Tomati supp pastatähedega

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Kaasake oma lapsed, valmistades seda suppi, paludes neil koguda koostisosad ja tükeldada köögiviljad - saate lihtsalt anda nüriid käärid ja paluda neil lõigata kumbki köögivili. Kiiresti õhtusöögi ajal vali tähestiku pastast kirjad!

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
6 inimest	20–25 minutit	15-20 minutit

Koostisosad

• 2 spl võid
• 1 tass hakitud sibul
• 1 tass hakitud porgand
• 1/3 tassi tükeldatud seller
• 1 1/2 tassi köögiviljapuljong
• 1 tl (tl) kuivatatud basiilikut
• 1/4 tl musta pipart
• 500 g kuubikutega tomatit
• Valmistatud 300 g tähestikku
• 1 tass vähendatud rasvasisaldusega piima

Meetod

Samm 1

Lasta või panna kastrulisse ja sulatada see keskmise kõrgusega kuumusel. Lisage tükeldatud sibul, porgand ja seller; 5 minutit või kuni pakkumise saamiseni. Nüüd lisage köögivilja puljong, basiilik, pipar, tomatid ja keema.

2. etapp

Vähendage soojust ja laske sellel keeda 15 minutit. Segage 1/2 pasta. Eemaldage soojusest; laske sellel seista 5 minutit.

3. etapp

Jagage tomatisegu osadeks. Asetage esimene pool segistisse ja töötle kuni sile. Vala püree supp suuresse kaussi. Korrake sama protseduuri ülejäänud tomati seguga.

4. etapp

Vala pannitud supp tagasi pannile; lisage järelejäänud pasta ja piim ning segage.

5. etapp

Küpseta keskmiselt kõrge kuumuse juures 2 minutit või pidevalt segades põhjalikult kuumutada. Ärge keema.

6. etapp

Sinu tomatipealne supp on valmis teenima.

Toitumisalane teave

534 K cal11, 0 g17, 6 g87, 0 g124 mg286 mg352 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Vihje -Meie tomati suppi versioonis oleme supi paksendamiseks kasutanud kreemi või maisihelbe asemel püree pasta. Soovi korral saate kasutada kreemi või maisi.