Laadige oma emme patareid 6 näpunäitega!
Vanem võib olla raske. Sa peaksid olema oma varbad ja otsuseid tund, iga tund. Kuid see võib jätta teid kurnatuks ja väsinuks. Mida on vaja, et veeta ise aega.
Olles ema, peate olema oma väikelaste kutsudes ja helistama ning hoolitsema nende vajaduste eest. Kuid see toob sageli kaasa teie energia taseme. Siiski saate oma igapäevastest tegevustest aega võtta, et ennast uuendada. Tegelikult on sul absoluutselt vaja, kui tahad jääda terve!
Moms kõikjal toimuv iseenda uuendamise juhend
1. Hangi mõnda vaikset aega
Rahu ja vaikust ei ole kerge leida väikestest lastest täismajas, aga veel vajate. Eraldage mulle ise aega, kui lapsed torkavad. Kui nad annavad teile rasket aega ja keelduvad päevasel ajal uinast, siis kaasake nad loomingulistesse tegevustesse. Määra häire ja ütle neile, et nad peavad vaikseks jääma, kuni see kustub. Kasutage seda perioodi, et jätkata hobi või lihtsalt lounge'i.
2. Ă•pi olema hommikune inimene
Olles laisk ja hilinenud ärkamine lisab ainult teie stressitase. Samal ajal kui peaksite magama iga kord, proovige paar tundi ärgata, enne kui lapsed seda teevad. Sel moel saate vaikset aega, kui te lõõgastute maitsva hommikuse teega!
3. Ole aktiivne, et tunda end laetud
Olenemata sellest, kui raske on väikeste lastega töötada, proovige oma igapäevaelus harjutada. Isegi kui sa ei ole meeleolus, aitab väike sörkimine, vahelejõud ja jõutreening teid tunda.
4. Avasta vaimsus
Te ei pea guru jälgedes järgima. Mida sa saad teha, võtke ühendust oma sisemise enesega, et tunned end uuenenud ja õnnelikena. Proovige mediteerida isegi vaid 10 minutit iga päev, kui lapsed magavad või koolis ära unustavad. Kaaluge selle ühendamist väikese jooga, et anda oma kehale ka töö.
5. Pange asjad alla
Ajakirja kirjutamine võib teid aidata rohkem kui ette kujutada. Saate kirjutada igapäevaseid tegevusi või oma lapse kui ema eesmärki või kasutada isegi ajakirja, et vabaneda asjadest, mis teid häirivad. Ajakirjaga aeg-ajalt lahkumine aitab teil keskenduda.
6. Positiivsed suhted võivad muuta
Kui kõik on öeldud ja tehtud, on kõige olulisem asi elus suhe. Püüdke ühendada oma lapsed, oma abikaasa ja oma lähedastega. Need positiivsed suhted võivad anda teile jõudu, et nautida elu rõõmu ja võidelda oma vaevustega!
Õpi lõhkemist ja pettumust lahti lasta. Nad valavad teid ainult. Vaigistage negatiivsus elus ja hindage enda ümbritsevat ilu, kas see on päris lill, liblikas või lopsakas puude ilu. Ema olemine võib olla keeruline, kuid ärge kaotage ühendust iseendaga. See, kes sa oled!