Raseduse ajal reisimine
Käesolevas artiklis
- Kas reisimine raseduse ajal on ohutu?
- Reisimine esimesel trimestril
- Teise trimestri reisimine
- Kolmandas trimestris reisimine
- Road Travel raseduse ajal
- Air Travel raseduse ajal
- Sea Travel raseduse ajal
- Rongi reisimine raseduse ajal
- Millal rasedad naised peaksid vältima reisimist?
- Ohutusnõuanded raseduse ajal reisimiseks
Rasedus võib olla väsitav aeg ja reisimine selle aja jooksul võib isegi paljude jaoks olla tohutu. Mõned inimesed ütlevad, et kõige parem on raseduse ajal kodus viibida ja mitte liiga palju liikuda. Kuid elu on ettearvamatu ja te võite sunnitud olukorda, kus te peate reisima, näiteks alaliselt teisele linnale üleminekuks. Selle aja jooksul võite loomulikult silmitsi dilemma vastu, kas see on ohutu. Enamik rasedatest on mures lapse ohutuse pärast, eriti pikamaavedude ajal. Parim viis oma meelele puhkamiseks on konsulteerida arstiga enne reisi ja võtta kõik vajalikud ettevaatusabinõud. Oluline on mõista, et peate hoidma oma arenevat last ohutuks ja vältima raseduse ajal tarbetuid komplikatsioone. Siiski, kui te ei saa hädaolukorra või töö tõttu reisida, võite alati arstiga arutada võimalusi ja tagada, et see oleks sama ohutu kui võimalik.
Kas reisimine raseduse ajal on ohutu?
Enamiku raseduse ajal on ohutu sõita, kui teil ei ole vaja erilist tähelepanu vajavaid tüsistusi. Parim aeg reisida on teisel trimestril, kui olete oma hommikune haigus möödunud. Kolmandal trimestril reisimine on võimalik, kuid võite olla kalduvus väsimusele ja ebamugavusele. Tööjõu riski tõttu ei soovitata pärast 36. nädalat sõita õhus ja paadis.
Reisimine esimesel trimestril
Reisimine raseduse alguses, kuigi see on võimalik, ei soovitata seda tavaliselt erinevate riskide tõttu. Esimesel trimestril tekib suurem osa raseduse sümptomitest nagu hommikune haigus, iiveldus, oksendamine jne, mis on selle aja jooksul rohkem väljendunud. Samuti võib teil olla suurem raseduse katkemise risk esimesel trimestril. Seega ei ole soovitatav pikamaavedu maanteel ja lennureisidel. Kuna teie laps on arengujärgus, võib reisimise oht mõjutada lapse nõuetekohast arengut. Siiski võite oma raseduse hindamiseks konsulteerida oma arstiga ja teie arst võib lubada reisimist, kui teie rasedus on stabiilne.
Teise trimestri reisimine
Kui teil on vaja reisida, on teine ​​trimester teie parim valik. See on siis, kui teie katkemise risk on oluliselt väiksem. Te märkate, et teie raseduse sümptomid, nagu iiveldus ja hommikune haigus, on vähenenud, mis võib palju mugavamalt reisida. Siiski, kui teil on tõsiseid tüsistusi, ei pruugi reisimine olla soovitatav. Kõige parem on konsulteerida oma arstiga ja arutada oma reisiplaane enne tähtaega isegi teisel trimestril.
Kolmandas trimestris reisimine
Kolmanda trimestri ajal reisides ei ole probleemne, et teie raseduse praeguses etapis tekib tõenäoliselt väsimus kasvava lapse suurenenud kaalu tõttu. See võib suurendada ebamugavustunnet ja teha reisile stressi. Samuti, kui teil on sellised tingimused nagu oligohüdramnioon või polühüdramnion, on soovitatav komplikatsioonide vältimiseks reisida. Kui teil on vaja reisida, peate enne pileti broneerimist ka lennuettevõtjatega tutvuma. Enamik lennuettevõtjaid ei luba naistel möödunud 36 nädalat tööjõu tõttu reisida.
