Kas ovulatsiooni valu on normaalne?
Kui te ovulatsiooni ajal läbite valu, sa ei ole üksi. Üks viiest naisest kogeb ovulatsiooni valu (tuntud ka kui mittelschmerz, saksakeelne sõna, mis tähistab keskmist valu), ulatudes mõnest minutist paari päevani twinges, valudes või intensiivses valu.
Hoolimata sellest, et see on levinud kogemus, ei ole ovulatsiooni valu tingimata midagi, mida vajate.
Miks see juhtub?
Puuduvad tõendid (peamiste või alternatiivsete ravimite puhul), et näidata ühte ovulatsiooni valu põhjust. Teooriad hõlmavad uute folliikulite tekkimist munasarjades ja rebitud folliikulites.
Mõnel juhul võib see olla märk tõsistest seisunditest, nagu endometrioos, munasarja tsüstid või seedetrakti probleemid.
Naiste hormoonidele ja viljakusele spetsialiseerunud hiina meditsiini praktikandil Nat Kringoudis on veel üks teooria. Ta ütleb, et ovulatsiooni valu on sageli juhtunud, kui organismis on liigne östrogeen.
Millal peaksite selle välja kontrollima?
Väiksemat tunnet kehas ovulatsiooni ajal võib pidada normaalseks. Kringoudis ütleb: "Inimesed kirjeldavad seda tihti kui poppingitunnet, kus nad tunnevad ovulatsiooni toimumist, ja see ei ole see, mida me nimetame ovulatsiooni valuks."
Kui see on tõsisem kui see, tasub see ära vaadata. "Kui see on miski, mis meenutab ovulatsiooni ajal valu, nagu tuim valu või madala kvaliteediga valu, mis jätkub taustal ja võib kesta pool päeva kuni paar päeva, " ütleb Kringoudis, on aeg abi saada.
Kringoudise sõnul on kõik teie keha püüdnud sulle midagi öelda. "See on tavaline, kuid see ei tohiks seal olla, " ütleb ta. "See on sümptom, et midagi ei ole päris õige."
Kui olete mures, et midagi ei tundu õige või kui esineb muid sümptomeid, nagu verejooks või ebatavaline heakskiit, siis pöörduge oma arsti või arsti poole.
Mida saate seda aidata?
On olemas viise, kuidas leevendada valu, kasutades kuumaveepudelit, vanni või valuvaigistavaid ravimeid.
Kui soovite probleemi lahendada, peate võib-olla nägema praktiku, kes on spetsialiseerunud hormoonidele.
Üks esimesi kohti, kus algab holistlik praktik, on stress - ja see võib tähendada mõtlemist väljaspool ruutu selle üle, mis on stress.
"Stress on peamine põhjus, miks östrogeen võib saada tasakaalust välja, " ütleb Kringoudis. "Kui stress on kõrge, peate võib-olla vaatama, kuidas aidata oma kehal stressi paremini toime tulla."
Ta soovitab kaaluda selliseid asju nagu treening, hingamisrežiimid närvisüsteemi lahendamiseks või asjade eemaldamiseks oma päevast, kui tunnete ületäitumist.
"Kõik need tegurid mängivad rolli, " selgitab Kringoudis. "Stress on palju rohkem kui tähtaeg ja seal on väliseid ja sisemisi mõjusid; stress ei söö hästi, mitte magamine, töö või elu surve ja keha sisemine töö. Teie keha ei tea erinevust tüüpi stressi, ta lihtsalt teab stressi. "
Siis on mõtet, et teie toitumine ja elustiil võivad mängida osa. "Me kõik peame vastutama oma igapäevase tegevuse eest, sest need võivad anda suure erinevuse (hormoonide tasakaalustamatusele), " ütleb Kringoudis.
Toidulisandid võivad samuti aidata ja Kringoudis soovitab vitexi kombinatsiooni (särav puuekstrakt) ja magneesiumi. "See võib aidata kaasa östrogeeni ja progesterooni tasakaalustamisele, " ütleb ta, "ja see aitab ka kehas toimuva põletiku puhul. See ei ole midagi, mida peate pidevalt tegema: tehke seda kolme menstruatsioonitsükli jooksul on piisavalt tihti. "