Vooru Ligament valu raseduse ajal
Käesolevas artiklis
- Mis on ümmarguse ligandi valu?
- Ümmarguse ligandi valu põhjused
- Sümptomid ümmarguse Ligament valu
- Kuidas ümmarguse ligandi valu erineb kõhuvalust?
- Raskusega ümmarguse ligandi valu komplikatsioon
- Ravi
- Ärahoidmine
- Millal pöörduda oma arsti poole
- Harjutused ümmarguse ligandi valu puhul raseduse ajal
- Kas te kasutate sünnitusriba?
- Mõned olulised faktid
Rasedus on periood, mil keha läbib palju füüsilisi ja hormonaalseid muutusi, et toetada ja arendada kasvavat last. Nagu teie rasedus edeneb ja teie laps hakkab kasvama, hakkate kaalust alla võtma. Selline kehakaalu suurenemine avaldab survet liigestele ja sidemetele, mille tulemuseks on igasugune keha-valu, eriti sidemete valu.
Mis on ümmarguse ligandi valu?
Ümmargune sidemete valu on äkiline, kuid lühike valu, mis tundub mõlemal pool kõhu või kubeme piirkonda. See valu on normaalne ja tõenäoliselt kogeb raseduse keskel. Kuna laps kasvab sinu sees, hakkavad teie vaagna ümarad sidemed pideva venitamise tõttu kogema spasme. Raseduse ajal tekivad ümarad sidemed võivad kogeda, kui proovite liikuda või oma asukohta vahetada, kui istute või magate.
Ümmarguse ligandi valu põhjused
Raseduse ajal ümmarguste sidemete valu põhjused on järgmised:
- Muutused ümmarguses sidemetes, mis toetavad teie emaka, et kohandada kehakaalu suurenemist
- Suurenenud verevool (mis avaldab toetust kasvavale lapsele)
- Füüsiline stress, mida põhjustavad lihtsad igapäevased tegevused nagu kõndimine
Sümptomid ümmarguse Ligament valu
Keerulise sideme valu on raseduse alguses iseloomustatud järgmiste sümptomitega:
- Kogemusena koguneb neli kontraktuuri tunnis või kontraktsioonid, mis kestavad pikka aega
- Suurenev valu vaagna ja äärmise valu all alaselja piirkonnas
- Verejooks või verejooks ja ebanormaalne tühjendamine
- Põletustunne või valu valu urineerimise ajal
- Raskus kõndides
- Palavik, iiveldus, pearinglus või oksendamine
- Teravad, äkilised spasmid kõhus
Kui mõni neist sümptomitest pikeneb, näitab see sidemete valu, mis nõuab vajalikke meetmeid.
Kuidas ümmarguse ligandi valu erineb kõhuvalust?
Erinevus sidemete valu ja kõhuvalu vahel on see, et sidemete valu on tavaline raseduse ajal ja on kahjutu. Ligamentvalu ei kesta rohkem kui paar sekundit. Teisest küljest võib kõhuvalu või krambid raseduse ajal tähendada tõsist probleemi, nagu raske preeklampsia, enneaegne sünnitus, platsenta katkestus või probleem, mis ei ole seotud rasedusega, nagu apenditsiit.
Raskusega ümmarguse ligandi valu komplikatsioon
Keeruliste sidemete valu raseduse ajal ei avalda kahjulikku mõju ja see on loomulik protsess, mille abil keha kohandub füüsiliste muutustega, mida see toimub. Rasedad naised võivad ümmarguste sidemete valude tõttu kokku puutuda teatud väiksemate tüsistustega:
- Teravad spasmid ja kokkutõmbed, mis kestavad pikka aega
- Iiveldus ja oksendamine koos külmavärinate ja palavikuga
- Suurenenud määrimine ja tupe väljavool
- Äärmuslik, talumatu valu vaagnapiirkonnas ja alaselja piirkonnas
Lisaks nendele väiksematele komplikatsioonidele või rahutustele ei avalda sidemete valu rasedatele palju mõju.
Ravi
Kui teil on ümmarguste sidemete valu, võite pöörduda oma arsti poole, et arutada võimalikke abinõusid valu vähendamiseks. Arst soovitab annust atsetaminofeeni (Tylenol) juhul, kui sidemete valu on talumatu ja liiga valus.
