Sidrunimahl raseduse ajal: ohutus, eelised ja kõrvaltoimed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas on ohtlik sidrunimahla joomine raseduse ajal?
• Sidrunimahla joomise hämmastav kasu raseduse ajal
• Võimalused valmistada sidrunit vett raseduse ajal
• Ettevaatusabinõud, mida tuleb võtta sidrunimahla / vee kasutamise ajal raseduse ajal
• Lemon Water'i kõrvalmõjud

Sidrunimahlil on värskendav lõhn ja maitse, mis rahustab mao. Sidrunimahl aitab leevendada ka iiveldust ja hommikune haigus, mis teeb selle kasulikuks raseduskuudel. Üks sidruni ilma kooreta sisaldab palju mineraale ja vitamiine, nagu magneesium, niatsiin, kaltsium, folaat, B6-vitamiin, C-vitamiin ja riboflaviin koos peaaegu 17 kaloriga. Selliste toitumisalaste hüvedega on hea, kui raseduse ajal lisataks sidrunimahla. Raseduse ajal tuleb siiski olla ettevaatlik.

Kas on ohtlik sidrunimahla joomine raseduse ajal?

Jah, sidrunimahl on teie dieedile raseduse ajal ohutu. Söömine peab olema mõõduka tasemega, mis on nii emale kui ka sündimata lapsele ohutu. Suure koguse sidrunivee tarbimine toob kaasa kiire detoksifikatsiooni. See ei ole raseduse ajal ohutu. Konsulteerige oma günekoloogiga, enne kui otsustate selle lisada oma igapäevasesse dieeti. Soovitatav on vältida konserveeritud või pakendatud sidrunimahla ja juua värskelt pressitud mahla.

Sidrunimahla joomise hämmastav kasu raseduse ajal

Sidrunivee ja mahla tarbimisel on raseduse ajal mitmeid eeliseid. Mõned neist eelistest on allpool selgitatud.

• Kasulik hommikuse haiguse ravis

Ameerika Raseduse Assotsiatsiooni sõnul võib sidrunid langeda rasedate naistel esinevate iiveldavate tunnetega, mis kaasnevad hommikuse haigusega, eriti raseduse esimesel trimestril. Sidrun hoiab kontrolli sapi liigvoolust ja ka seedetraktis leiduva kogunenud flegmast. See hoiab ära seedetrakti takistused. Sidrun on ka suu värskendaja. Juhul, kui sidrun ei ole abiks ja teil tekib tõsine iiveldus, pöörduge kohe arsti poole.

• Hoiab vererõhu kontrolli

Sidrunil on kõrge vitamiinide sisaldus, mis aitab tugevdada veresooni. Veresoonte paindlikkus ja pehmus säilivad. See aitab vältida ka sisemist verejooksu, vähendades seeläbi kõrget vererõhku. Sidrun on tuntud ka oma kolesteroolitaseme vähendamise võimete poolest.

• Aitab ravida seedehäireid

Ei ole ebatavaline, et raseduse ajal esineb seedehäireid. Kasulik vahend kõhuga leevendamiseks on sidrunivee tarbimine, mis aitab korralikult seedida ja leevendada kõhul tekkinud ebamugavusi.

• Kasulik kõhukinnisuse leevendamisel

Teine sümptom, mida paljud rasedad naised kogevad, on kõhukinnisus. Sonali Ruder on oma raamatus „Looduslik raseduse kokaraamat” öelnud, et kõhukinnisust raseduse ajal on võimalik vältida, tarbides iga päev klaasi sidruni vett. Maksa stimuleerib sidrun, parandades seeläbi peristaltikat, aidates kõrvaldada jäätmeid soole stimuleerimise teel.

• Parandab immuunsust

Sidrunivee tarbimisega takistatakse tavapäraseid infektsioone nagu gripp, nohu ja teatud tüüpi palavikku. C-vitamiini poolest rikkad sidrunid parandavad keha loomulikku kaitsesüsteemi ning võitlevad nii viiruste kui bakteritega.

• Parandab lapse tervist ja säilitab luu tugevuse

Kaltsium ja magneesium parandavad luu tervist ja aitavad kaasa lapse arengule. Sidrunid on nende mineraalide rikkalik allikas. See aitab kaasa ka luude arengule. Peale selle varustab sidrunvesi mineraale ka oma sündimata lapsele. Sidrunite kaalium aitab aju ja närvirakke toita.

• Urogenitaalsete infektsioonide vältimine

Sidrunitel on diureetiline omadus, mis on kasulik neerude ja nende funktsioonide tervise säilitamiseks. See aitab vältida nakkusi kuseteede ja suguelundite piirkonnas.

• Abi keha leeliselisuse säilitamiseks

Sidrunivett aitab säilitada keha pH taset, saavutades tervet leeliselisust. Sidrun on happeline, kuid see näitab põhilisi omadusi inimese kehas. Sidrunipõhised leeliselised jäägid aitavad atsidoosi sümptomeid leevendada. Inimese veri pH vahemik on veidi leeliseline vahemikus 7, 3-7, 45. Kui pH muutub happeliseks, täidab keha puhverdamise toimingu, laenates luude ja hammaste leeliselisuse kompenseerimiseks. Seda on võimalik vältida sidruniveega, mis aitab säilitada organismi leeliselisust ja teeb selle kergesti kättesaadavaks loote arenguprotsessi ajal. Vere pH tase näitab ka hapniku kättesaadavust rakkudele. On oluline, et loote arenguks oleksid nõuetekohaselt hapnikud.

