Vaagnapiirkonna valu (PGP) raseduse ajal: põhjused, sümptomid ja ravi

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Mis on vaagnapiirkonna valu (PGP)?
• Mis juhtub teie vaagnaga raseduse ajal?
• Põhjustab vaagnavalu raseduse ajal
• PGP / SPD märgid ja sümptomid
• Tüübid valu, mida saate tunda vaagnapiirkonna valu
• Miks on vaagna asend raseduse ajal oluline?
• Kes on kõige rohkem ohustatud?
• PGP diagnoosimine
• Vaagnavalu ravi raseduse ajal
• Kas PGP mõjutab minu tööjõudu?
• Sünnitades vaagnapiirkonna valu
• Abi ja abi
• Vältige valulikke tegevusi
• Rikkalik puhkus
• Õige pöördumine
• Kõndige kaarega tagasi
• Säilitage õige asend
• Puhke pehme madratsiga

Vaagnapiirkonna valu (PGP) raseduse ajal ei ole haruldane. Kui te olete rase, peate sellest teadma. PGP võib alata juba esimesel trimestril või nii hilja kui vaid paar päeva enne sünnitust.

PGP võib raseduse alguses olla tingitud asjaolust, et teie lapse pea liigub vaagna all, mis on tuntud kui “kaasatav”. PGP algab raseduse ajal, kuid te võite tunda valu isegi pärast sünnitust, ja kui sa oled õnnelik, siis te ei tunne valu üldse. Siiski, kui te seda teete, on kindlasti teadlik põhjustest, sümptomitest ja ravist. Loe edasi, et rohkem teada saada.

Mis on vaagnapiirkonna valu (PGP)?

Vaagna on ala teie kehas, kus asuvad nii teie puusaliidud. Eespool on puusaliidud liitunud pubis-sümfüüsiga, mis on väga jäik liiges. Tagaküljel on nad kinnitatud ristluu luu külge. Tugevate sidemete võrgustik hoiab need luud paigal.

Vaagnapiirkonna valu on katusetermin, mida kasutatakse vaagna liigeste valu leevendamiseks ja see hõlmab:

• Liiged, mis ühenduvad ristmikuga või kolmnurkne luuk, mis on tagaosas, vaagna puusaliikide vahel.
• Symphysis pubise liit, mis on kahe vaagna pooli ühendav esipaneel. Seda tuntakse sümfüüsi pubis-düsfunktsioonina või SPD-na.

Mis juhtub teie vaagnaga raseduse ajal?

Tarne ajal peab teie laps läbima vaagna asuva sünnikanali. Kui olete rase, eritub hormoon, mille nimi on relaxin, ja aitab muuta vaagna sidemete pehmeks. Sidemed on seega võimelised venituma nii, et laps saab mugavalt liikuda. See on põhjus, miks teie vaagna liigesed liiguvad raseduse ajal ja pärast sünnitust rohkem. Kuigi relaxiin eritub nii rasedatele kui ka rasedatele naistele, suureneb sekretsioon raseduse ajal ja see suureneb jätkuvalt kogu esimese trimestri jooksul. Pärast raseduse algstaadiumis püsivat tõusu tõuseb lõõgastumise viimane nädal uuesti.

Hormoonide mõju leevendab mõnikord ühendavaid luud ja sidemeid, mis põhjustavad vaagna luude luude - diastasis symphysis pubis (DSP) nime all olevat lõhet. Siiski ei ole raseduse ajal DSP tingimata PGP põhjus. Teie lihased ja närvid suudavad toime tulla ja kohaneda oma vaagna vöö suurema paindlikkusega. Selle tulemusena saab teie keha hästi toime muutustega, mida teie poos lapsele emakas sees kasvab.

