Pro või Probiotikumide vastu? Siin on see, mida teie keha mõtleb
Huvitav, millised on probiootikumid? Nad on elusad mikroorganismid, mida leidub mõningates toitudes ja toidulisandites, mis pakuvad teile tervist. Need bakterid on teaduslikult tõestanud, et nad ei lase infektsioone ja imestavad teie seedimist!
Sageli nimetatakse headeks bakteriteks probiootikumid, mis aitavad teie kehal imenduda olulistele vitamiinidele ja mineraalidele, lagundades oma seedetrakti toidud. Seda tehes suurendavad nad immuunsüsteemi ja aitavad kaasa teie üldisele tervisele.
Probiotikumide tervendavat kasu
1. Võitleb seedehäireid
Kui teil on kõhulahtisus või seedetrakti häired, võib arst määrata probiootikumid, et taaselustada seedetrakti tervete bakteritega. See aitab seedimist ja aitab toitainete imendumist. See on eriti soovitatav, kui teil on ärritatud soole sündroom (IBS). Probiotilised bakterid leevendavad oluliselt IBS sümptomeid nagu kõhuvalu, kõhupuhitus, kõhukinnisus ja krambid, mis muidu võivad olla väga masendavad.
2. Kaitseb kuseteede infektsiooni vastu
Kuigi antibiootikumid aitavad ravida naistel leitud uriini- ja tupeinfektsioone, on probiootikumid üks samm edasi - need aitavad vältida selliseid infektsioone! On leitud, et probiootikumide regulaarne tarbimine takistab halbade bakterite tungimist kuseteedesse. Kui te olete selliste infektsioonide suhtes vastuvõtlik, peaksite kaaluma probiootikumide lisamist oma igapäevase toidu tarbimisse.
3. Suurendab aju funktsiooni
Probiootikumide paljude eeliste poolest on jogurtihuvilistel hea meel teada, et probiootikume sisaldava jogurti regulaarne tarbimine võib aidata parandada aju funktsiooni. Uurimistulemuste kohaselt võib teil olla kaltsiumi või selle armastuse jaoks jogurtil gorgimine, kuid te võite tegelikult kaitsta oma aju ärevuse ja depressiooniga seotud häirete eest.
4. tegeleb rasvumisega
Mida teevad probiootilised bakterid teie keha jaoks? Lõpeta, kui küsite rasvumise ja kehakaalu tõusuga! Kaaluprobleemid tulenevad ebatervislikust seedetraktist, mis omakorda tuleneb rohkem halbadest bakteritest kui hea. Seetõttu on võtmetähtsusega säilitada soole tervete bakteritega, et aidata seedimist ja aidata teil neid lisaküpsiseid ära hoida. Proovige seda erinevat tüüpi probiootikume tarbida.
5. Vähendab allergiaohtu
Ebatervislik seedetrakt võib põhjustada mitmeid immuunsusega seotud haigusi. Kui te olete rase, olete allergeenide suhtes tundlikumad ja te võite oma lapse isegi allergia ja lapsepõlve ekseemi paljastada! Teie arst võib soovitada teil pöörduda raseduse ajal probiootikumide poole, et vähendada neid riske teie ja teie väikelaste jaoks.
Kui hea või halb seedetrakt, mida teil on, peegeldab teie üldist tervist. Terve soolestik aitab hoida keha kuju ja meelt tervena. Sööge kääritatud piimatooteid, nagu jogurt, lassi, kefiir ja kääritatud köögiviljad, näiteks lehtkapsas, hapukapsas ja seller, et soodustada heade bakterite kasvu. Proovige ja looge selles loodusliku probiootilise toidu nimekirjas oma sööki ja kasutage probiootikumide kasutamisest saadavat kasu tervisele.