See maagiline supp aitab kaotada kuni 3 kg! (Retsept sees)

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kuidas järgida maagilist supp-dieeti
• Retsept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Kuidas see supp kaalub
• Kuidas teha rohkem koduseid suppe kaalulangus

Kaalulangus - see igavene võitlus, millega me silmitsi seisame, mis ei tundu kunagi lõppevat! Kui me tunneme, et me oleme PMS-ile paisunud, kui meie teksad tunduvad pärast rasket sööki liiga pingul, siis öeldakse, et emadus teeb seda kehale. Aga see tundub võimatu. Nagu emad, millal meil on aega osaleda ühel neist tugevalt reklaamitud spordisaalidest või teha neid rangeid treeninguid, mida mõned inimesed lubavad oh-nii-lihtsalt? Ja kui sõid ainult salatit 7 päeva nädalas, siis kuidas me leiame energiat, et teha miljoneid majapidamisi kodus? Nüüd, kui oli võimalus kaotada kaalu, ilma et teeksite kõiki neid

…

vőibolla midagi sooja ja maitsvat

Ei, see ei ole võimatu unistus. Ekspertide sõnul on kehakaalu langetamise maagiline supp-toit proovitud, testitud ja täiesti ohutu kehakaalu kaotamise viis - lihtsalt joomine!

Traditsiooniliselt on suppi peetud uber-tervislikuks toiduks. See on hingeline, soe ja sobib suurepäraselt meie meeleolu tõstmiseks, kui tunneme end madalana. Uued emad on sageli soovitatav supp, et taastada sünnitusjärgne tugevus. Arst soovitab ka kanaliha või läätseliisi suppide lisamiseks valgule ja kui me oleme külm ja palavik. Kuid üks kasu suppi te ei pruugi teada on, kuidas see võib kiirendada oma kaalulangus!

Kuidas järgida maagilist supp-dieeti

Selle dieedi põhiprintsiip hõlmab nelja suunist:

1. Te peate suurendama tervisliku, täiusliku ja toitva, kuid vähese rasva- ja kalorisisaldusega „magic” suppide tarbimist

2. Tulemuste nägemiseks peate suupisted (nt võileivad, pasta jne) nende suppidega regulaarselt asendama

3. Need supid saavad täita rohkem, lisades tervislikke valke, nagu kana ja tofu, samuti mõned aeglaselt vabastavad süsivesikud nagu pruun riis, kaer ja lehtköögiviljad

4. Supp-dieet peaks siduma üldiste tervislike toitumisharjumustega, nagu näiteks nuumamise suupisteid eemal hoidmine (mida on lihtsam teha kui tavaline, sest supp aitab teil end täis tunda)

See on nii! Nicole Pisani ja Kate Adams 'raamatus “The Magic Soup Diet” räägib Kate sellest, kuidas ta on kaotanud kuni 3 kg ühe nädala jooksul, olles selle toitva, kuid rasvavaba dieediga:

„Kaotasin 7 päeva (ehk umbes 3 kg) 7 päeva jooksul. See sõltub sellest, kui palju vett veedate. Keskmiselt võib inimene kaotada kuni 3 £ rasva. Ülejäänud oleks veepeetus, mida vabastame, kui me lõpetame söömise, mis ei ole meile hea ja süüa looduslikke, terveid toite ja juua palju vett.

Allikas: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Kuigi on olemas mitmeid maagilisi suppe, mida saate ülaltoodud suuniste kohaselt üles tõmmata, vaadake mõnda allpool olevatest kõige tõhusamatest supidest. Saate hõlpsasti teha seda kodus vaid mõne koostisosaga.

