Unerežiimid väikelastele
Une puudumine ei saa ainult muuta teie väikelapse ärritunud, vaid mõjutab ka tema tervist üldiselt. See võib avaldada negatiivset mõju ka tema õpivõimalustele. See on põhjus, miks vanemad peavad tagama, et nad võtavad oma väikelapse unehäiretega tegelemiseks parandusmeetmeid.
Unehäired väikelapsel võivad avaldada halba mõju nende üldisele kasvule. Kui näete, et teie lapse magamisprobleemid on püsivad, peate tegema mõned põhilised asjad, et seda järjekorda seada. Õige unerežiim, mis vähendab kofeiini tarbimist, suurendab raua tarbimist, on mõned lihtsad abinõud, mida saate vastu võtta. Kui ikka veel asjad ei satuks, võite ühe kuu jooksul võtta mõne eksperdi nõu ja pääseda probleemi tuumale.
Ă•ige unereĹľiim
Esimene asi, mida saate teha, et parandada oma lapse magamisharjumust, on lasta tal parem magamiskord. Kui planeerite oma päevase ja öise unerežiimi ümber, võib see oluliselt muuta ja lahendada teie probleemi. Parim une rutiin hõlmab õiget magamiskorda, päikesevalguse ärkamist, regulaarseid harjutusi ja nõuetekohast toitumist. Lühidalt öeldes, tervislik!
Kofeiin
Vähendage oma lapse kofeiini tarbimist. Näiteks on karastusjoogid, kõrged energiajoogid, tee, kohv, šokolaadid, mis sisaldavad kofeiini ja võivad puhata teie lapse magama, kui seda tarbitakse enne pärastlõunal püsti või enne magamaminekut öösel.
Raud
Halva une, madala söögiisu ja mõningate käitumisprobleemidega lastel võib neil olla rauapuudus. See võib olla aneemia ja seda tuleb ravida arsti järelevalve all. Isegi kui unehäired on kerged, kuid mõjutavad teie lapse heaolu, peate konsulteerima professionaaliga. Need on mõned põhilised muudatused, mida saate oma lapsele teha. Kui need ei anna teile rahuldavaid tulemusi, võite võtta eksperdiabi. Pange tähele, et teie lapse ärevust üle 2 nädala tuleks edastada professionaalsele nõustamisele. Igal lapsel on unehäired erinevad. Järgnevalt käsitletakse mõningaid abinõusid teie lapse unehäire raviks.
Une ravimid
Arst võib määrata ravimeid. See võib olla melatoniin või rahustav laps oma une taastamiseks. Ravim võib jätkuda mõne nädala jooksul, sõltuvalt teie lapse paranemisest. Küsige oma arstilt kõrvaltoimeid eelnevalt. Mõnedel tervisliku toidu kauplustel või lähedal asuvatel keemikutel on unehäired, kuid arstid peavad need enne lastele manustamist heaks kiitma. Järgige arsti nõuandeid ja mitte kunagi ravimite üleannustamist. Lisaks sellele ravile, kui aitate oma lapsel käitumisstrateegiatega paremini toime tulla, on ta vähem tõenäoline, et ta seisab unehäirete all isegi pärast tema ravimite peatumist.
Taimsed ravimid
Kasutada võib ka taimseid ja looduslikke abinõusid unehäirete raviks, kuid ettevaatlikult ja nõuetekohaselt. Unehäirete parandamisel on kasulikud ravimtaimed, nagu palderjan, kummel, humal, kirglik lill, naistepuna. Need on saadaval tervishoiupoodides, kuid need ei ole garanteeritud abi. Pange tähele, et taimsed ravimid ei läbi sageli teste ja uuringuid, nagu arsti poolt määratud ravimid.
Magamiskotid
Mõned magavad tabletid nagu bensodiasepiinid tarbivad täiskasvanutele unehäirete korral. Uuringud ei ole neid laste tarbimiseks heaks kiitnud, kuigi mõningatel äärmuslikel juhtudel määravad arstid lastele pool tabletti. Ei ole ohutu, et teie laps neid tablette tarbiks ilma ekspertide soovitusteta.
Muud retseptiravimid
Kui teie lapsel esineb mõningaid käitumishäireid, nagu ADHD või ASD, või mõningaid meditsiinilisi küsimusi, nagu aju halvatus või isegi kehva unehäired, peate konsulteerima arstiga ja arutama üksikasjalikult oma lapse seisundit. Lastearst võib anda neile täiendavaid ravimeid nende unehäirete jaoks, mida teie laps kannatab.
Ideaaljuhul on parem konsulteerida arstiga, kui arvate, et rutiinsed harjumused ei aita lapsel oma magamishäireid ületada. Kuigi te teate, mis teie lapsele kõige paremini sobib, on ülaltoodud teave kasulik teie lapse magamishäirete õige ravi leidmiseks.