab, et see aitab teil end täielikult tunda, piirates enneaegseid iha ja söömisharjumusi.
2. Parem kui energiajoogid
Kookosvesi on täis mineraale, eriti kaaliumi. Samuti on ka hea kogus looduslikke suhkruid ja küllastunud rasvu. Nii et see on üks parimaid energiajoogid, mida on pakkuda! Me kõik teame, et paljud energiajoogid, spordijookid ja kangendatud veed pakuvad ka palju tarbetuid suhkruid ja kaloreid. Miks mitte minna au naturale'ile ?
3. Ei rohkem puhitus
Kookospähkli vesi on ideaalne loomulik diureetikum. Diureetikum on aine, mis teeb teid
piss! Nii saate iga päev klaasi kookospähkli vee joomisega aidata vähendada veepeetust. See on üks parimaid ravimeid puhituseks.
4. Kõrge kiud
Enamikus jookides ei sisaldu kiudaineid, sealhulgas vett, kolaase, sodasid, elektrolüüte jne. Nii võib kookosvesi aidata teil lisakiu lisamist oma dieeti - ja me teame juba kiudaine kasu kaalulangus. See mitte ainult ei aita teil end täielikult tunda, vaid puhastab sooled tõhusalt ja säilitab ka veresuhkru taseme, aidates seeläbi kaalulangust.
5. võitleb kolesterooliga
Kookospähkli vesi aitab teil säilitada tervet lipiidide profiili. Kolesterool ja selle derivaadid on tihedalt seotud kehakaalu langusega ja paljude teiste elustiili häiretega (nt diabeet, rasvumine, südameprobleemid jne), mida on võimalik vältida, lisades kookospähkli vett oma igapäevases toidus.
6. Parem metaboolsus
Kookosvesi aitab kiudaineid ja valgusisaldust kiirendada ainevahetust. See omakorda muudab keha põletavaks rohkem kaloreid, kiirendades kehakaalu langust.
Kookospähkli joomise toiteväärtus
Seal on rohkem kui lihtsalt kaalulangus kasu, mis peaks teid kaaluma kookospähkli vee lisamist teie igapäevasele toitumisele.
1. Parem nahk
Kookospähkli vesi aitab toksiine välja pesta. See on seega hea loomulik abivahend akne ja pimples. Jooge iga päev selgema naha saamiseks.
2. Paremad neerud
Kookospähkli vesi on diureetikum, mis aitab neerudel paremini toimida. See on loomulik viis ka neerukivide hoidmiseks.
3. Parem immuunsus
Erinevad vitamiinid kookosvees - nagu tiamiin, riboflaviin, niatsiin jne - aitavad võidelda tavaliste infektsioonide vastu. Kookosvesi on ka viirusevastane ja antibakteriaalne. Ideaalne hoida hooaja muutustega seotud tervisehäired ära.
4. Parem vererõhk
See kookosvee kasu tuleneb selle võimest reguleerida vereringet. Kiudainete sisaldus hoiab veresuhkru kontrolli all, vähendades seeläbi vererõhu kõikumisi.
5. Parem seedimine
Kookosvesi sisaldab palju ensüüme, näiteks katalaasi, fosfataasi ja palju muud. Nad reguleerivad ainevahetust organismis, hoides seedimist.
6. Parem elektrolüütide tasakaal
Kookosvees sisalduv suhkur, vitamiinid, mineraalid ja rasvad muudavad selle ideaalseks loomulikuks suukaudseks rehüdratatsioonilahuseks.
7. Rohkem vabu radikaale pole
Kookospähkli vesi sisaldab olulist ensüümi peroksidaasiks. See aitab vabaneda kehas vabadest radikaalidest - asjadest, mis panevad sind vanaks.
8. Mitte enam migreeni
Magneesium on tihedalt seotud migreeniga. On oletatud, et enamik migreeni juhtumeid põhjustab magneesiumi puudus. Magnetiga koormatud kookospähkli vesi võib aidata võidelda migreeniga.
9. Blues ei ole enam
Uskuge või mitte, kookospähkli vesi võib aidata võidelda ka depressiooni vastu, põhjuseks on jällegi magneesium.
Kasulikud nõuanded kookosvee joomiseks
Kookospähkli vett ei tohi hoida kookospähkli eemaldamisel ja seda tuleb värskelt tarbida. Vältige selle külmutamist. Samuti on kõige parem mitte lisada joogile suhkrut või isegi mingit kunstlikku magusainet. Lihtsalt naudi oma loomulikku maitset!
Millal jooma
Kuigi teil võib olla kookospähkli vett peaaegu igal kellaajal, saate selle teguri optimeerida, et maksimeerida selle kasu. Joo kookospähkli vett:
- kohe pärast treeningut
- kui väsitav päev
- pärast pikki tunde veedetud päikest
- 20 minutit enne sööki (söögiosade kontrollimiseks)
Kui palju juua
Tavaliselt on kõige parem, kui 1 portsjon kookospähkli vett päevas. Parim viis kookosvee koguse arvutamiseks on kookospähkli vee värske pakkumine kookospähklist. Üks pakkumine kookospähkli päevas on ideaalne.
Üks asi, mida inimesed kookospähkli vee kohta valesti rikuvad, on see, kui palju juua. Oluline on märkida, et kookospähkli vesi - kuigi see on äärmiselt tervislik - on kõrge ka suhkru ja rasvade puhul. Üks tass kookospähkli vett sisaldab 6, 3 g suhkrut ja 3-4% küllastunud rasvade päevast RDA-d. Kuigi keha vajab mõlemat toitainet, võib liiga palju teie kehakaalu langetada!
Kookospähkli vee kaalulangus KKK
1. Kui palju kookospähkli vett peaksin päevas tarbima?
Soovitatav on hoida kookospähkli tarbimist ühe annusena päevas (1 portsjon on 1 värske kookospähkli või 1 tass).
2. Mis juhtub, kui ma juua kookospähkli vett päevas?
Sa kogute kõik selle eelised! Kuid pidage meeles ka seda, et on oluline toetada kaalulangust kookospähkli veega nõuetekohaste juhitud dieedi muudatuste ja treeningutega. Ainult kookosvee joomine ei aita teil kaalust alla võtta. Ole tark.
3. Kui palju on kaloreid kookosvees?
Üks tass kookospähkli vett sisaldab 46 kalorit. Kuid pidage meeles, et 25 neist kaloritest pärinevad selles sisalduvast suhkrust!