Riisipuur, kõrvitsaga

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See kreemjas putru on ideaalne ja täielik imikutoit. Sellel on hea maitse, värvikas ja vitamiiniga pakitud köögivilja ja energiaga pakitud riis. Proovige seda oma lapsele !!

Valmistamise aegSöögitegemise aeg20 minutit10 minutit

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 2 tassi kõrvits, keedetud
• 2 tassi riisi, keedetud
• 250 ml piima
• 1/4 tassi suhkur

Meetod

Samm 1

Mash kõrvits kergelt.

2. etapp

Lisage riis, piim ja suhkur.

3. etapp

Keeta.

4. etapp

Serveeri leiges.

Toitumisalane teave

Serveerimise suurus 214, 9 g

185Kaloreid rasvast414, 5 g 7%Küllastunud rasv2, 7 g 14%0, 0gKolesterool12 mg 4%379 mg 16%Kaalium294 mg 8%32, 6 g 11%Kiudaine3, 3 g 13%5.1gValk4, 4 g315%C-vitamiin7%8%Raud14%

Kalorid

Kogu rasv

Trans-rasv

Naatrium

Süsivesikud kokku

Suhkur

A-vitamiin

Kaltsium

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil

Toiteväärtused on hinnangulised ja neid tuleks kasutada ainult lähendamise juhendina.

Näpunäide: Suhkru asemel saate muuta ka soola.