Suupiste rĂĽnnak: hea toidu valimine teie lapse hambaravile
Enamik vanemaid teab, et šokolaadid, lollies ja gaseeritud joogid on nende lapse hammaste jaoks halvad. See on sellepärast, et nende toiduainete ja jookide suhkur on kahjulik ja põhjustab hammaste lagunemist, haigust, mida kannatab enam kui 50 protsenti Aussie lastest - haigusest, mis on täiesti välditav.
Hammaste lagunemine on tingitud sellest, kui tihti me suupisteid ja kui kaua te toiduga kokku puutute. See ei tähenda ainult lollies ja gaseeritud jooke; see hõlmab toiduaineid, mis sisaldavad palju looduslikke suhkruid või tärklist.
Iga kord, kui sööme, puutuvad hambad toiduga suhkrud. Meie suus olevad bakterid (naast) kasutavad neid suhkruid happe valmistamiseks ja kui hambad puutuvad kokku selle happega, tekivad piisavalt pikad augud - seda tuntakse hammaste lagunemisel.
Ära muretse; see ei ole kõik halb uudis ja keegi ei ütle, et teie lastel ei tohiks kunagi lubada suhkrut toitu uuesti süüa.
Pigem peate suupiste valimisel olema teadlikud sellest, kui palju neid suhkrut on, kuid mis veelgi tähtsam, vähendage nende toiduainete arvu ja veenduge, et neid süüakse sobival ajal, mitte pikema aja jooksul.
Suupisted, mis soodustavad hea hambaravi
Tervislike suupistete leidmine ja ettevalmistamine võib olla väljakutseks, eriti kui teil on kange sööja või toit, mis on talumatu. Teavitamine annab teile parima võimaluse teha oma lastele häid toitumisalaseid valikuid.
• Suupisted on söögid põhitoitude vahel, nii et need peaksid olema kerged ja madala suhkrusisaldusega.
• Värske on parim. Pakendatud toiduained on üldiselt kõrgemad suhkrut kui nende värsked alternatiivid.
• Lugege alati etiketti - kui kolmest koostisosast on suhkur loetletud, ei ole see tavaliselt hea märk.
• Internetis otsimine on suurepärane võimalus leida teile ja lastele tervislikke suupisteid.
On mõningaid lihtsaid muudatusi, mida saate teha, et peatada rööbaste kadumine - ja see pole kunagi liiga hilja.
Hammaste, igemete, huulte ja suu eest hoolitsemine on oluline juba varases eas. Harjumused, mida teie lapsed täna kujundavad, on need, mida nad läbi elavad, ja neil on dramaatiline mõju nende üldisele tervisele. Õpetage neile häid harjumusi ja juhi eeskuju - kõik siin kehtib ka teile.
5 nõuandeid lagunemise vältimiseks
1. Vältige kleepuvaid, kummitavaid, närilisi või magusaid suupisteid.
2. Vältige karjatamist! Kas olete söögikorda seadnud ja moodustanud rutiini.
3. Püüdke piirata vilja. Puuvili on kindlasti hea, kuid liiga palju võib hambaid kahjustada.
4. Andke oma lastele iga söögi ajal vett, et aidata eemal hoida toitlustus.
5. Ole valikuline suupistetega. Vegies, juustud ja lahja liha on suured ja maitsvad võimalused.
Lisateavet suu tervise ja oma lapse hammaste eest hoolitsemise kohta leiate aadressilt dentalhealthweek.com.au.