Õlavalu raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Üldised õla probleemid raseduse ajal
• Raseduse õlavalu sümptomid
• Rasedate naiste õlavalu põhjused
• Õla valu ravi
• Kuidas vältida õlavalu?
• Kodu Õiguskaitsevahendid õlavalu jaoks raseduse ajal
• Kas õlavalu võib raseduse ajal ära hoida?
• Muud näpunäited õlavalu leevendamiseks raseduse ajal
• Millal ma peaksin arstile helistama?
• Järeldus

Õla valu on väga tavaline probleem, millega seisavad silmitsi enamik rasedatest naistest, teatatud 40% -l esinemissagedusest. See võib olla üks peeve, mis vaatamata sellele, et ei ole väga kurnav, põhjustab palju pahameelt ja ebamugavust. Loe edasi, et teada saada, miks see juhtub, kuidas leevendada või takistada selle toimumist ja mida saate teha selle tõsiduse vähendamiseks.

Üldised õla probleemid raseduse ajal

Õla liiges koos teiste keha liigestega toimub raseduse ajal palju muutusi. Teiste rasedate organismide poolt toodetud hormoonide hulgas on üks nimega Relaxin, mis lõdvestab sidemeid kogu keha kaudu, et valmistada ette valmistamist. See sidemete lõdvendamine koos teiste muutustega kehas, nagu muutus magamisviisis ja posturaalsed muutused seismisel või kõndimisel võivad rasedate naiste jaoks põhjustada valu. Samuti on nad sel ajal tundlikumad närbumistele, verevalumitele või kukkumistele, mis võivad muuta õla väikese valu intensiivsemaks ebamugavuseks. Seega on oluline hoolitseda õlaliigese tervise eest raseduse ajal.

Raseduse õlavalu sümptomid

Mõnikord õlavalu raseduse ajal on midagi, mida naine ärkab - igav tõmbetunne, mis sarnaneb nihestusega. Selle põhjuseks on muutused magamiskohas, hormonaalsed muutused ja lihasjäikus. See õlavalu sümptom reageerib hästi venitamisele ja magamiskoha muutmisele. Mõned teised raseduse ajal esinevad õlavalu sümptomid on:

• Emakakaela piirkonda kiirgav õlavalu - see koguneb päeva jooksul ja on tavaliselt kombineeritud põletustunnetusega silmades ja valu kolju põhjas. See on üldiselt seotud pingega ja väsimusega
• Õla valu esimesel trimestril koos sümptomitega nagu iiveldus, oksendamine, migreen, minestamine, madal vererõhk ja normaalsest kehakaalu tõus - need sümptomid võivad olla murettekitavad ja neid võib vajada arsti nõuandega.

Rasedate naiste õlavalu põhjused

Kuigi õlavalu on tavaliselt üks raseduse sümptomeid, võib see mõnikord tähendada tõsisemat probleemi, sealhulgas järgmist:

• Raseduse alguses esineb valu mõnikord emakaväline või munajasel rasedusel, mis on potentsiaalselt eluohtlik probleem, mis vajab kohest meditsiinilist sekkumist. Selles seisundis hakkab embrüo emaka väljakujunemise asemel kasvama munajuhades, emakakaelas või mõnes muus kehaosas. Seda valu iseloomustab kõht, terav valu, mis võib kiirguda ka õlale ja seljale.
• Õla valu võib olla tingitud ka sapikividest, kolesterooli või kaltsiumi sadestustest sapipõie või sapi kanalites. Sapikividega inimestel on selja- ja õlavärvi kiirgav ülakõhu terav krampiv valu.
• Mõnikord võib õlavalu olla tingitud mao kaebustest, nagu kõhukinnisus, kõhupuhitus, kõhupuhitus ja maohaavandid. Neid põhjuseid iseloomustavad valu, mis pärinevad mao piirkonnast ja seejärel levivad selja- ja õlaosa.
• Liigne kaal ja tasakaalustamata kaal kõhuõõnes võivad põhjustada ka abaluude valu ja õlavalu teisel trimestril. Siin algab valu alaseljast ja ulatub selja lihastele ja õlgadele.
• Vasakpoolne õlavalu esineb sageli rasedatel naistel 2. ja 3. trimestril, kui nad püüavad järgida arsti nõuandeid ja magada oma vasakus servas, et parandada vereringet embrüole.
• Parem õlavalu ja tugev parempoolne õlavalu on mõnikord preeklampsia märk, kus rasedate naiste vererõhk ja valgusisaldus uriinis muutuvad väga suureks.
• Vaimne tüvi on see, kus õlavalu kombineeritakse pinge ja jäikusega kolju ülemises seljas ja põhjas, pinge peavalu ja migreen.

Õla valu ravi

Enne valuvaigiste avamist valuvaigisteks võivad rasedad naised kasutada mõningaid lihtsaid valu leevendavaid meetmeid. Teatud valuvaigistid võivad olla raseduse ajal kahjulikud ja neid ei tohi võtta ilma arsti nõuandeta.

