Uriini leke raseduse ajal - kas see on normaalne?

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas uriini leke on raseduse ajal tavaline?
• Miks see juhtub?
• Kui kaua kestab uriinipidamatus?
• Ravi
• Kuidas juhtida uriini lekkimist?
• Ärahoidmine
• Kuidas saab õnnetusi vältida?
• Kusepõie koolitus

Nagu te raseduse ajal edasi liikute, võivad teie vannitoa külastused suureneda! See on tingitud suurenenud survest, mis tekib teie põis. Juhul kui uriin lekib juhuslikult, võib see olla piinlik. Huvitav, miks uriini leke toimub raseduse ajal? Siin on kõike, mida pead teadma uriini lekkimisest raseduse ajal.

Kas uriini leke on raseduse ajal tavaline?

Jah, uriini leke või stressiinkontinents on üks levinumaid rasedusprobleeme. Üks kolmest naisest kogeb seda probleemi raseduse ajal. Mõnel naisel on leke väga väike või minimaalne, kuid teistele naistele võib see olla murettekitav.

Miks see juhtub?

See raseduse kõrvaltoime juhtub põie suurenenud surve tõttu. Raseduse ajal muudavad teie kasvav kõht ja erinevad hormonaalsed muutused teie vaagnapõhja kudede ja lihaste laienemise. Need laienevad kuded ja lihased nõrgendavad sfinkterlihaseid, mis vastutavad kusepõie uriini vabanemise eest. See võib põhjustada uriini lekkimist köha, aevastamise või naermise korral.

Seega on teie raseduse suurenemine raseduse ajal, hormonaalsed muutused ja kõhukinnisus mõnedest uriini lekkimisega seotud põhjustest, kuna need kõik avaldavad survet vaagnapõhja lihastele.

Kui kaua kestab uriinipidamatus?

Uriinipidamatus või uriini leke võib kolmandas trimestris halveneda vaagnapiirkonna suurenenud surve tõttu. Mõned naised võivad kogeda uriinipidamatust ka pärast sündi. Enamasti paraneb see probleem kolme kuni kuue kuu jooksul pärast teie lapse sündi.

Ravi

Ravi korral põie lekke esimesel liinil võib olla järgmine:

• Kusepõie päeviku pidamine: põie päeviku säilitamine aitab teil kindlaks määrata lekete sageduse, mis aitab teil planeerida oma vannitoa külastusi.
• Vaagnaharjutuste harjutamine : vaagnapõhised harjutused tugevdavad teie vaagna lihaseid, aidates teil paremini kontrollida oma kusepõie.
• Lisage oma dieedile rohkem kiudaineid : kõrge kiudainesisaldus aitab kõhukinnisust, mis tähendab väiksemat survet vaagna lihastele raseduse ajal.
• Hoia oma kehakaalu kontrolli all : raseduse suurem kaal tähendab suuremat survet vaagnapiirkonnale, seega hoia oma kehakaalu kontrolli all.
• Hoiduge kofeiinitud ja gaseeritud jookide hoidmisest : need joogid muudavad teid pisut rohkem, seega rohkem uriini lekkeid.

Kuidas juhtida uriini lekkimist?

Järgnevalt kirjeldatakse, kuidas teil on võimalik tõhusalt ravida uriini lekkeid raseduse ajal:

1. Vannitoa külastused

Kui teil tekib raseduse ajal uriini leke, on väga kasulik, kui teete oma vannitoa külastuste ajakava. Te võite planeerida tunni või kahe tunni järel vannitoas. Eesmärk on mitte lasta oma põie tunne liiga täis, et vältida lekkeid. Jälgige oma visiitkäike tõhusalt uriini lekke juhtimisel raseduse ajal.

2. Absorbeerivad padjad

Teine hea võimalus uriini lekkimise juhtimiseks absorbeeriva padja või sukkpüksid. Need on väga tõhusad, et säästa teid igasuguse piinliku uriini lekke eest. Kui te töötate või majast lahkute pikema aja jooksul, on hea vahetada lisapadja.

