Alakaaluline laps - põhjused, sümptomid ja söögikava

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Põhjused, miks teie laps võib olla alakaalu
• Märgid ja sümptomid, mida teie laps on alakaalul
• Kuidas arst määrab, kas teie laps on alakaalu?
• Õiguskaitsevahendid, mis aitavad teie lapse kehakaalu suurendada
• Tervisliku toitumise kava alakaalulistele lastele
• Mis siis, kui teie laps ei alusta kehakaalu saavutamist?

Kui teie laps on alakaaluline, siis ilmselt olete mures. On palju erinevaid põhjuseid, miks laps võib olla alakaalu ja see ei tähenda, et ta ei saa kunagi kaalule panna. Püüdke mõista, miks laps võib olla alakaalu ja saada teada, kuidas saate teda kaalule panna.

Põhjused, miks teie laps võib olla alakaalu

Erinevus teie lapse vahel on õhuke ja alakaaluline, seega on kõige parem rääkida arstiga, kes aitab teil otsustada. Allpool on toodud põhjused, miks laps ei pruugi kaalus saada.

1. Geneetika

Geneetika mängib lapse kaalu olulist rolli. Kui mõlemad vanemad on õhukesed, siis on tõenäoline, et laps on ka õhuke. See näitab, et laps on selle omaduse oma vanematelt pärinud ja seetõttu ei tohi arst määrata spetsiifilist ravi. Siiski võib ta soovitada konsulteerida ekspertidega enne, kui ta kinnitab, et lapse väikese kaalu eest vastutavad ainult geneetika.

2. seedetrakti haigused

Seedetrakti seisund, nagu põletikuline soolehaigus või gastroösofageaalne refluks, võib põhjustada laste alakaalu. Teie laps võib keelduda söömast, kui ta kogeb soole valu või kõrvetised. Sümptomeid, nagu sagedane oksendamine või kõhulahtisus, tuleb edasi uurida.

3. Kilpnäärmega seotud haigused

Kui teie lapsel on kilpnäärme üliaktiivsus, võib ta kannatada hüpertüreoidismi all, mis võib põhjustada kehakaalu langust. Närvisüsteemi ärritus ja ärritus võivad olla selle haiguse tavalised tunnused ja tal on vaja üksikasjalikku vereanalüüsi, et kinnitada, et ta on hüpertüreoidismi tõttu alakaaluline.

4. Söömishäired

Viimastel aegadel on laste toitumishäired muutunud üsna tavaliseks. Kui selline häire mõjutab last, võib ta pärast sööki, dieeti liiga oksendada või vähendada toidu tarbimist ebatervisliku miinimumini. Sellist last tuleb edasi uurida lapse psühholoogile.

Märgid ja sümptomid, mida teie laps on alakaalul

Need on tunnused ja sümptomid, mis näitavad, et teie laps võib olla alakaalu:

• Luu- või liigesevalu
• Kaalukaotus
• Madal keha rasva ja lihasmass
• Ebapiisav kasv
• Meeleolumuutused, ärevus, õpiküsimused või selguse kadumine
• Õrn luu struktuur

Kuidas arst määrab, kas teie laps on alakaalu?

Teie lapse lastearst kaalub erinevaid tegureid enne, kui ta järeldab, et ta on alakaaluline. Need hõlmavad teie lapse toitumisharjumuste hindamist, tema üldist tervist, kehakaalu ja keha struktuuri, terviseprobleeme ja seda, kui kaua ta on alakaalu saanud. Ta küsib sinult teie lapse dieeti, nii et kõik täheldatud puudused on hooldatavad. Ta arvutab ka lapse kehamassiindeksi (BMI), mis on parem näitaja kui lihtsalt kehakaalu mõõtmine. Kui BMI näitab alla 5 protsentiili, loetakse teie laps alakaaluliseks.

