Kui lapsed segavad öö ja päeva
Kui Candice Meiselil oli oma esimene laps, ei tabanud ta mitte ainult vanema muutumisega kaasnevat elustiili muutust, vaid teda vaidlustati ka paljude meie kogemustega: laps, kes ei teadnud oma päeva öösel.
"Umbes 1-2 nädala vanuselt oli mu tütar ärkvel öösel ja magas palju paremini päeva jooksul, " ütleb ta.
"Vaja oli umbes 8 nädalat, et ta kohaneks ja mu abikaasa pidi õhtu alguses magama minema."
Siis juhtus sama ka tema kahe järgmise lapsega.
"Ma õppisin puhkama ja magama päeval, kui ma sain selle väärtusliku võimaluse, " selgitab ta. "Esimene kord, kui ma tundsin end süüdi magades päeval ja kasutasin aega, et teha muid asju, kuid teine ​​ja kolmas kord, kui see oli erinev."
Meisel järgis kõiki asjatundlikke nõuandeid, et pääseda läbi tagurpidi, näiteks kõndides looduslikus valguses, nii et tema laps teadis, et see oli päevane, ei räägi öösel liiga valjusti lapsega ja paneb imikud alati väga pimedas toas öösel magama.
"Minu suurim nõuanne selle üle, kes seda läbib, on magada iga päev, kui sa suudad, ja tellida kõik, mis iganes võimalik, kõigile, kes saavad aidata, et saaksite puhata, " ütleb ta.
"Lihtsalt mine sellega, nii raske kui see on. Tundub, et see ei lõpe kunagi, kuid see on õige."
Ämmaemand ja lapse terviseõde Karen Faulkner ütleb, et kuigi väikelastel on tsirkadiaanrütm emakas, siis kulub selle väliskeskkonnale veidi aega - lõppude lõpuks on nad juba 9 kuud teinud oma asja, nii et vanematel peab olema realistlikud ootused.
Öise ja päeva segadus algab sünnist ja seda võib tõsta ööpäevaringselt.
"Klassikaline märk on see, kui lapsevanem leiab, et nende laps tahab olla ärkvel ja sööda kogu öö, olles samal ajal väga unine ja magab, " ütleb Faulkner.
"Lisage sellele asjaolu, et ema hormoonid (mis toodavad rohkem piima, oksütotsiini ja prolaktiini) on öösel tõusnud, mis julgustab lapsi sageli sööma ja seega jätkub see ööpäevane segadus."
Faulkner ütleb, et see segadus võib kesta kuue nädala kuni kolme kuu jooksul või alternatiivselt, kuni ema sekkub ja otsustab, et ta peab oma lapse mustrit muutma, või laps on saanud piisavalt kaalu, et tunda end täis.
Kuid ta soovib, et ta saaks jätkata regulaarsetel kasvupiirkondadel või umbes 6 nädala, 3 kuu ja nii edasi, kuni 6-9 kuud.
Millised on parimad strateegiad selle juhtimiseks?
"See on hea mõte hoida toitumis- ja magamispäevikut, et vaadata mustrid ja veenduda, et teie lapsel on päeval piisavalt sööke, et nad ei söö kogu öö, kui soovite neid magada, " soovitab Faulkner.
Faulkner lisab, et kõik beebid vajavad hea öise une saavutamiseks päevast päikest - nii et kui teie laps on terve päeva ärkvel, ei ole see kasulik arengu või öise une jaoks ning see avaldab suurt mõju tõhusale toitmisele.
"Kui teie laps on hästi puhanud, toituvad nad tõhusamalt ja mida paremad nad söövad, seda paremad nad magavad, " ütleb Faulkner.
Ta soovitab ka rakendada umbes 3 kuu vanust magamaminekut, et aidata teie lapsel oma päevast maha lasta ja selle päeva-öise ülemineku jäljend.
"Uue käitumise muutmiseks ja trükkimiseks kulub umbes 7-10 päeva." Kiirepäev "on 3-4 päeva, kus asjad saavad enne nende paremaks muutumist keeruliseks. See on väga normaalne ja 5. päevaks kohandab teie laps palju lihtsam uuele toitumis- ja magamisrütmile. "
Kui kuue nädala jooksul toitub teie laps hästi, edeneb ja kaalub, soovitab Faulkner seda, et õnnestub õrnalt oma mustrit muuta, tehes järgmist.
- Ärge unustage oma last pärast umbes 2 tundi päevasõitu, et soodustada oma päeva rütmi ja korrapärast toitmist. See ei sunni teie lapsele rutiini, vaid pigem kujundab käitumist positiivse päevakujunduse loomiseks.
- Proovige päeval sööda-mängimise unerežiimi, samal ajal kui öösel järgige toite-unerežiimi ilma mänguta.
- Proovige oma päeva struktuuri, mis sisaldab mänguaega ja kõhu aega, mis aitab lapsel magada ja kergemini asuda.
- Proovige ja laske igal päeval magada ise, et tulla toime keeruliste öödega ja nõustuda pakutava abiga.
Samuti pidage meeles, et on oluline minna oma lapse tempos. Ole austav oma temperamenti suhtes ja ärge suruge neile midagi.