• Põletikuvastased pihustid ja kreemid valu ja põletiku leevendamiseks
• Lillepiirkonnad valu piirkonnas ja selle ümber
• Füsioteraapia nagu jooga, akupressuur, venitusharjutused ja hea magamis- või parema voodi leidmine
• Maohäirete eest hoolitsemine enne, kui nad põhjustavad õlavalu
• Piisava puhkuse võtmine, et tõkestada pingeid ja õlavalu
• Füüsiliselt pingeliste tegevuste toonimine võib aidata valu kolmandal trimestril. Intensiivsed tegevused võivad koos väsimuse ja keha tasakaalukeskuse muutumisega tekitada vigastusi ja õlavalu
• Pärast hea enesehooldamise rutiinset massaaži, kreeme ja vedelikku enne magamaminekut aitab see lõõgastuda ja magada

Kuidas vältida õlavalu?

Parim viis vältida õlavalu raseduse ajal on jääda terveks. Siin on mõned meetmed õlavalu vältimiseks:

• Magada hästi, et vältida piirkonnas pingeid
• Söömine hästi ja vältides mao probleeme, mis võivad esineda õlavalu puhul. A
• Halva kehahoiaku vältimine magades, seistes, istudes ja kõndides, vältides õlavalu teket
• Seksuaalselt levivad haigused võivad põhjustada reproduktiivorganite armistumist ja põhjustada emakavälist rasedust. Seega võib STD-de vältimine ära hoida selle õlavalu valu
• Suitsetajad ja need, kellel on varem olnud emakaväline rasedus, võivad selle probleemi lahendamiseks ja sellega seotud õlavalu vältimiseks pöörduda arsti poole

Kodu Õiguskaitsevahendid õlavalu jaoks raseduse ajal

Paljud rasedad naised eelistavad hoolitseda õlavalu eest oma kodu privaatsuses, vältides seega bakteriravimeid, mis võivad kahjustada raseduse tervist.

• Kõige tõhusam viis on võtta palju puhkust ja vältida igapäevaste pingete tekkimist, mis põhjustavad õlavalu kodus ja tööl. See võib hõlmata järgmist:
  • Vastutuse professionaalne ja kodune vähendamine, kuna elusolendi inkubeerimise väga oluline töö on juba käimas
  • Võimaluse korral abistamise või sõbraliku pereliikme kaasamine, et hoolitseda töö eest, mis võib tekitada pingeid ja pingeid
  • Magab rohkem ja võtab väikseid uinusid
  • Kõikide ülesannete iga aspekti puhul ei ole eesmärgiks täiuslikkus
• Unehäirete, nagu emakakaela padja ja jalgade või jalgade vaheline padi, toetamine, et soodustada paremat une ja õlgadele vähem pingeid ärkamisel.
• Jääpakendite ja külmade käterätide kandmine kahjustatud piirkonda
• Jooga, ujumine, massaažid ja harjutused rutiinse ja füüsilise teraapia all ekspertide juhendamisel, et aidata lihaste pinget ja valu

• Söömine vähem vürtsikas ja õline toit, et aidata õla valu mao päritolu ja sapikivid

Kas õlavalu võib raseduse ajal ära hoida?

Raseduse ajal võib õlavalu vältida, mäletades raseduse algusest, et teie keha muutub sünnituse ime vastu. See meelespea peaks kaasa tooma tervislikud muutused rasedate naiste toitumises, treeningutes, magamis-, töö- ja emotsionaalsetes sisendites. Hetkel, kui rase naine teeb tervisliku valiku kõigis nendes tegurites, millel on väga oluline mõju raseduse tervisele, takistab ta enamikku õlavalu tekitajaid.

Muud näpunäited õlavalu leevendamiseks raseduse ajal

• Vältige stressi ja inimesi, kes seda põhjustavad, ja tarbetuid pingeid teie elus.
• Proovige kiropraktikut või akupressi terapeut, et aidata leevendada õlavalu ja edendada tervist.
• Asendage tervislikud suupisted teatimeedil ja söögikordade vahelisel ajal - rasvase suupiste ebatervisliku söömise tähtaeg.
• Võta aeg maha - lihtsalt ühe päeva nädalas maha võtmine võib teha imet tervise, lõõgastumise ja heaolu jaoks.
• Osta uus madrats, saada silmamask ja heli tühistavad kõrvaklapid - kõik need une- abivahendid teevad ime kvaliteeti.

Millal ma peaksin arstile helistama?

Rasedad naised ei tohiks kõhklemata arstile helistada, kui õlavalu on kaasas sümptomid nagu kõrge palavik, pärasoole surve, valu, mis kestab kauem kui kaks nädalat isegi pärast koduseid abinõusid, liikumatut õlaliigutust ja valu koos turse ja turse. naha värvimuutus piirkonnas.

Järeldus

Kuigi raseduse ajal on õiglane osa valudest, millest enamikku ei saa vältida, on piisav puhkus, kerge treening ja tervislikud toitumisharjumused ebamugavuse leevendamiseks väga kaugel. Pidage meeles, et arst peab kõiki valu või sümptomeid külastama, kui see hakkab häirima teie igapäevast rutiini.