Hommikune haigus öösel - põhjused ja nõuanded selle haldamiseks
Käesolevas artiklis
- Kas hommikune haigus esineb öösel
- Mis põhjustab rasedatel naistel haigestumist
- Näpunäited raseduse iivelduse ületamiseks öösel
Hommikune haigus on tavaline raseduse märk ja peaaegu kõik rasedad naised kogevad oma raseduse esimesel trimestril hommikul haigust ja mõned õnnetud naised võivad seda jätkata kogu raseduse ajal. Aga ainult vähesed teist peavad olema hommikul haigestunud öösel. Hommikune haigus öösel on sama, see juhtub lihtsalt pärast päikeseloojangut. Uurime, mis käivitab öise haiguse, selle põhjused ja näpunäited selle haldamiseks.
Kas hommikune haigus esineb öösel
Rasedad naised kogevad hommikul tavaliselt iiveldust, seega mõiste „hommikune haigus”. Kui olete rase, siis mõistate, et iiveldus ei ole midagi, mida te ainult hommikul kogete; te võite alati tunda ennast halvasti ja murettekitavalt, olgu see siis hommikul, pärastlõunal, õhtul või öösel !.
Mis põhjustab rasedatel naistel haigestumist
Iiveldus ja oksendamine ei ole mitte ainult raseduse ajal hommikul. Seda saab kogeda ka öösel ja võite tunda sama rahutust ja just nagu tunnete hommikul. Tegelikult on öösel haigus veelgi keerulisem, sest see võib teid öösel magada.
Öine haigus võib olla tingitud paljudest põhjustest; üks peamisi öise haiguse põhjuseid on muutused, mida keha raseduse alguses läbib. Samuti on see hormoonide töö, mis esimesel trimestril kiiresti kasvavad. Mõned naised võivad selle tõttu tunda ka nende tundlikkust konkreetse lõhna suhtes. Liiga palju vürtside ja õli tarbimist põhjustab ka mõnedel naistel raseduse ajal happesus ja seedehäired ning nad võivad öösel hommikul haigestuda. Rasedus võib kaasa tuua ka palju stressi naistel, mis võivad olla üheks öise haiguse põhjuseks.
Näpunäited raseduse iivelduse ületamiseks öösel
Öösel võib olla imelik kogeda hommikune haigus, kuid tavaline on juhtuda raseduse ajal. Aga öösel võite raseduse iivelduse ületada. Siin on näpunäiteid, mis aitavad teil öösel hommikul esineva haiguse probleemi lahendada.
1. Parandage oma magamisasend
Happe refluks on öise haiguse suur põhjus. Seetõttu, et seda vältida, tõsta oma pea kahe padjaga, et hoida seda veidi kõrgenenud ja magada vasakul küljel oma parema põlve painutamisega. Suurema mugavuse tagamiseks saate ka põlvete vahel hoida padja.
2. Mine väikeste einetega
Söö sageli, kuid söö vähem. Veenduge, et teie söögid on väikesed ja sagedased, sest see on parim viis, kuidas hoida ennast näljane ja / või liiga täis. Soovitatav on süüa kaks kuni kolm tundi. Järgige siiski tervislikku toitumist. Teie toit peaks koosnema valkudest, süsivesikutest ja muudest tervislikule rasedusele vajalikest toitainetest. Hoidke alati voodis oma küpsiseid või kuiva puuvilju, nii et isegi öösel on teil midagi hunnik. Samuti võib apteegitilli seemnete võtmine pärast sööki või kui tunnete end ebamugavalt, kuna see aitab seedimist.
3. Sööge maitsvat toitu
Söömine õndsast toidust nagu röstsai ja piim, puljong, selge supp, valge riis ja banaanid võivad aidata teil öösel haigestuda.
4. Vältige rasvaseid toite ja suhkrut
Rasedad naised peaksid jääma eemale toiduainetest, mis sisaldavad palju rasva ja suhkrut, sest seda on raske seedida ja seetõttu võib see põhjustada happesust ja seedehäireid.
5. Suurendage vedeliku tarbimist
Vedeliku tarbimise suurendamine aitab ravida seedehäireid, mis on tavaliselt üks peamisi raseduse ajal iivelduse ja haiguse põhjuseid. Hoides pudelit vett või mõningaid limonaate oma voodi lähedal ja aeg-ajalt süüa, hoiab teie keha hüdreeritud ja selle tagajärjel hoiab iiveldust lahes. Õunamahla joomine öö läbi aitab hoida teie veresuhkru taset stabiilsena.