Põhjustab vaagnavalu raseduse ajal

Koostoime tegurid on vastutav vaagna vöö valu raseduse ajal. Mõned neist on:

• Muutused lihaste töös, et toetada oma vööri
• Liigeste ebaühtlane liikumine vaagna sees
• Üks liigestest ei tööta tõrgeteta ja põhjustab stressi teistele vaagnapiirkonna liigestele

Üldiselt, kui kõndite, istute, seisate või lamate, on vaagna stabiilne või lukustatud. Kui olete rase, on aeg, kui peate neid tegevusi avamata või vähem stabiilse vaagnaga tegema ja see põhjustab valu.
Selle tulemuseks on liigeste paistetus, mis on PGP peamine põhjus.

Rohkem kui pooled kõikidest rasedatest kannatavad vaagnapiirkonna valu või seljavalu all.
Kuigi vaagnapiirkonna valu on tavaline raseduse ajal, ei ole see tavaline. On oluline, et te ei ignoreeriks seda valu ja see on parim, kui konsulteerite arstiga. Valu võib halveneda, kui jätate selle ravimata.

PGP / SPD märgid ja sümptomid

Valu asukoht ja intensiivsus erineb tavaliselt naisest. Te võite kogeda valu ainult ühel poolel või valu võib hüpata ühelt küljelt teisele. Valu võib ka tulistada jalgade või tuharate tagaküljele. PGP-d võib kergesti segi ajada ishiasega, kuna paljud sümptomid on samad.

PGP ja SPD sümptomite hulka kuuluvad valu:

• Symphysis pubis ühine
• Alumine seljaosa
• Srookiilsed liigesed taga
• Reina taga ja ees
• Kubeme pindala
• Puusade ümber
• Vaagna põrand ja teie anal ja vaginaalsete avade ümber

Valu tavaliselt halveneb, kui te ei võta sobivaid meetmeid. Teatud tegevused, mida võite pidada rahulikuks, võivad samuti valu halvendada. Voodis ja voodis ümberpööramisel võivad isegi mõned seksuaalpositsioonid muutuda PGP tõttu valulikuks. Pikka aega seisev või istuv võib ka valu tõsta. Sümptomid on tavaliselt öösel halvemad.

Vaagnapiirkonna valu võib põhjustada muid probleeme, mis võivad teie raseduse raskeks teekonnaks muuta. Püsiv valu võib mõnikord muuta teid pahaks, ja teil võivad tekkida emotsionaalsed sümptomid nagu depressioon, kurbus, isoleerimine, pettumus, süü ja viha.

Tüübid valu, mida saate tunda vaagnapiirkonna valu

PGP on lai mõiste, mis hõlmab erinevaid valu liike. Need sisaldavad:

• Symphysis Pubise (DSP ) diastasis : See on valu, mis tekib siis, kui tavaliselt liidetakse häbemeluud, põhjustades ebanormaalselt suure vahe
• Vaagna liigesündroom: Selle põhjuseks on vaagna liigese ebanormaalsest liikumisest tingitud valu
• Tagumine vaagnavalu: see valu on sarnane vaagna liigesevalu. See kiirgab reie tagaküljelt tuharadelt

Siin on mõned üksikasjalikud selgitused erinevate valude kohta, mis võivad tekkida:

• Vaagna artropaatia: see liigeshaigus põhjustab valu ja võib piirata teie liikuvust.
• Süfüsiolüüs: See hõlmab sümfüüsi libisemist või eraldumist (kõhuliigese kahe luu vahel).
• Inferior pubic Shear / Superior Pubic Shear / Symphyseal Shear: See hõlmab ühe häbemärgistusega luu häireid.
• Osteiit pubis (tavaliselt sünnitusjärgne): See juhtub siis, kui pubise sümfüüsi ja ümbritsevate lihaste põletik.
• Hüpermobiilsus: Teil on võimalik liigeseid kergesti üle tavalise vahemiku.
• Sacroiliitis : see hõlmab põletikku ja valu sacroiliitis'e liigeses (kus vaagnapiir ja alumine lülisamba ühenduvad)
• Symphysis pubis dysfunction (SPD): hõlmab pubi liigset liikumist koos valu.
• Füsioloogiline vaagnapiirde lõdvestus: Ligamenti lõdvestumine, mis põhjustab raseduse ajal liiga palju valu.