Avaleht Õiguskaitsevahendid
Neid lihtsaid, kuid tõhusaid abinõusid sidemete valu vähendamiseks saab kasutada kodus.
- Lõõgastumine : lihtsalt oodake, kuni valu läheb läbi ja jätkab tööd, kui valu on kadunud.
- Aeglustage : Kui olete alati liikvel, kaaluge oma tegevuse kiirust, kui märkate ümmarguste sidemete valu. Suurendage tempot, kui tunnete end paremini.
- Massaaž : kahjustatud piirkonna masseerimine vähendab valu.
- Kuumad kompressid : samuti leevendavad kuumaveega vannid, sooja vee vanni või soojust kahjustatud piirkonnale.
- Samuti võib aidata oma positsiooni muutmine ja vastaspoolel asumine.
Ärahoidmine
Sidemete valu ei ole kerge vältida. Siiski on järgmised tegevused, mida saate teha või vältida, et vältida raske ümmarguste sidemete valu:
- Praktika hea kehamehaanika: Hoidke hea kehahoiak. Hoidke õlad tagasi ja selja sirge. Hea kehamehaanika aitab ennetada raskete sidemete valu.
- Jooga harjutamine : sünnieelse jooga harjutamine tugevdab teie lihaseid ja vähendab kaalulanguse mõju sidemetele.
- Vältige äkilisi liikumisi: Vältige venitumise ja valu vältimiseks ootamatuid liigutusi ja asendeid nii aeglaselt kui võimalik.
Millal pöörduda oma arsti poole
Kerge sidemega valu kestab vaid paar sekundit ja seda saab hallata kodus. Kui valu kestab kauem kui paar sekundit ja on raske, peate pöörduma oma arsti poole. Arstile tuleb kutsuda ka järgmisi olukordi:
- Pidev valu üha raskem
- Valu, millega kaasneb palavik ja külmavärinad
- Valu kestab kauem kui paar minutit
- Teil tekib urineerimise ajal valu
Harjutused ümmarguse ligandi valu puhul raseduse ajal
Regulaarne treening aitab leevendada sidemete valu põhjustatud ebamugavust. Järgnevalt on toodud mõned harjutused, mis aitavad teil valu korral:
- Kerged venidused: Hoidke käed ja põlved põrandal ja laske oma pea nende poole. Keerake õrnalt selja. See tagab leevendavate sidemete leevendamise.
- Vaagna kivimid: Jätkake ülaltoodud treeningutega. Pingutage kõhulihaseid. Laske pea lõdvestuda ja hoidke seda asendit viis sekundit.
- Vaagna kaldu: Selle harjutuse teostamiseks asuge selja taga, põlved painutatuna ja jalad lamedad. Hingake sügavalt ja pingutage kõhulihaseid. Lükake oma seljatugi rohkem põranda poole, hoides oma hinge kinni ja jääke sellesse asendisse viis sekundit enne väljahingamist.
Kas te kasutate sünnitusriba?
Teil on võimalik kasutada rasedus- ja sünnitusriba, kuna see toetab lööki ja elustab valu. Turvavöö peaks olema piiratud aja jooksul selle asemel, et seda kogu päeva kasutada. Enne rasedusrihma kasutamise alustamist peaksite konsulteerima ka oma arstiga. Rasedusrihm aitab ainult valu vähendada, kuid see ei paranda valu aluseks olevaid tingimusi.
Mõned olulised faktid
Mõned olulised faktid, mis tuleb märkida ümmarguste sidemete valu kohta:
- Ümmargune sidemete valu on ainult ajutine ja kaob raseduse kolmandal trimestril.
- Tingimus ei kahjusta last ega ema kuidagi ja on täiesti loomulik.
- Ligamentvalu ei vaja ravimeid ja tavaliselt kaob iseenesest. Ravimeid soovitatakse ainult siis, kui valu on liiga raske või sümptomid või valu on pikenenud.
Füüsilised muutused toimuvad raseduse ajal ja pole midagi, mida oleks võimalik nende vältimiseks või vältimiseks teha. Samamoodi on ümmarguste sidemete valu tõenäoline teisel trimestril. Valu võib vähendada teatud ettevaatusabinõude rakendamisega ja tervisliku elustiili säilitamisega raseduse ajal.