Sünnieelne ja sünnijärgne massaaž - tähtsus ja eelised

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Miks sa vajad massaaže
• Mida vajate sünnieelse ja sünnijärgse massaaži jaoks
• Sünnieelse massaaži tähtsus ja eelised
• Sünnijärgsete massaažide tähtsus ja eelised

Puudutusjõud on sõnadest kaugemal. Kallis sõbra kallistamine võib mõne sekundi jooksul tõsta vaigistavad vaimud! Massaažid on seega kahtlemata midagi, mis võib tuua rasedale emale või emale, kes on just sünnitanud oma lapse, suurt mugavust, lõõgastust ja meelerahu. Massaažid ei ole sageli nii rõhutatult julgustatud kui teised asjad, nagu toidulisandite ja treeningute tegemine. Selle lõheni jõudmiseks on oluline mõista massaaži positiivseid mõjusid.

Miks sa vajad massaaže

Masseerimise kunst ja tehnika on sama vana kui inimkond. Tegelikult, isegi teised loomad, kes tegelevad tegevusega, mis jäljendab ühise kehamassi massaaži. Igaüks, kes Internetis on näinud naljakasid koera- või kassivideoid, teab seda. Vahetult kreeka, hiina, jaapani ja egiptlaste vahel on Mesopotaamia ja India inimesed juba pikka aega teada, et inimkeha saab kasu erinevatest osadest rakendatavast survest, kasutades mõnikord nende paljaid käsi ja mõnikord ka teisi esemeid.

Tänapäeval on vähemalt 20 erinevat massaažitehnikat populaarsed ja pakuvad enamik massaažisaale. Siin on mõned massaažide ühised eelised:

• Massaažid aitavad teil stressist vabaneda ja lõõgastuda. Need võivad olla eriti tugevad koos aroomiteraapiaga, kasutades sobivaid massaažiõlisid.
• Massaažid võivad alandada vererõhku. See on peamiselt sellepärast, et massaažid leevendavad stressi, mis on kõige sagedasem vererõhu probleemide põhjus.
• Massaažid pingutavad lihaseid lõõgastuma. See on üks parimaid eeliseid inimestele, kes teevad maja ümber palju füüsilist tööd või on intensiivse treeningrežiimiga.
• Massaažid soodustavad head verevoolu ja ringlust. See on midagi, mida te märkate õigeaegselt, kui hakkate regulaarselt masseerima.
• Massaažid suurendavad ka immuunsüsteemi. Keha lümfisüsteem vastutab lümfisüsteemi vedeliku (mis sisaldab antikehi) tsirkuleerimisel peast varbale, et avastada nakkused õigeaegselt. Kuid lümfivedelik ei kulge läbi keha ilma mingite väliste jõudude mõjuta. Harjutus ja massaažid on kaks tõhusat viisi selle saavutamiseks.
• Massaažid aitavad teil paremini magada. Kui teie vaimselt ja füüsiliselt lõdvestute, magate paremini.

Mida vajate sünnieelse ja sünnijärgse massaaži jaoks

Enne kui uurime masseerimise raseduse ajal ja pärast sünnitust tähtsust ja eeliseid, mõistame kõigepealt, mida vajate hea massaaži jaoks:

1. Hea massaažiõli

See on küünte jaoks hädavajalik, sest vale õli ei pruugi jätta teid ainult iivelduseks või peavaluga, see võib kahjustada ka nahka või jätta vastikust armi. Seetõttu valivad paljud naised orgaanilisi või looduslikke taimeõlisid - need on keemiliselt vabad ja osutuvad sageli nahale toitvateks, niisutavateks ja õrnadeks. Üks selline õli, mida tasub kaaluda, on Figaro oliiviõli. Oliiviõlil on palju kasu, alates juuste ja küünte kasvu ja tekstuuri parandamisest, naha niisutamisest ja näo naha toonist. Nii et mine edasi ja proovige Figaro õliõli oma massaažide eest.

2. Kvalifitseeritud ja sertifitseeritud massöör / massöör

Rase naise või äsja sünnitanud naise masseerimine erineb selle isiku masseerimisest, kes pole nendes etappides. Ainult koolitatud spetsialist, kes teab nüansse, samuti erinevusi nende kahe vahel, peaks lubama ema massaaži.

3. Õige massaaživarustus

Kui teie kõht kasvab suuremaks, ei pruugi te olla võimeline tegema teatud asju, nagu näiteks seljas lamades, oma jäsemete teatud viisil pööramisel jne. Teie massöör või massöör ei peaks seda mitte ainult teadma, vaid ka piisavalt sätteid tegema teil on mugav - see tähendab palju padjaid, padjaid, piisavat kaela- ja seljatugi ning alternatiivseid istumisvõimalusi (kui lamamine on tundlik, ebamugav või võimatu).

