Mis on rahutute jalgade sündroom?
Mõni tulevaste moms kogeb seda väga pettumust valmistavat sündroomi, mis annab teile juhtumeid, kus teil on soov oma jalgu liigutada. See võib ilmneda igal ajal, kuid on tavalisem öösel ja võib unepuuduse korral põhjustada väsimust. See on natuke nagu refleks, kuna te ei saa näppamise soovi kontrollida, kuid jalgade liigutamine ei anna ka kaua leevendust - natuke nagu sügelus, mida te ei leia. Ei saa aru, mis põhjustab RLS-i, kuid seda on seostatud madala rauasisaldusega veres või aju keemilise dopamiini tasakaalustamatusega.
Ligikaudu üks viiest oodatavast emast põeb RLS-i, tavaliselt raseduse kolmandal trimestril, kuid hea uudis on see, et enamiku naiste jaoks kaob see kuu jooksul pärast sündi. See pole siiski raseduse ainus võimalus ja kui teil on varem olnud RLS, siis on tõenäoline, et saate selle ikkagi kätte, kuid loodetavasti vähemal määral ka pärast rasedust.
Millised on rahutute jalgade sündroomi sümptomid?
Sümptomiteks on puhkeseisundis tungiv tung jalgu liigutada, kuid seda tehes on tung vaid ajutine; ja järsud jalgade tõmblused, eriti just siis, kui jääte magama.
Millised on rahutute jalgade sündroomi ravimeetodid ja abinõud?
RLS-i ravi toimub suuresti eneseabiga. RLS-i rünnakute leevendamisel või vähendamisel saate aidata:
- enne magamaminekut magama minnes
- vältida kofeiiniga jookide joomist viimase tunni jooksul enne magamaminekut
- sooja vanni võtmine ja jalgade lihaste masseerimine enne magamaminekut
- lõdvestustehnika harjutamine.
Kui teie veres leitakse vähe rauda, võidakse teile välja kirjutada rauapreparaate.
See juhend
See artikkel ei ole mõeldud praktiseeriva meditsiinitöötaja pakutavate meditsiiniliste nõuannete asendamiseks - kui teil on mingeid probleeme, võtke viivitamatult ühendust oma arstiga.