Magamisjuhised lastele vanuses 4–6
Mõne vanema jaoks võib nende pisikeste magama jäämine olla keeruline protsess. See kehtib eriti 4–6-aastaste laste kohta. See vanusevahemik on parim aeg teie lapse arengus, olenemata sellest, kas kooliteed alustatakse lugemise õppimisega ja enne magamaminekut. Siin on teie magamisjuhised 4-6-aastastele lastele:
Magamaminek
Selleks ajaks, kui teie väike saab nelja-aastaseks, võib ta päeva jooksul kraavi minna, kuid see pole alati nii. Kui see on siiski olemas, planeerige kindlasti enne magamaminekut. Järgmine tund magab teie laps öösel, kuni ta kohaneb. WebMdi andmetel peaksid 3–6-aastased lapsed saama päevas 10–12 tundi und. Vanus 5 on tavaliselt hea aeg oma väikelapse võõrutamiseks. Seetõttu peaks teie laps suunduma voodisse ükskõik kus kella 7–21
Miks see on oluline
Võite end küsida, kas magamamineku rutiin muudab tõesti midagi. Ja tõsi ta on. Kui teie laps ei saa piisavalt magada, võib selle tulemuseks olla järgmine:
- Hommikune ja kogu päeva väsimus.
- Temperatuuri tantrumid.
- Ă–ine jalutamine.
- Keskendumisraskused.
- Trotslik käitumine.
- Suurenenud söögiisu.
- Liiga emotsionaalne.
Nagu näete, on hea une saamine teie pisikesele ülioluline. Unepuudus võib The Sleep Lady andmetel kaasa tuua terviseprobleeme, näiteks suurenenud rasvumise, diabeedi ja hüperaktiivsuse oht.
Rutiin
Magamamineku rutiini kehtestamine ja sellest kinnipidamine võib olla uskumatult kasulik, kui peate oma lapse igal õhtul magama minema. Siin on mõned kasulikud näpunäited:
- Piirake tähelepanu hajutamist: enne magamaminekut filmi vaatamine võib põhjustada kiire magamajäämise, kuid televiisor (ja muud elektroonilised ekraanid) võib teie lapse magamamineku keerukamaks muuta. Enne magamaminekut jälgige kindlasti tema meelelahutustarbimist.
- Füüsiline: kas teie lapsel on raske magama jääda? Mõelge sellele, mida ta sel päeval tegi. Kas teie väike jõudis õue parki või mängis sõpradega? Päikesevalgusest pärit melatoniin võib aidata teie pisi unetsüklit kontrollida. Nii et kui teie laps ei maga, siis viige ta välja!
- Otsige näpunäiteid: teadke, millal teie laps väsib. Ta võib olla jutukas või tujukas. Otsige märke, et teada saada, millal on teie pisikese jaoks parim aeg õhtuks voodisse suunduda.
- Muutke see lõbusaks: enamik lapsi kuuleb sõna "magamaminekut" ja kohiseb kohe. Veenduge, et te ei seoks magamisajaga mingit negatiivsust. Pange oma pisike voodisse ettevalmistamise juurde põnevaks, olgu selleks hammaste harjamine, pidžaama korjamine või raamatu lugemine. Mida rohkem te positiivset rutiini kehtestate, seda vähem kohmakas ta on, kui on aeg veidi sitapea saada.
Kui teie lapse uneprobleemid püsivad, võiksite pöörduda oma esmase lastearsti poole ja uurida, kas see on osa suuremast probleemist.