Oliiviõli kasutamine raseduse ajal - kas see on ohutu?
Käesolevas artiklis
- Kas oliiviõli on raseduse ajal ohutu?
- Oliiviõli eelised rasedatele naistele
Rasedus, kuigi ilus, võib naise skeptiliseks muutuda erinevate toitumisvalikutega. Niisiis, kui kaalute, kas rasva dieeti lisada oliiviõli või mitte, soovitame teil sirvida järgmist artiklit. Siin arutame kõike, mida peate teadma enne oliiviõli lisamist raseduse dieeti.
Kas oliiviõli on raseduse ajal ohutu?
Enne rasva dieeti lisamist oliiviõli peaksite teadma, kas see on teie jaoks ohutu või mitte. Noh, oliiviõli on teie raseduse ajal väga ohutu ja seega võite selle raseduse dieeti ohutult lisada. Tal on rasedale naisele palju kasu. Tegelikult ei ole see mitte ainult kasulik emale, vaid ka tohutu kasu sündimata lapsele. Uurime selle eeliseid järgmises osas.
Oliiviõli eelised rasedatele naistele
Oliiviviljad kasvavad oliivipuudel, mis leidub enamasti Euroopa ja Aafrika Vahemere piirkonnas. Oliivid on pakitud erinevate tervisega. Peale toidus sisalduvate kiudainetega on oliivid rikkalik monoküllastumata rasvade, E-vitamiini ja raua allikas. Oliiviõli ekstraheeritakse, kasutades oliivipuu nn leotamist. Oliiviõli on maos väga õrn ja seega raseduse ajal väga ohutu. See aitab teil ja teie sündimata lapsel raseduse ajal aidata.
1. E-vitamiin:
Oliiviõli ei pruugi olla E-vitamiini kõrge allikas. Kuna oksüdatsiooni suhtes on resistentsus, pakub see kogus rasedale naisele palju kasu. E-vitamiin on üks komponente, mis aitavad teie lapsel hapnikuga täidetud keskkonnas paremini kohaneda kohe pärast sündi. Kui enneaegse või enneaegse lapse ema tarbib rinnaga toitmise ajal oliiviõli, võib see aidata lapsel paremini neerude ja kõhunäärme teket.
2. Soodne areng loote arengus:
Kui tarbite raseduse ajal oliiviõli, võib see oluliselt soodustada teie sündimata lapse kasvu ja arengut. Omega-3 rasvhapete olulised kogused on teie lapse südame jaoks äärmiselt kasulikud. Samuti on täheldatud, et oliiviõli tarbimine raseduse ajal parandab aju funktsiooni ja arengut ning parandab ka teie lapse õpioskusi, nagu ta kasvab. Samuti, kui ema tarbib raseduse ajal regulaarselt oliiviõli, võib see mõjutada positiivselt oma sündimata lapse kõrgust ja kaalu.
3. aitab vähendada venitusmärke:
Venitusarmide väljatöötamine on raseduse ajal väga levinud nähtus ja enamik naisi võib seda kogeda. See võib juhtuda, kuna teie laps kasvab, teie vaagna lihased ja kõht venivad, et mahutada teie kasvav laps, mis omakorda võib kaasa tuua venitusarmid. Oliiviõli on kasutusel juba pikka aega, et ületada venitusarmide probleem raseduse ajal. Kui te jätkate oliiviõli manustamist oma kõhupiirkonnale iga päev, on võimalik, et teil ei ole raseduse ajal venitusarmide olemasolu. Ja isegi kui teil tekib venitusarmid, võivad need muutuda valguse või mõnel juhul isegi kadunuks pärast tavapärast kasutamist. Kuid ainus mantra, mida peate järgima, kui kasutate raseduse ajal venitusarmide puhul oliiviõli, on seda regulaarselt kasutada.
4. Kasulik väikelaste reflekside parandamisel:
On täheldatud, et emad, kes raseduse ajal regulaarselt oliiviõli tarbisid, sünnitasid lapsi, kellel oli parem või parem psühho-motoorne refleks võrreldes naistega, kes raseduse ajal ei kasutanud oliiviõli.
5. Kasulik erinevate infektsioonide vastu võitlemisel:
Rasedus võib muuta teie immuunsüsteemi aeglaseks ja seega võib rasedad naised olla vastuvõtlikumad erinevate nakkustega haigestumise korral. Kuid rasva dieeti sisaldav oliiviõli võib osutuda kasulikuks. Seda seetõttu, et oliiviõli on rikkalik A-vitamiini allikas, mis aitab luua tugevat immuunsüsteemi. See omakorda võib aidata hoida mitmesuguseid infektsioone lahes. Samuti on A-vitamiin väga kasulik silmadele ja sisaldab ka rasva dieeti sisaldavat oliiviõli, mis ei pruugi mitte ainult tagada heade silmade tervist, vaid võib olla kasulik ka loote silmade arengule.
Oluline on meeles pidada, et oliiviõli, nagu iga teine õli, tuleks tarbida mõõdukalt. Te võite rasva ajal nahale õliõli ohutult tarbida ja kasutada, kuid hoiduge tarbimisest ja kasutamisest üle parda. Igal juhul soovitame ka enne ravi alustamist arstilt minna, eriti kui kasutate seda esimest korda. Seda seetõttu, et iga rasedus on erinev ning ühe naise jaoks võib olla kasulik ja terve. Seega võib teie arst teada, mis on teie raseduse ajal parim.