Miks on vaagna asend raseduse ajal oluline?

Tugev vaagna aitab alati raseduse ajal kaasa ja muudab saaduse teile vähem valulikuks. Rasedus paneb teie vaagnapõhjale palju stressi ja kipub enne lapse sündi nõrgenema. Samuti muutub see venitatuks. Arstid soovitavad vaagnapõhja harjutusi, et see ei muutuks nõrgaks. Tugevad lihased toetavad teie lapse kehakaalu ja aitavad ravida lihast teie päraku ja tupe vahel pärast manustamist.

Vaagna on üks kõige olulisemaid kehaosi, mida lastel sünnitamisel rõhutatakse. On oluline, et seda hoolitseks ja mitte liiga palju rõhutataks, sest mis tahes tüsistused võivad hiljem tõsist valu põhjustada.

Kes on kõige rohkem ohustatud?

Naised raseduse hilisemates etappides on PGP suhtes suuremad. PGP suurenemise oht järgmistel juhtudel:

1. Teil on olnud seljavalu.
2. Te olete kogenud PGP-d eelmise raseduse ajal.

PGP diagnoosimine

Kui teil tekib valu vaagnapiirkonnas ja selle ümbruses, on soovitatav külastada arsti. Rääkige ka oma arstiga, kui teil esineb äge alaseljavalu. Arst uurib teid ja küsib küsimusi, kust teada, kust päris valu on pärit. Veenduge, et teate, millised liigutused või tegevused tekitavad valu, nii et teil on võimalik anda kogu teave, mida arst vajab täpseks diagnoosimiseks.

PGP-d peetakse sageli isiasiks, isegi arstide poolt. Füsioterapeudid saavad end ise kontrollida, et olla kindel. Siiski peaks füsioterapeut olema keegi, kellel on kogemusi rasedate naistega.

Vaagnavalu ravi raseduse ajal

Raseduse vaagnavalu ravi ei ole raske. On palju asju, mida saate ise valu vähendamiseks teha. Teatud elustiili muutused ja regulaarne treening võivad PGP ravis ja raseduse paremaks muutmisel minna kaugele.

Siin on mõned viisid, kuidas raseduse ajal vaagna valu leevendada:

Küsige oma arstilt, kuidas näidata, kuidas lukustada oma vaagna kõndides, püsti või muul viisil, mis on teie jaoks valus. Olles oma igapäevast tegevust tehes veidi ettevaatlik, saate valu leevendada.

Kui valu tugevus on liiga suur, annab arst teile vaagna tugivöö.
Samuti võivad olla kasulikud vaagnapõhja ja kõhu jaoks mõeldud harjutused.
Soovitatav on ka veesoojendusklassid ja kaasata veega. See võib teatud määral leevendada. Veenduge siiski, et klass, millega liitute, toimub rasedatel naistel.

Samuti on teada, et nõelravi pakub suurt leevendust. Kuid enne kohtumise broneerimist veenduge, et akupunktuur on kogenud PGP ravis rasedatel naistel. Kui midagi sellist ei aita, annab arst tõenäoliselt valuvaigisteid nagu paratsetamool.

Kas PGP mõjutab minu tööjõudu?

Ideaalis ei tohiks PGP mingil moel teie tööd mõjutada. Kui olete kartlik, võite siin mõningaid asju proovida:

• Proovige istungi ajal istuda püsti või proovida põlvili
• Vältige oma seljaga oma voodisse laskmist, kui sa tarnisid

Korraldage oma arsti abi, et kindlaks teha õiged positsioonid, et tagada, et tarnimine on teile vähem valulik ja lihtsam.

