Väikelapse bootcamp
Iga viies eelkooliealine on nüüd ülekaaluline või rasvunud
Treening täiskasvanutele on tervislikuma elustiili jaoks oluline, kuid vanematel võib olla raske mõista, et teie väikelapse vajab ka treeningut!
Tõsiseid kaalutlusi tuleks teostada nende vanemate poolt, kes soovivad nii füüsiliselt kui ka vaimselt tervemat ja abikaasa.
Vanemad, mitte omaenda süü, usuvad sageli, et kuna nende laps on väikelapse vanus, ei ole harjutus veel oluline osa nende arengust.
Vale! Kõik lapsed, kes on vanuses, kus nad saavad kõndida pidevalt ja kopeerida, peaksid osalema mingis lihtsas vormis.
Seda saab regulaarselt kõndida tagahoovis, hüpates kohapeal, mida hoiavad ema, valvavad tagaajamine, ronimine ja viskamine.
Need mängud ja harjutused on kriitilise tähtsusega tasakaalu, käe silma koordineerimise, motoorsete neuronite ja paljude teiste oluliste oskuste, samuti tugevate lihaste, kopsude ja südame arendamisel.
Hiljutine Growing Up In Worldi uuring näitas, et üle 15% Worldn-i eelkooliealistest on ülekaalulised ja 5, 5% on rasvunud.
See koos lapsepõlve ülekaalulisusega NSW-s, kus iga viies eelkooliealine on nüüd ülekaaluline või rasvunud, on edendanud NSW valitsust rakendama kohustuslikke treeningrežiime kuni kaks tundi iga päev koolieelsetes lastes.
Mõned harjutused hõlmavad tähthüpe, tegevuslaulusid ning püüdmist, hüppamist ja jooksmist.
Hiljutised uuringud näitasid ka 89 protsenti neljast kuni viie aastastele lastele, kes veedavad rohkem kui kaks tundi ekraanil iga päev.
Kuigi need arvud puudutavad üldiselt, on enamik väikelapsi üsna aktiivsed ning seda tuleb soodustada selliste füüsiliste tegevuste kaudu nagu ülalmainitud ja muud loomingulised turvalised harjutused, mida saate mõelda.
Lisaks tervislikumale lapsele areneb harjutus kriitilise sideme vahel vanema ja väikelapse vahel usalduse, turvalisuse, aktsepteerimise ja kõige tähtsamana armastuse vormis.
See sügav side aitab ka teie lapsel seostada treeningut lõbusalt ja omakorda võib seda tihti olla väikelapse alateadvuses ja panna need heaks, et olla tervislikum teismeline ja lõpuks täiskasvanu.
Täiendav lisakasu on see, et vanemad saavad regulaarselt treeningu, mis on suurepärane neile, kes on liiga hõivatud.
Niisiis, järgmine kord, kui teie ja teie väikelapse mängivad istungit, muudavad selle eriliseks, lisades mõningaid lõbusaid harjutusi ja nautides suurt tervisetulemust.
Autor, ajakirjanik ja Kung Fu must vööri kapten Stiven Pucar on loonud raamatuAlphacise, mis on väike raamat väikelapse jaoks, mis loob treeningu iga tähestiku tähele, millel on lõbus riim sobitada.