Road Travel raseduse ajal
Raseduse ajal maanteel reisimine võib olla mugav, eriti lühikestel vahemaadel. Autosõit võimaldab teil teha nii palju peatusi, kui vajate, et venitada ja kõndida. Samuti saate vältida lennureisil esinevat kõrgel tasemel haigust.
Asjad, mida tuleb meeles pidada
Kui soovid reisida maanteel, peate enne teele jõudmist meeles pidama järgmisi asju.
1. Enne reisimist
- Hoidke oma meditsiinilised ja sĂĽnnieelsed andmed autos.
- Kandke mobiiltelefoni hädaolukorras.
- Hoidke autos mõningaid kodus valmistatud suupisteid, et vältida juhuslike kohtade söömist.
- Hoidke autos piisavalt vett, et jääda hüdreeritud.
2. Reisimise ajal
- Hoidke oma turvavöö alati allpool kõhtu.
- Kui olete reisijaistmel, lükake istme seljatugi täiesti, et saaksite piisavalt ruumi venitada.
- Kui sõidad, lükake istme seljatoe jaoks nii palju kui võimalik.
- Jääge niisutatuks, joomise teel palju vett.
- Sööge tervislikku suupisteid, et vältida iiveldust.
- Seljavalu vältimiseks hoidke istme ja selja vahel padi või väike padi.
- Peatage nii sageli kui võimalik, et veri ringleks hoida ja kõndida.
3. Mida vältida
- Püüa vältida pikki teekondi.
- Vältige tänava toitu.
- Vältige piiravate või pinguliste rõivaste kandmist.
- Vältige marsruute, millel on ränkad teed.
4. Kui lahkute
- Hangi palju puhkust.
- Rehüdreerige ja sööge.
- Ă„rge minge teise pika teekonna juurde, ilma et saaksid piisavalt puhata.
Air Travel raseduse ajal
Õhutransport võib olla paljude rasedate naiste jaoks ohutu võimalus, kuna tegemist ei ole äkiliste liikumistega. See on eriti mugav pikkade vahemaade jaoks. Kuid ruumi puudumine võib tunduda veidi kitsas, eriti kui teil on vaja venitada.
Asjad, mida tuleb meeles pidada
Nõuetekohaste ettevaatusabinõude abil saab lennureisi teha võimalikult raskeks, et vältida ebamugavust.
1. Enne reisimist
- Pakkige kerge ja kandke kõik oma ravimid.
- Kandke mugavaid ja lahtisi riideid.
- Võimaliku turse tõttu ebamugavuse vältimiseks kandke avaraid kingi.
- Taotle vahekäigu asukohta, et saada rohkem jalgaruumi.
- Taotlust tuleb otsida võlukepiga või käsitsi skaneerimisseadme asemel.
2. Reisimise ajal
- Hoidke alati turvavöö sisse.
- Joo piisavalt vedelikke, et hoida end hĂĽdreeritud.
- Tõmmake oma pahkluud ja jalad regulaarselt, eriti pikematel lendudel, et vältida kõrgetest salongipressidest tingitud turse või verehüübimist.
- PĂĽĂĽdke jalutada sageli, et hoida vereringet ringi.
- Kui teil tekib ebamugavustunne, otsige abi saatjatelt.
3. Mida vältida
- Vältige väiksemaid eralennukeid ja reisige suuremates lennuettevõtetes survestatud kajutitega.
- Kui te sõidate väiksematel lennukitel, vältige kõrgust üle 7000 jalga.
- Vältige enneaegse sünnituse vältimiseks õhutamist pärast 36 rasedusnädalat.
4. Kui lahkute
- Proovige ja venitage oma jalgu ja pahklikke, et lihaseid lõdvendada.
- Kui tunnete maandumisel ebamugavust, pöörduge nõu saamiseks oma arsti poole.
- Võtke puhata ja saada palju magada.
Sea Travel raseduse ajal
Kui teil ei ole merehaigust või teistel raseduse tüsistustel, peaks meresõit raseduse ajal olema teile ohutu.