4. Puhas WC ja vannituba

Kui te lähete massaažisalongi või spaa, siis kontrollige enne kohtumise broneerimist kindlasti oma tualetti ja vannituba. Sa ei taha, et teie massaažikokkulepe muutuks vabanduseks uriinipõletiku või mõne muu mikroobe sõlmimiseks. Mitte ainult ei ole teil kõrgenenud nakatumise oht, kuid mõned infektsioonid võivad ka teie lapse ohustada! Kindla peale mängima.

Sünnieelse massaaži tähtsus ja eelised

Paljud naised - isegi need, kes on veendunud massaaži eelistes - tunnevad vastuolusid raseduse ajal masseerimisel. Nad kardavad teha kehale midagi, mis võib nende väärtuslikku väikelast ohtlikult ja mõistetavalt panna. Kuid naised võivad raseduse ajal massaaži saada.

• Nad võivad samuti aidata teil saada palju teenitud ja vajalikku rahu ja vaikust. Kui sa oled esimest korda ema, on see teretulnud kogemus, mis annab teile muret ja ärevust.
• On leitud, et rasedate naiste hormoonide taset reguleerivad ka sünnieelne massaaž. See on peamiselt tingitud massaažide lõõgastumisest ja hävitamisest.
• Kui teie kõht kasvab, võib liikumine olla väga piiratud. Sellistel aegadel võib massaaž hoida vereringet rajal. See omakorda omab muid teiseseid eeliseid, nagu paranenud immuunsus, parem une jne.
• Sünnieelne massaaž aitab teil lahendada palju tavapäraseid rasedusvigu, nagu jäik kael ja õlad, pahkluude paistetus, peavalu, seljavalu jne.

• Mõnedel naistel võib ka sünnitusjärgne massaaž aidata leevendada kõrvetisi. Kuid see erineb inimeselt.
• Paljud naised teatavad sünnituseelsest massaažiteraapiast tingituna vähem paisutamisest, kõhukinnisusest ja iiveldusest.
• Lõpuks, massaažid võivad olla suurepärane võimalus paarile siduda ja hoida oma intiimsust tervena. See on oluline, võttes arvesse asjaolu, et rasedus on paljude paaride abstinens. Massaažid võivad olla emadele võimas viis tunda end rohkem oma partneriga seotuna ja ületada tunne, et nad on puudutatud.

Sünnijärgsete massaažide tähtsus ja eelised

Postnataalsed või sünnitusjärgsed massaažid on tavalisemad kui sünnieelne massaaž. Kuid mõned emad võivad saada oma lapse eest hoolitsemiseks liiga palju aru, et nad mõistaksid, et nad peavad ise hoolitsema! Postnataalsed massaažid ei ole luksus, need on hädavajalikud. Siin on postnataalsete massaažide eelised:

• Sünnitusjärgse massaaži kõige ilmsemad eelised on lihaste lõõgastumine, valu leevendamine ja vähenenud turse. Teised füüsilised eelised hõlmavad ka paremat vereringet, vähem venitusmärke ja lihaste toonuse parandamist, et lasta oma kõht tagasi.
• Samuti on teada, et sünnitusjärgne massaaž stimuleerib rinnapiima tarnimist. Nad aitavad leevendada piimakanaleid ja muudavad rinnaga toitmise palju vähem valulikuks.
• Sünnitusjärgsed massaažid kiirendavad taastumist C-osa puhul. See on oluline postnataalsete massaažide kasuks, sest taastumine pärast C-sektsiooni on eriti keeruline ja keeruline. Mida kiiremini te paranete, seda parem on teie laps hoolitseda.
• Immuunsus on raseduse ajal tabanud. Enamik emasid on raseduse ajal vähemalt paar korda haigestunud. Sünnitusjärgsed massaažid aitavad teil saada immuunsust tagasi, hõlbustades lümfivedeliku (mis vastutab antikehade kandmise eest kogu keha) ringlust.
• Sünnitusjärgne blues tabas paljusid naisi. Massaažid aitavad teil nendega tegeleda, lõõgastades oma keha ja vaimu ning muutes teid hellituks.

Arvestades lahkarvamust, kaaluge seda: 20 sekundi tagant vabastamine vabastab organismis oksütotsiini, mis parandab koheselt meeleolu, rahustab meelt ja loob vastastikuse usalduse. Kui 20 sekundit füüsilist kontakti saab teha kõik, kas sa suudad ette kujutada hea kehamassi tervendavat jõudu?