Sünnitades vaagnapiirkonna valu

Vaagnapiirkonna valu võib raskendada jalgade avamist ja kui teil on selles küsimuses silmitsi, rääkige oma arstiga, et teada saada, mis on teie jaoks parim positsioon. Kui valu on raske, võib vaja minna isegi sünnitust. Kui enamik positsioone on teie jaoks valus, otsustab arst, et kogu protsess oleks võimalikult mugav.

Kui teil on tugev valu ja liikumine on teie jaoks probleemiks, pakub arst teile keisrilõiget. See on siiski viimane valikuvõimalus. Keisrilõige ei aita PGP sümptomeid. Tegelikult võib see raskendada PGP-lt taastumist pärast sünnitust.

Abi ja abi

Oluline on, et teil oleks rase, kui te olete raseduse ajal ümbritsetud inimestega, ja eriti siis, kui teil tekib vaagna vöö valu. Te peate rohkem puhkama ja sa pead tegema ka vähem majapidamistöid. Inimesed aitavad teil oma reisi lihtsamaks teha.
Kui teil on PGP-d, on siin mõned asjad, mida saate teha, et lihtsustada tarnet.

Vältige valulikke tegevusi

Vältige igasuguseid tegevusi, mis suurendavad valu, sest tavaliselt kulub valu palju aega. Ärge istuge põrandal ja hoiduge istudes ka jalgade vahel. Paluge inimestel majapidamistöid aidata.

Kuigi te ei pruugi valu esimest korda tunda, võib see alata palju hiljem päeva või magamamineku ajal.

Rikkalik puhkus

Regulaarsete ajavahemike tagant on oluline. Vaadake püsti ja veenduge, et selja on kaardunud ja hästi toetatud. Ühel küljel asumine aitab samuti.

Õige pöördumine

Voodi sisselülitamine võib aja jooksul raskeks muutuda. Proovige ja istuge otse selja taga. See kergendab teatud määral valu. Siiski, kui löögi kasvab, muutub see raskeks. Enne liikumist pingutage oma alumise kõhu lihaseid, vaagnapõhja ja koo selja.

Kõndige kaarega tagasi

Keerake selja kõndides ja hoides käsi. See aitab vaagna lukustuda stabiilsesse asendisse ja muudab vaagna liigesed jäigaks.

Säilitage õige asend

Sõltumata sellest, kas istute või seisate, hoidke kindlasti õige poos. Ärge istuge oma jalgadega samal tasemel maha ega lase selili selga. Kui sa pead selja taha lamama, siis veenduge, et teil on selja toetamiseks rullitud rätik. Võite paigutada ka jalgade vahele külgmise padja ja magada külgsuunas. Tegelikult on see midagi, mis on mugav. See aitab hoida oma puusad joondatud.

Puhke pehme madratsiga

Pehme pinnal magamine võib pakkuda ajutist SPD valu leevendamist. Asetage pehme tekk või suletekk voodi lehele.

• Mõned muud asjad, mida peate meeles pidama, on järgmised:
• Ärge tõstke rasket kaalu ja esemeid
• Ärge püüdke jalgu paarikaupa kandes seisma jääda. Istuge ja tõmmake riided enda poole
• Kas vaagnapõhja ja alumise kõhu harjutused tugevdavad selja

Kui olete ühe raseduse ajal kogenud PGP-d, on tõenäoline, et te kogete seda uuesti rasestumise ajal. Kuid see ei ole nii halb kui esimene kord, nagu te juba teate, mida sümptomite vähendamiseks vaja teha. Kui olete ühe raseduse ajal põdenud PGP-d, on soovitav oodata paar aastat enne teist. Kui olete ülekaaluline, kaaluge kehakaalu langetamist, kuna liigne kaal avaldab survet teie vaagnale. Kasutage regulaarselt oma paindlikkuse suurendamiseks ja sobivuse säilitamiseks.

Kõik need meetmed aitavad juhtida PGP-d tõhusalt ja vähendavad kindlasti teie ebamugavust kohaletoimetamise ajal.