Asjad, mida tuleb meeles pidada
1. Enne reisimist
- Pakkige oma ravimid ja veenduge, et nad viibivad kogu reisi vältel.
- Kandke oma meditsiinilisi ja sĂĽnnieelseid andmeid.
- Tooge oma arstilt toitumise tabel, mida saate ja mida ei saa sĂĽĂĽa.
- Jälgige kruiisi ohutusmeetmeid.
- Kontrollige ajakava ja tea, kui palju aega on igas sadamas.
- Kontrollige asjaomaste ametitega, et laev oleks kõik kontrollimised läbinud.
2. Reisimise ajal
- Söö tervislikku ja toitlikku toitu.
- Joo rohkelt vett ja jääda hüdreeritud.
- Kasutage jalutuskäiku ja tehke regulaarset jalutuskäiku.
3. Mida vältida
- Vältige päikesepõletuse ja ülekuumenemise vältimiseks palju aega tekil.
- Jälgi mereande ja kalu, mida süüa. Mõned neist sisaldavad elavhõbedat, mis võib takistada aju arengut lootel. Küsige eelnevalt oma arstilt, mida saate ja mida ei saa tarbida.
- Ärge kõndige libedatel pindadel kukkumiste vältimiseks.
- Vältige kohalike toitude söömist sadamates.
- Vältige nakkuste vältimiseks ühiseid basseini alasid. Selle asemel vali privaatne bassein või mullivann.
- Vältige vee ja seiklusspordi kasutamist.
4. Kui lahkute
- Kui tunnete ebamugavustunnet, mida te ei saa hakkama saada, on parem lahkuda.
Rongi reisimine raseduse ajal
Rongiga reisimine võib olla mugavam ja ei põhjusta iiveldust. Samuti saate rohkem jala ruumi ja piisavalt ruumi, et kogu reisi jooksul ringi liikuda ja venitada.
Asjad, mida meeles pidada
1. Enne reisimist
- Broneeri otse rongipilet, millel on minimaalne peatuste arv.
- Kandke padi selja toetamiseks.
- Reserveerige mugavuseks madalamat sĂĽnnitust.
- Pöörduge oma pagasi vedamiseks rongile.
- Nõudlus pesuruumi lähedale.
- Kandke mugavaid riideid ja kingi.
2. Reisimise ajal
- Puhastage jalad ja pange jalad nii sageli kui võimalik.
- Võtke rongis regulaarselt jalutuskäike nõuetekohase toega.
3. Mida vältida
- Vältige toidu ostmist müüjatelt. Tehke selle asemel omatehtud toitu.
- Püüdke vältida rongi liikumise või treeneri liikumist rongi liikumise ajal.
- Vältige üksi reisimist ja vähemalt ühe inimesega reisimist, et teid toetada.
- Ă„rge liikuge rongile, kui see liigub.
4. Kui lahkute
- Olge ettevaatlik libedatest sammudest, kui te rongist lahkute.
- Oodake, kuni teised reisijad on kiirenemise vältimiseks lahkunud.
- Rentige pagasit oma pagasi vedamiseks.
Millal rasedad naised peaksid vältima reisimist?
Raseduse ajal sõitmist tuleks vältida järgmistel juhtudel:
- Abordi või enneaegse sünnituse ajalugu: kui teie või keegi teie peres on varem olnud raseduse katkemist või enneaegset sünnitust, on kõige parem vältida reisimist.
- Mitmikrasedused: kui te olete rase kaksikuga või rohkem, võib arst soovitada reisimist. Seda seetõttu, et mitmekordsed rasedused muudavad teid enneaegseks sünniks.
- Preeklampsia või kõrge vererõhk: Preeklampsiaga naised võivad raseduse ajal esineda teatud tüsistustega. Reisimine võib teid välistada ja tekitada rohkem tüsistusi.
- Platsentaalsed kõrvalekalded: sellised seisundid nagu platsenta previa ja platsenta katkestus võivad kujutada endast olulist ohtu nii teie kui ka lapsele. Verejooks võib olla tavaline ka siis, kui teil esineb neid seisundeid. Selles seisundis reisimine ei ole soovitatav, sest see võib suurendada teie ja teie lapse tüsistuste riski.