Retsept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

Koostisosad

• 2 suurt või 3 väikest tervet peet
• 2 spl õunasiidri äädikat
• 1-2 spl toiduõli (saate kasutada kookosõli või oliiviõli)
• Mõned koriandid (või dhaniya)
• 1-2 küüslauguküünt
• Sool maitse järgi

Meetod

1. Pesta peet põhjalikult
2. Eemaldage peet ülemine ja juur noaga. Peske peedi rohelisi ka hästi
3. Peske koriandi ja tükeldage väikesteks tükkideks
4. Küpsetusseadmes kuumutage mõnda õli keskmise kuumusega
5. Nüüd lisage viilutatud peet ja sauti mõneks minutiks
6. Lisage vett, õunasiidri äädikat ja küüslauguküünt
7. Viige vesi keema
8. Nüüd lisage suhkrupeedi rohelised, koriandid ja keedetakse, kuni peet on õrnad
9. Kontrollige ja vajadusel reguleerige soola. Sinu maagiline kaalulangusupp on valmis!

Kuidas see supp kaalub

Me teame, et peet on väga tervislik toit. Nad on kõrged C-vitamiini, rasvhapete, antioksüdantide ja oluliste mineraalide poolest, nagu kaalium ja mangaan. See suurendab teie üldist immuunsust ja vähendab ka teie vererõhu probleemide riski. Niisiis, okei, see supp on täis toitumist ja ka väga maitsev (usalda meid, meie meeskond seda proovis). Aga kuidas see soodustab kehakaalu langust? Mis tegelikult teeb selle maagilisest kaalulangus supist? Vastus on täiesti teaduslik!
Peet on suureks pooleks lahustuv ja pooleldi lahustumatu toidulisand. Mõlemad kiu liigid aitavad võidelda rasvaga, säilitades oma soole funktsiooni ja vähendades kolesteroolitaset. Punapeet ei sisalda rasva, vaid on vitamiinide ja mineraalide jõusaal. See on kohutav nii kehakaalu langetamise kui ka tervislikumaks muutumise jaoks!

Nagu ekspertide kohta, on supp üldjuhul veesisalduse tõttu rohkem täites iga kalori kohta. See tähendab, et supp hoiab meid kauem tunne, et sama toitu süüakse kuivas vormis. Supi tarvitamisel võtavad suppide toidud maos rohkem ruumi ja see lülitab keha söögiisu hormooni välja. Kui te pärast sööki ei tunne nälga, siis sa ei söö ebatervislikke ja nuumavaid suupisteid. Lisaks tähendab suppimine ka seda, et vähendate rafineeritud süsivesikuid, mis on toiduainetes nagu leib, riis või pasta. Niisiis, teie kalorite tarbimine on tasakaalus ja te tunnete end päeva jooksul energiliselt, kasutamata nuumatooteid. Tulemus: kaalulangus!

Kuidas teha rohkem koduseid suppe kaalulangus

Nüüd, kui te teate magic supp retsepti, on aeg vaadata läbi veel mõned võimalused, mida saate valmistada, et lisada oma kaalulangusreisile mitmekesisust ja maitset. Proovige neid suppide variatsioone, et hoida tervisliku toitumise harjumusi ja vaadake neid lisakilusid, mis on eemal!

1. Lisage oma supile proteiin

Valgusisaldusega supp on teie kaalulanguse parim valik. Valk aitab ehitada oma lihasmassi ja annab kehale olulise tugevuse. See on väga kasulik, kui püüate vähendada rasva. Selle supi valmistamiseks võite lisada kanaliha või lõhe, kui olete mittetaimetoitlane, või kui sa oled taimetoitlane, mine murenenud fetale või looduslikule jogurtile.

2. Lisage supile terad või nuudlid

Kuna te kavatsete teha supp olulise osa teie kaalulanguse teekonnast, miks mitte muuta seda isuäratavamaks? Eksperdid soovitavad kaussi sulgeda silmad ja kujutleda kõike, mida vajate oma toitumiskvoodi täitmiseks. Terad ja nuudlid on suurepärased nii energia kui ka maitse andmiseks, olles samas madala kalorisisaldusega.

3. Tee oadupp

Oad lisamine suppile on suurepärane, täiuslik asi, mida teha, et muuta see täiuslikumaks. Oad aitavad teil tunda end pärast seda, kui olete suppi tarvitanud, kuid ilma rasvasisaldusega eine lisakaloriteta.