5 Parimad vananemisvastased harjutused näole

Sisu:

{title}

Käesolevas artiklis

  • Nahka vananemise põhjused
  • Kas teadsite: Jaapani naised kipuvad olema paremad naha tõttu ĂĽhe teguri tõttu oma dieedis!
  • Vananemisvastased näoharjutused, mida peate kohe tegema
  • Vananemisvastased ravimeetodid, mis on pigem kahjulikud

Tahad teada, mida naised kõige rohkem kardavad peale rasva? See on vananemise märke, mis sisaldavad kortse ja plekke. On aeg järgida meie lihtsaid ja tõhusaid vananemisvastaseid näpunäiteid oma näole ja hoida neid kohutavaid kortse ja märke. Püsi noor ja ilus daam, sul on imeline elu ees!

Selle asemel, et ainult jõuda jõusaali lugematuid tunde, veeta aega naha hooldamiseks. Vabastage või peatage nende vastikute kortsude progresseerumine meie näpunäidetega oma näole. Järgige neid harjutusi ja tõstke ja toonige nahka aja jooksul.

Nahka vananemise põhjused

Vanusega seotud naha muutused on peamiselt tingitud geneetiliselt muundatud muutustest (sisemistest teguritest) koos keskkonnakaitsega (välised tegurid). Kuid enamikel juhtudel on välistegurid domineerivaks põhjuseks.

Hinnanguliselt on 80-90% muutustest, mida täheldatakse oma nahal, tingitud päevavalgusest, mida tuntakse ka fototöötlusena. Sellega kaasneb hiljem kortsude teke, naha elastsuse kadumine, hüperpigmentatsioon ja naha värvimuutus teiste muutuste hulgas.
Muud naha vananemist mõjutavad välised tegurid on:

  • Päikese käes
  • Elustiili valikud (nt suitsetamine)
  • Proteiin ja sĂĽsivesikud puuduvad dieedist
  • C-vitamiini puudus
  • Unepuudus
  • Stress

Kas teadsite: Jaapani naised kipuvad olema paremad naha tõttu ühe teguri tõttu oma dieedis!

On täheldatud, et Jaapani naistel on kalduvam nahk paindlikum kui teistes maailma osades elavatel naistel. Võrreldes naha kvaliteeti naabruses asuvate naissoost piirkondade, nagu Shanghai ja Bangkok, vahel, kipuvad Jaapani naised näitama vähem naha vananemist, vaatamata sarnase elustiili jagamisele, välja arvatud üks - Nad tarbivad suuremat kogust natto!

Natto on kääritatud sojauba ja see on Jaapani köögi peatoit. Teadaolevalt on see ka K 2- vitamiini rikkam toiteallikas. Teadlased on täheldanud, et selle mikroelementide puudus võib naha vananemisprotsessi süvendada. Tegelikult näitavad mõned hiljutised avastused, kuidas K2-vitamiin võib mängida võtmerolli kortsude ravis ja ennetamises, veenilaiendid, rinna- ja maksavähk ning diabeet.

Vananemisvastased näoharjutused, mida peate kohe tegema

Teie nägu vajab ka aeg-ajalt treeningut, et säilitada oma tervist ja sära. Need vananemisvastased harjutused on super lihtsad ja neid saab hõlpsasti teha kodus.

1. Jawline'i treening

{title}

Eelised: Platysma lihas aitab lõualuu ühendada õlgadele. Kui see lihas muutub lahti, siis naha lööb ja viib kahekordse lõugani. Sellegipoolest on olemas kalkunikaela olukorra ennetamise harjutus.

Kuidas seda teha: kallutage pea tagasi ja tehke oma keel suu katusele. Sa võid oma kaelas veidi venitada, kuid ei peatu. Tehke oma kaela tagasi oma tavalisse asendisse. Tehke seda iga komplekti puhul 10 korda.

2. Jooga valimine

{title}

Kasu: kuulnud "Face Yoga"? Noh, ütleme lihtsalt, et see aitab teie näo- ja kaelalihaseid. Lisaks sellele aitavad need näod aidata vereringet ja vabastavad lihaspingeid.

Kuidas seda teha: peate hoidma hinge kinni ja vabastama selle viisil, mis aitab oma näolihaseid distsiplineerida. Võtke sügav hingamine läbi suu ja pange oma põsed välja. Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik enne õhu vabastamist ninast. Korda harjutust vähemalt 6-8 korda päevas. See on suurepärane näohooldus naha pingutamiseks.

3. Eesmärgi harjutus

{title}

Kasu: hirmul on teie otsa ümber oma silmade ja joonte ümber püsivad vagud? Neist otsa kortsudest vabanemiseks võtke oma lastelt kii - peate tegema mõned naljakad ja üllatunud näoilmed.