6. Vältige tugevaid lõhnu
Kui parfüümi lõhn või mõni karri paneb sind iiveldama, eemale sellest. Kui mõni kodu lõhn viib teid rahule, avage kõik aknad ja laske värske õhk sisse, lülitage välja ka väljalasketoru.
7. Võtke midagi hapukat
Hapu maitse toimib nagu kokkutõmbav ja aitab leevendada iiveldust raseduse ajal. Seega, mine midagi sidrunipurule, mis kastetakse ainult soola. See on ka hea abinõu halva kõhuga.
8. Akupressuuri või merehaiguse ansamblid
Randmepael on kulunud randme ümber. See surub teatud punktidele, mis aitavad iiveldust ajutiselt vähendada raseduse ajal. Siiski, kui bänd ei anna teile leevendust, kaaluge akupressuuri, kuna selles on palju rohkem punkte, mis võivad ravida teie raseduse iiveldust.
9. Võtke ingver
Ingveril on meditsiinilised omadused, mis võivad ravida iiveldust ja teisi tervisehäireid, nagu köha, külm ja migreen. Te võite lisada ingveri oma igapäevases toidus ingveriteedina või salatites. Samuti võib aidata ingveri losengit suus hoida. Seega, kui teil on öösel haigestunud, imege õhtul ingveriteed. Kuid ärge seda üle pingutage, sest liiga palju ingverit ja teed võivad põhjustada nii gaasi kui ka happesust. Kõikjal vahemikus 1 kuni 3 grammi ingverit võib tarbida ilma teie tervist kahjustamata.
10. Aroomiteraapia
Eeterlikud õlid, nagu lavendel ja piparmünt, lõõgastavad teid ja leevendavad iiveldust. Te võite randmele panna mõni tilk või panna see taskurätikule ja lihtsalt lõhna, kui olete iiveldus või haige. Võite ka põletada mõned lõhnastatud küünlad, et rahuneda.
11. Jälgi BRAT-i dieeti
BRAT-i toit, mis koosneb banaanidest, riisist, õuna- ja röstsaust, võib ravida iiveldust ja oksendamist. See on hea ka inimestele, kes kannatavad halva mao ja lahtise liikumise all. Kuid lõpetage selle dieedi järgimine, kui teie iiveldus ja haigus on kontrolli all, kuna see toit ei anna teile raseduse ajal vajalikke toitaineid.
12. Konsulteerige oma arstiga
Kui teil tekib raseduse ajal öine haigus, pidage nõu oma arstiga. Küsi temalt ravimeid, mis võivad raseduse iivelduse korral leevendada. Te peate võtma ravimi ainult arsti soovitusel, sest see võib kahjustada teie rasedust.
13. Joo midagi sooja
Jooge enne magamaminekut midagi sooja. Soe jook valmistab teie meelt ja keha magama. Te võite võtta ingveri teed või piparmündi teed.
14. Ärge riietuge end välja
Ärge ületage tööd, kui tunnete end hästi. Keha pingutamine põhjustab väsimust ja stressi, mis võib põhjustada iiveldust. Selle asemel minge tegevusele, mis teid stressist vabastab ja lõdvestab. Võite minna jalgsi või harjutada sünnieelne jooga.
15. Hommikune õhtusöök
Enne magamaminekut on soovitatav võtta õhtusöök vähemalt 2 tundi. See aitab toidu seedimist ja hoiab ära happe-tagasijooksu, mis põhjustab rasedatel iiveldust.
16. Söö vitamiin B6 ja B12 rikas
Söö toit, mis on rikkalik vitamiin B6 ja B12 allikas. Iivelduse raviks raseduse ajal saate süüa erinevaid pähkleid, banaane, porgandit, kala, kana, spinatit, sibulat, tofu, muna, jogurtit jne.
17. Proovige sügavalt hingata
Kui öine haigus peatab teid öösel rahumeelselt magama, proovige sügavaid hingamisõppusi, mis lõõgastavad teie meeli ja närve. Võite proovida valgustada mõningaid aromaatseid küünlaid ja kuulata rahustavat muusikat oma voodis lamades. Ärge unustage telefoni, arvuti ja televiisori välja lülitada enne, kui jõuad voodisse.
18. Sünnieelne massaaž
Hea massaaž mõne aromaatse õliga nagu lavendel või tsitrusviljad vahetult enne magamaminekut, millele järgneb soe vann, lõõgastab teie meeli ja aitab teil hea öösel magada.
Raseduse ajal esinev öine haigus võib olla raske, kui see on raske. See võib sind terve öö äratada ja teid stressis rõhutada. Seetõttu peaksite proovima seda ennetada algstaadiumis. Kui ükski ülaltoodud abinõud ei toimi teie jaoks, on soovitatav konsulteerida oma arstiga kõige varem.