Mis on uneharjutus, mis teeb teie lapse aju?
magama
Uue vanemana oled sa unetult, ammendunud ja segaduses. Rõhk on treenida oma last magama.
Kui see tähendab, et teie laps jätab nutma, tundub see tõenäoliselt teile kohutavalt - aga sulle on öeldud, et te teete iseendale ja oma lapsele kasuks. Võib-olla olete isegi öelnud, et olete „nõrk”, kui te ei tea oma lapsele seda olulist “oskust”, et te lihtsalt „lükate paratamatut” või ühe beebiraamatu järgi, et teie laps kogeb unehäirete ja unetuse eluiga, kui te ei “õpeta” teda praegu magama.
Loomulikult ei taha te oma lapselt mingeid olulisi oskusi ära võtta - ja kui olete une pärast meeleheidet, oled sa tavalisest haavatavam. Kuid teie enda intuitsiooni saab usaldada, kui tegemist on teie lapse nutmistega.
Raseduse ajal valmistate jõulist hormoonide kokteili, mis sind kaitsevad teie lapse vastu, ja see „kinnituskeemia”, nagu teadlased ja teadlased seda nimetavad, on põhjus, mis jätab teie lapsele nutma tunda nii kohutavat. Teie laps on bioloogiliselt programmeeritud, et tekitada vajalikku hooldust ja olete programmeeritud bioloogiliselt ja keemiliselt reageerima. Sellepärast on teie lapse nuttide ignoreerimiseks info nii segane - teised inimesed saavad kergesti oma lapse kohta päris karmid nõu anda, sest neil ei ole sama keemilist ühendust, mida te teete.
Õnneks ei pea te muretsema, et te võtate oma lapsele igapäevaselt ja öösel vastu olulisi oskusi. Tegelikult on üha rohkem tõendeid selle kohta, et magamiskoolitus, mis nõuab, et teie laps oma hüüdma jätaks, võib ohustada teie lapse heaolu ja võib avaldada soovimatut negatiivset mõju arengule.
Lapsele nutma jäämine tekitab füsioloogilisi reaktsioone, mis suurendavad stressihormone: järelevalveta nutavad imikud kogevad südame löögisageduse, kehatemperatuuri ja vererõhu tõusu. Need reaktsioonid põhjustavad tõenäoliselt ülekuumenemist ja koos oksendamisega, mis on tingitud äärmuslikust ärritusest, võib tekkida oht ohtlikele imikutele.
Ja selle asemel, et õppida oskust ujuda või jalgrattaga sõita, näiteks kui jätta nutma "õnnestub", et saada laps magama üksi, võib see olla tingitud protsessist, mis nimetab "lüüasaamist". Vastavalt neurobioloog Bruce Perryle, vanemate lastetrauma akadeemia Houstonile, kui inimesed tunnevad, et meie keha ähvardab stressihormoonidega üleujutusi ja me läheme „võitlusse või lendusse”. Kuid lapsed ei suuda võidelda ja nad ei suuda põgeneda, et nad teataksid oma hädast nutt. Kui väikelaste hüüded eiratakse, tekitab see häda "külmutamise" või "lüüasaamise" vastuse ja laps sulgub (ja magab).
Samuti võib olla pikemaajaline emotsionaalne mõju, kui lapsed nutavad. Imikud vajavad meie abi, et õppida oma emotsioone reguleerima, mis tähendab, et kui me reageerime ja leevendame nende hüüdeid, aitame neil mõista, et kui nad on häiritud, võivad nad rahuneda. Teisest küljest, kui lapsed üksi hüüavad, ei suuda nad arendada arusaama, et nad saavad oma emotsioone reguleerida.
On ka veenvaid tõendeid selle kohta, et stressihormoonide suurenenud sisaldus võib põhjustada püsivaid muutusi imiku areneva aju stressireaktsioonides. Need muutused mõjutavad seejärel mälu, tähelepanu ja emotsioone ning võivad käivitada elu jooksul stressile reageerimise, sealhulgas eelsoodumuse hilisemale ärevusele ja depressiivsetele häiretele.
Inglise psühhoterapeudi Sue Gerhardt, autor „ Love Love”: kuidas tundub, et lapse aju kujundab, selgitab, et kui laps on ärritunud, toodab hüpotalamus kortisooli. Normaalsetes kogustes on kortisool hea, kuid kui laps puutub liiga kaua või liiga tihti stressirohketesse olukordadesse (näiteks, kui jätta nutma - on tõendeid, et see ei juhtu, kui nutev laps on kinni peetud ja lohutav), siis aju üleujutatud kortisooliga, ja siis tekib see siis kas kortioli või selle alla, kui laps on stressiga kokku puutunud. Liiga palju kortisooli on seotud depressiooni ja hirmusega; liiga vähe on seotud emotsionaalse eraldumise ja agressiooniga.
Hea uudis on see, et teie lapsele reageerides, just nagu teie süda teile räägib, ei aita teda mitte ainult ennast turvaliselt tunda, vaid ka teie armastavad suhted kannavad oma väikese ebaküpset aju emotsionaalseks ja neuroloogiliseks arenguks. Oma lapsele vastamine ja tema vihjele reageerimine aitab tal reguleerida ennast, tunda end turvaliselt ja kõrvaldada need mürgised stresshormoonid, andes talle võimaluse tervisliku stressi reguleerimiseks hilisemas elus.
Kui te tunnete survet magada, treenige oma last, pidage meeles seda: kui tema uni ei ole sinu jaoks probleem, pole see probleem. Siiski, kui te tunnete, et peate muutusi tegema, on õrnadel viisidel aidata teie lapsel ilma pisarata magada, teie lapsele ja teile.