Kuidas seda teha: Kui sa oled üllatunud, tõmbab see tõepoolest silmalaugu, mis teie otsmik on. Püüdke hoida oma silmad lahti, ilma et teie eesmise lihased saaksid. Korrake seda peaaegu kaheksa korda päevas ja näete kiiresti tulemusi.

4. Kulmude Flex

{title}

Kasu: kes vajab kulmude paindumise korral Botoxi täiteaineid? See harjutus aitab nahka oma kulmude ümber kinni hoida ja takistab närbumist.

Kuidas seda teha: Vajutage mõlemad keskmised sõrmed kokku kulmude sisemisse nurka. Rakenda oma sõrmega oma kulmude väliskülgedele survet. Nüüd tõsta oma pea lagi, siis võtke alumine silmalaud ülespoole ja libistage. Lõdvestu. Korrake liikumist veel kuus korda.

5. Cheek Workout

{title}

Eelised: See harjutus töötab nende põsesarnade ja lihaste juures, et säilitada kõrgus ja täius.

Kuidas seda teha: veendumaks, et teie põsed on täiuslikud ja kõrged, tõstke naerualad huulte ja nina vahel. Naerake ja vajutage seejärel piirkonnas sõrmeotste. Nüüd tõstke ala üles nii, et teie põsesarnad tõstetakse. Hoidke asendit 10 sekundit. Efektiivsete tulemuste saamiseks korrake seda toimingut vähemalt 20-30 korda.

Vaata ka: Lihtne harjutused, et saada hõõguv nahk

Koos vananemisvastaste harjutustega harjutage neid 3 lihtsat näohooldust, et säilitada naha sära ja sära kõigil aastaaegadel.

Key Takeaway: Selles video näitab ekspert 3 lihtsat hingamismeetodit ja näoharjutusi naha sära saavutamiseks ja säilitamiseks. Ta rõhutab ka, et hüdratatsioon on oluline tegur, et hoida nahaprobleeme lahes.

Vananemisvastased ravimeetodid, mis on pigem kahjulikud

Kui vananemisvastane kosmeetiline ravi näib olevat usutav ja püsiv lahendus, siis on mitmeid põhjuseid, miks te ei tohi hüpe anda. Need populaarsed vananemisvastased ravimid võivad potentsiaalselt rohkem kahju tekitada kui kasu.

1. Botox

Populaarne kortsude fiksaator ei pruugi teie raha väärt. Botox on mitte-kirurgiline protseduur, mis pakub samu eeliseid kosmeetilisest kirurgiast. Kuid see ei tööta kõigile samamoodi. Selle kasulikkus sõltub sellistest teguritest nagu nahatüüp, paksus ja sellest, kui kaugel on kortsude välimus. Seetõttu ei saa kõik selle süstimise mõjud kasu saada!

2. Alfa-hĂĽdroksĂĽhapped (AHA)

Populaarne naha vananemisvastane koostisosa AHA-d parandavad naha tekstuuri ja vähendavad naha vananemise märke. Siiski võivad AHA-d põhjustada ka kohutavat nahaärritust. Neid kasutatakse laialdaselt naha koorimisel ja selle kasutamine võib potentsiaalselt suurendada libisemise ja punetuse ohtu. Samuti peaks AHA-d ideaalselt imenduma nahka, et suurendada nende efektiivsust. See tähendab, et nägu pesemine, mis väidab, et AHA on koostisosa, ei tööta, sest see pestakse ära.

3. Mikro-nõelamine

Mikro-nõelamine hõlmab väikeste nõeltega kaetud rulliga töötamist üle kogu näo. See ravi väidab end olevat naha parandusmehhanismi sisselülitamine, kollageeni regenereerimine ja peenete joonte ja kortsude ilmumise minimeerimine. Sellega kaasnevad riskid võivad kaaluda üles selle kasu. Vaja on alati pöörata suurt tähelepanu kasutatava rulli ja nõelte steriilsusele. Kui seade ei ole pärast igat kasutamist põhjalikult puhastatud, võib see põhjustada naha infektsioone ja armistumist.

4. Hapniku mask näohooldus

Muidugi, hapniku mask näo jätab teie näo plumper, aga on väga vähe teaduslikke tõendeid, mis toetavad selle pikaajalist elujõulisust. Esteetilisus rakendab survestatud hapnikku, hapet ja kohandatud seerumit, mis aitab teil saada sellist sileda ja siidine nahka. Siiski võib plumpingefekt olla äärmiselt ajutine ja põletiku võimalik tulemus.

Harjutamine rutiinis, mis hõlmab näoharjutusi, aitab pingutada lahtist nahka ja annab sulle noorusliku väljanägemise, ilma et oleks vaja nuga alla minna. Eespool mainitud harjutused on lihtsad, ei võta palju aega ja seda saab teha igal ajal. Järgige neid nägemisharjutusi ja ütle tere tervemale, nooremale ja loomulikult ilusale nahale.

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