• Tagab jalgade paistetuse

Turse või turse on tavaline raseduse ajal. See on väga ebamugav, valus ja ebatervislik seisund. Seda saab ravida ühe lusika sidrunimahlaga koos leige veega. See aitab leevendada valu ja vähendab jalgade turset.

• Hoiab teid hüdreeritud

Raseduse ajal hüdreeritud on väga oluline, sest see takistab mitmesuguseid komplikatsioone, nagu peavalu, iiveldus, krambid, pearinglus ja turse. Sidrunivee tarbimine aitab hoida keha hüdreeritud.

• Sidrun nagu antioksüdant

On öeldud, et sidrunid on looduslikud puhastusvahendid. Sidrunimahla korrapärane tarbimine aitab eemaldada kehast toksiine, vältides nii raseduse ajal nakatumist.

• Lihtne stress töö ajal

Töö võib olla stressirohke ja valus protsess. Sidrunivee tarbimine koos meega leevendab stressi töö ajal. Te peate alustama sidrunivee ja mee tarbimist alates viiendast raseduskuust, et seda ravimit kasutada. Enne ravi alustamist on soovitatav konsulteerida günekoloogiga.

• Muud hüvitised

On öeldud, et sidrunhappe kõrge sisaldus sidrunites tapab soole ussid ja takistab seedetrakti infektsioone.

Võimalused valmistada sidrunit vett raseduse ajal

Valida värskelt pressitud sidrunimahl, mis aitab vältida kahjulikke baktereid.

1. Sidrunimahl:

• Lõika üks sidrun kaheks. Pigistage pool lõigatud sidrunist ja ekstraheerige mahl.
• Lisage see sidruniekstrakt klaasile selge veega.
• Sellele segule võib lisada looduslikke magusaineid nagu mesi.
• Kasutage seda segu kohe ära.

1. Ingver ja sidruni tee:

• Keeda klaasi joogivett.
• Koori tolli ingver ja riista seda.
• Lõigake sidrunid viiludeks. Lisage kaks neist viiludest ja riivitud ingver keedetud vees.
• Laske sellel 10 minutit järsult. Tüvi segu ja tarbige seda teed.

Ettevaatusabinõud, mida tuleb võtta sidrunimahla / vee kasutamise ajal raseduse ajal

• Sidruni happesus võib mõjutada hambaid. Soovitatav on küürida vett ja loputada suu pärast sidrunivee tarbimist, et vältida hambaarsti probleeme.
• Alustage sidrunivett väikestes kogustes ja kontrollige, kas see põhjustab seedetrakti häireid või kõrvetisi. Selle kontrollimine eriti raseduse ajal on oluline.
• Tagage värskete sidrunite värskelt pressitud ekstrakti kasutamine.
• Kuna terve sidruni ekstrakt on mõnele rasedale liiga palju, on soovitatav kontsentreeritud sidruni vett tarbida.
• Soovitatav on lisada sidruniekstrakti leige veega, mitte keeva veega. Öeldakse, et keev vesi vähendab sidruni mõju suurel määral.
• Soovitatav on alustada veerand sidruniga 0, 4 kuni 0, 5 liitrit vett päevas. Seda saab suurendada järk-järgult, jõudes kaks või kolm klaasi päevas.

Lemon Water'i kõrvalmõjud

Sidrunitel on kõrvaltoimeid, kuigi nad on rasedatele väga kasulikud. Soovitatav on konsulteerida günekoloogiga, enne kui lisate oma igapäevases toidus lubja vett. Mõned võimalikud kõrvaltoimed on loetletud allpool.

• Seedetrakti ebamugavustunne ja kõrvetised

Rasedad naised kogevad seedetrakti häireid ja kõrvetisi, eriti raseduse ajal. Sidrunhappe kõrge sisaldus sidrunites võib need tingimused halveneda. Soovitav on olla ettevaatlik ja vältida lubjavee tarbimist, kuni sellised sümptomid vähenevad.

• Hammaste kahjustused

Hambad ja luud on raseduse ajal väga tundlikud dekaltsineerumise suhtes. Kõrge sidrunhappe sisaldus sidrunites võib seda põhjustada, kahjustades seeläbi hammaste emaili ja põhjustades muid hambaküsimusi. Konsulteerige oma hambaarstiga selliste hambaarstide osas ja veenduge, et hamba tekstuur ja värv ei ole muutunud. Soovitatav on regulaarselt tarbida suuri sidruniveekoguseid.

• Jahutatud sidruni vesi

Külma või jahutatud sidrunimahla tarbimine raseduse ajal võib põhjustada köha ja külma. Parem on tarbida sidruni vett, mis on veidi soe või toatemperatuuril, eriti külmades aastaaegades.

Kuigi rasedus võib olla rõõmustav kogemus, on hädavajalik olla ettevaatlik teie tarbimise suhtes, kuna see võib mõjutada ka last. Soovitatav on konsulteerida oma günekoloogiga ja tagada, et sidrunivett oleks regulaarselt tarbitav. Harida ennast võimalike kõrvaltoimete eest, mida see võib põhjustada stressirohke olukorra tekkimise vältimiseks. Sidrunid ei reageeri negatiivselt ravimitega, välistades muret sidrunivee tarbimise pärast ravimite võtmise ajal. Paljude rasedate naiste puhul on sidrunivesi toonik, mis põhjustab ebamugavust esimesel trimestril.