Ärahoidmine

Te võite vältida uriini lekkimist raseduse ajal, tehes mõningaid järgnevaid meetmeid:

1. Kegeli harjutused

Kegeli harjutused on väga tõhus viis uriini lekke vältimiseks raseduse ajal. Uriini leke toimub nõrgestatud vaagna kudede ja lihaste tõttu. Kegeli harjutuste päevaks on kolm kümne korduse komplekti, mis on hea viis vaagna lihaste tugevdamiseks. Tugevad vaagna lihased hoiavad uriini ja väldivad uriinipidamatust. Kegeli harjutused on täiesti ohutud ja neid saab teha raseduse ajal. Siiski on soovitatav konsulteerida oma arstiga, et teada saada, milliseid Kegeli harjutusi võib raseduse ajal teha.

2. Hoia hüdreeritud

Väga oluline on raseduse ajal hüdreeritud jääda, kuna raseduse dehüdratsioon võib põhjustada tüsistusi, nagu rasedusega seotud peavalud, enneaegne sünnitus ja muud sellised tüsistused. Dehüdratsiooni vältimiseks on soovitatav päevas tarbida vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi vett. Paljud naised võivad lõigata vett ja teisi vedelikke, mis väldivad uriini lekke probleemi. Kuid vee ja muude vedelike vähendamine ei ole tõhus lahendus uriini lekke vastu võitlemiseks; pigem võib see põhjustada põie ärritust ja muid tõsiseid meditsiinilisi probleeme.

3. Vaagnapõhja harjutus

Paljud teadlased tunnevad, et kui rasedad naised alustavad vaagnapõhja harjutusi raseduse alguses, võib see olla kasulik uriini lekke probleemi hoidmiseks lahes. Need harjutused tugevdavad vaagnapõhja lihaseid ja aitavad seega kontrollida uriini voolu. Vaagna põranda kasutamise korrapärane harjutamine hoiab lihased muutumatutena.

Kuidas saab õnnetusi vältida?

Järgnevalt on kirjeldatud, kuidas vältida uriini lekkeõnnetusi.

• Hoidke oma dieedi vahele: Ärge sööge vürtsikat toitu, mis võib ärritada teie põit. Hoiduge gaseeritud jookidest, teest ja kohvist. Söö toit, mis ärritab teie põit.
• Hoidke kõhukinnisust kontrolli all: Jätke kõhukinnisuse vältimiseks juua palju vett. Kõhukinnisuse probleem avaldab survet vaagnapiirkonnale, muutes teid vastuvõtlikumaks nõrgestatud vaagnapõhja lihaste suhtes.
• Säilitage piisav kogus vett: Veenduge, et te juua palju vett, kuna ebapiisav kogus vett raseduse ajal võib põhjustada kontsentreeritud uriini, mis võib ärritada põie.
• Samuti võite proovida istuda ristkülikukujulises asendis, kui tunnete soovi aevastama või köha. Sellises asendis istumine aitab reguleerida uriini teatud määral.

Kusepõie koolitus

Te võite isegi valida põie koolituse, et ravida uriini lekkeid raseduse ajal. Kusepõie koolitus aitab teil vältida kahe vannitoa külastuse vahe. See õpetab teile tõhusalt, kuidas hoida uriini põies kuni järgmise vannitoa külastamiseni. Te võite oma arstiga ühendust võtta, et teada saada rohkem põie treeningprogrammi kohta ja teie arst võib soovitada teie seisundile kõige paremini sobivat programmi.

Uriini leke on väga tavaline raseduse probleem ja seda saab tõhusalt hallata ülalnimetatud nõuandega. Kui te tunnete, et te ei suuda seda probleemi ise hallata või kui teil tekib kihelustunne, märkate verd, ebatavalist lõhna või muud uriini sümptomit, konsulteerige kohe oma tervishoiunõustajaga.