Õiguskaitsevahendid, mis aitavad teie lapse kehakaalu suurendada

Kui teie laps on alakaalu, kuid mitte mingisuguse tervisliku seisundi tõttu, siis saate aidata neil kaaluda nende abinõude abil. Need kergesti jälgitavad abinõud aitavad tal kaalust alla võtta:

1. Veenduge, et tema toit sisaldab kaloreid sisaldavaid toite. Lisage oma toitumisse sellised toidud nagu pähklid, taimeõlid ja avokaadod. Need rasva allikad on südamele head ja on kalorite hea allikas.
2. Tehke söögikord rituaaliks, mida teie väike inimene ootab. Kuluta temaga aega toidu planeerimiseks ja ostmiseks, võttes oma panuse, et teda kaasata. See soodustab tema osalemist ja huvi toidu ja söömise vastu. Paluge tal valida toiduaineid ostes puuviljad ja köögiviljad.
   
3. Püüdes aidata oma lastel kaalu suurendada, toidavad vanemad neid rämpstoitu. See võib põhjustada halbu toitumisharjumusi, mis jäävad nende juurde kogu elu. Looge tervislikele toiduainetele, et aidata oma lapsel kehakaalu suurendada, kuna see soodustab üldist hea tervist.
4. Andke oma lapsele väikesed, kuid sagedased suupisted peamiste söögikordade vahel, et jõuda teatud kaalu eesmärgini. Piirake mahlad ja piim ühe või kahe tassi kohta päevas; liiga palju jooke päevas, liiga lähedal söögikorrale, võib teda kergesti täita, hävitades tema söögiisu. Lisage oma dieedile täispiim, juust, jogurt, munad, pähklid ja kartulipuder, et tõsta oma laste kaal.

Tervisliku toitumise kava alakaalulistele lastele

Alakaalulised lapsed vajavad ranget dieeti, et nad toituksid ja kaaluksid. Siin on mõned näpunäited ja söögikavad, mis aitavad teed mööda.

Nõuanded alaealise lapse toitmiseks

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma alakaalulist last toita.

• Veenduge, et teie laps sööb kolm täisravi ja kaks suupistet päevas.
• Andke käputäis pähkleid ja juustu, kui ta tunneb nälga.
• Anna talle piimakokteile ja smuutisid; saate lisada värskeid puuvilju ja pähkleid, et hoida neid tervena.
• Soodustada väliravi nagu ujumine ja jalgrattasõit, et stimuleerida oma söögiisu.

Proovi söögikava

Järgige seda proovi söögikava, et aidata oma lapsel kaalus saada. Leidke allpool loetelu toiduainetest, mida saate lisada oma hommikusööki, lõunasööki, õhtut ja õhtusööki. Need toidud aitavad tal kaalust alla võtta:

• Hommikusöök: soe piim, üks õun, köögivilja munakook koos täistera leivaviiludega koos spinatiga, tomatiga ja sibulaga.
• Keskpäeva suupiste: puuviljasalat koorega või maitsestatud madala rasvasisaldusega jogurtiga.
• Lõunasöök: kana, praetud köögiviljad, lassi või petipiim.
• Õhtu: värsked puuviljamahlad, käputäis mandleid, seened.
• Õhtusöök: Dal, paneer või segatud köögivilja curry, multigrain phulkas või chapatis .

Koos ülalmainitud toiduainetega saate päevasel ajal anda talle klaasi sooja, madala rasvasisaldusega piima.

Mis siis, kui teie laps ei alusta kehakaalu saavutamist?

Kui teil on alaealine väikelapse ja hoolimata kõigist teie jõupingutustest, rääkige oma arstiga, kui teie laps ei ole ikka veel kaalus. Ta kontrollib muid füüsilisi ja vaimseid tingimusi, mis võivad olla selle põhjuseks. Ta võib teie lapse suunata lapse toitumisspetsialisti juurde, et seda tingimust üksikasjalikult kontrollida. Räägi oma lapsega, kui ta keeldub jätkuvalt söömast, sest selle taga võib olla psühholoogiline põhjus.

Alakaaluliste lastega seotud probleemide lahendamine ei ole kerge ülesanne, sest peate olema kannatlik ja keskenduma. Töötage välja detailne ja huvitav söögikord ja suupisteplaan päevaks ja jääge selle juurde. Ärge pange teda kaalumismasinaga seisma iga päev, sest see võib osutuda lapsele murettekitavaks teguriks. Tee harjutustest osa oma lapse igapäevasest rutiinist ja peagi märkate väikeseid, kuid positiivseid muutusi tema kehas.

Loe ka: Alatoitumine lastel