Postitad beebi kaalu te lihtsalt ei saa heita!
Raseduse ajal on isegi raske kaaluda - isegi vajalik. Aga kaalulangus pärast sünnitust? Ei ole üldse lihtne! On palju naisi, kes võitlevad pärast kaalumist kaalulanguse pärast. Aga kas te olete mõelnud, miks see on sulle tõenäoliselt raskem, kui see peaks olema?
Leia ennast pidevalt kaebades, et ei jäta seda lapse kaalu isegi pärast sünnitust? Sa pole üksi. Samuti, kuigi te arvate, et olete püüdnud kõike päikese all, et see rasv põletaks, tõesti sa ei ole tõesti. Ära usu meid? Skim läbi nende punktide ja märkige asjad, mida sa tõenäoliselt oma kehakaalu langetamise teekonna ajal põrkavad.
Sümptomite põhjused, miks te ei kaota lapse kaalu
1. Te olete peatanud rinnaga toitmise vähe liiga kiiresti
Kui olete pärast rasedust hoidnud tervislikku tasakaalustatud toitumist, ei tohiks kehakaalu kaotada, mitte siis, kui te toidate last rinnaga. Te põletate kaloreid iga kord, kui imetate last. Nii et kui te lähete seda vähemalt aasta, hakkate aeglaselt oma endise enese juurde tagasi pöörduma. Probleem tekib siis, kui paljud emad, kes töötavad või mitte, panevad oma lapsed pudelile veidi liiga vara.
2. Ülekaalulisuse rõhutamine omab tagasipööramist
Sageli on naised nii rõhutanud, et nad ei kaota lapse kaalu, mis on vastupidine sellele, mida nad kavatsevad juhtuda. Rõhutamisega võib kaasneda teatud hormoonide, nimelt kortisooli tootmine, mis viib kehakaalu tõusuni. Kortisool ja kaalutõus käivad käsikäes. Miks? Noh, suurenenud kortisooli tase suurendab teie söögiisu. Nii et mida rohkem te seda rõhutate, seda raskemini surutakse, et need naelad heita.
3. Ei ole aega harjutamiseks
Enamik naisi kurvastab tõsiasja üle, et alates lapse saamisest ei leia nad lihtsalt aega kasutada. Raseduse järgimine ei pea tähendama jõusaali löömist ega treeningut kodus. Samuti piisab lihtsast jalutuskäigust pargis, kui võtate oma lapse jalutuskäigu või trepi asemel lifti oma kortermajas.
4. Liiga palju midagi on halb
Te võite saada kõik õiged toidud ja süüa tervislikult, kuid sa leiad, et te ei kaota pärast lapse kehakaalu. Peatage ja vaadake iga söögi osa või suupiste. Mandlid, pähklid, köögiviljad ja puuviljad on kõik hea, kui püüad säilitada kehakaalu langetamise režiimi. Kuid see pole hea, kui te neile vastu.
5. Sa jätad hommikusöögi vahele
Ainult ema mõistab, mis on hull hommikul, mis kipub teie lapsele ühel pool ja abikaasa teisele poole. Nii et jätate hommikusöögi vahele ja tasute selle lõunasöögi ajal ja siis hüüate ja pettate ennast ja kõiki teid ümbritsevaid inimesi, kui näete pärast sünnitust kaalukaotust. Pidage meeles, et hea kindel hommikusöök aitab teie ainevahetust päevas ja teie kehakaalu langetamise eesmärki pikemas perspektiivis.
Hormoonide ja kehakaalu langust pärast rasedust on nii palju, kui see silma vastab. See võtab otsustavust ja tahet saada, kus sa tahad olla. Ja arva ära mis? Sa saad seda täiesti teha!