- Rasedusdiabeet: rasedusdiabeediga naised vajavad piisavat puhkust ja hooldust, sest rasked juhtumid võivad põhjustada sünnitüsistusi. Seega tuleks raseduse diabeedi korral vältida reisimist.
- Ebakompetentne emakakael: nõrk emakakael suurendab enneaegse sünnituse ohtu ja raske liikumine võib põhjustada membraani katkemise, mis põhjustab tööjõudu. Nende komplikatsioonide välistamiseks on soovitatav palju voodit.
- Raske verejooks raseduse ajal: mõned raseduse ajal esinevad veritsused on tavalised. Siiski, kui teil on olnud raske verejooks, on mõistlik loobuda reisist, et vältida komplikatsioone ja ebamugavust.
- Kõhuväline rasedus: Emakaväline rasedus on emale tõsine oht. Kui teil on emakaväline rasedus, eriti koos preeklampsiaga, on parem komplikatsioonide vähendamiseks vältida reisimist.
Ohutusnõuanded raseduse ajal reisimiseks
- Venitada lihaseid: Oluline on hoida vereringet regulaarse treeningu ajal ringluses. Võtke pausid, kõndige ja venitage jalgu nii sageli kui võimalik. See hoiab ära süvaveenide tromboosi (DVT) riski, mis võib viia potentsiaalselt ohtliku verehüübe tekkeni.
- Reisipaketi pakkimine : Kandke reisikomplekt koos kompressioonsokkidega, sünnieelne vitamiinidega, hemorroidikreemiga, meditsiiniliste dokumentidega ja arsti kontaktandmetega, tervislike suupistetega, käsitsi desinfitseerimisvahendiga, ravimitega (sobiv rasedus).
- Hüdraat: Ärge unustage viibida kogu reisi vältel. Vältige kofeiiniga jooke.
- Konsulteerige oma arstiga: Arutage oma reisiplaane oma arstiga, kaasa arvatud see, kuhu te reisite. Arst saab anda kõik nõuanded ja soovitada vajalikke meditsiinilisi ettevaatusabinõusid. Samuti peate minema rutiinseteks kontrollideks, et tagada reisimise optimaalne tervis.
- Hoolitse selle eest, mida sa sööd: jooge ainult pudelivett ja pastöriseeritud piima ning veenduge, et toit on korralikult keedetud.
- Hangi reisikindlustus. Veenduge, et teie reisikindlustus katab teie raseduse ja arsti arved, kui lähete tööle.
- Küsige lennuettevõtjalt: Kui te reisite õhutranspordiga, veenduge, et lennuettevõtja lubab reisida, sest enamik lennuettevõtjaid ei luba rasedatel naistel üle 36 nädala reisida. Kui te broneerite pileti, paluge vahekäigu asukohta, et saada rohkem jalgaruumi ja liikumise mugavust.
- Jääge mugavaks: riietuge mugavas riietuses, kaitske end päikese eest ja veenduge, et kuulate oma keha vihjeid. Kui teil tekib ebamugavustunne, saate palju puhkust.
- Ärge kiirustage: olge kannatlik, kui te maha sõidate. Laske teisel reisijal edasi liikuda, et vältida survet.
- Harjutushügieen: Pesuruumide ja tualettide kasutamisel tuleb tagada hügieen. Kui teil on valikuvõimalus, kasutage Lääne-tualeti asemel squat-tualetti. Kui te reisite koos abikaasaga või sõbraga, sest nad ootavad teid väljaspool pesuruumi ohutuse huvides.
Rasedus on võimalik koos vajalike ettevaatusabinõude ja hooldusega. Samuti on soovitatav konsulteerida oma arstiga enne pikamaavedu alustamist. Minge ka tavapäraste ülevaatuste juurde, et välistada komplikatsioone, mis võivad takistada teil reisimist. Ohutu reisimine nõuab head planeerimist ja ettevaatusabinõusid. See kehtib eriti siis, kui olete rase, et tagada nii teie kui ka teie areneva lapse ohutus.