Kui teie lapsel on käitumusliku une probleem
Puhkerežiim. See on teema, mis ilmub ikka ja jälle, kui vanemate rühmad kokku tulevad. "Kas ta magab veel läbi?", "Kui palju magada sa saad?" Ja palju kartsin: "Sa näed nii väsinud!"
Kuigi kõik vanemad võivad oodata une puudust (lõppude lõpuks läheb see territooriumi juurde), ei ole mõnda aega lastega peredele, kes ei öö läbi öö, isegi mõne aasta pärast.
"Ollie pole kunagi olnud see, mida sa nimetaksid" hea "magamiskohaks, " ütleb Laura Smith. „Aga ma arvasin alati, et see oli lihtsalt etapp. 18 kuu pärast, kui kõik teised lapsed öö läbi magama hakkasid, ärkas Ollie peaaegu tund aega. Me proovisime kõike: kontrollitud nutt, väljasõit, me isegi saime magama sosistada, et tulla ja jääda. Miski ei töötanud.
Samamoodi kirjeldab Tegan Churchill oma poja Dyllani magamisharjumusi kui „väsivat“. Hoolimata rangest magamaminekust, on ta ärkvel ka enne magamaminekut. „Enamik ööd ei lähe enne magamaminekut alles pärast kella 22.00. Ta ei tundu väsinud ja tavaliselt mängib oma toas enne, kui ta magab. Siis ärkab ta öösel vähemalt kord või kaks korda, ”ütleb ta.
See ei ole üllatav, et Dyllani unehäired on Teganile negatiivselt mõjutanud. „Une puudumine on mõjutanud minu vaimset tervist ja praegu on mõned neist probleemidest, mida ma töötan, tulenenud une puudumisest. Meie ööd on pingelised ja ma tunnen, et ma ei saa lõõgastuda, kuni ta lõpuks magab. See tähendab, et ma töötan enamasti adrenaliinist, mistõttu on mul raske magada.
Laura ja Tegan ei ole üksi. Sarah Blunden, Kesk-Queenslandi Ülikooli pediaatrilise une uuringu juhataja ja raamatu The Sensible Sleep Solution, hinnangul kogevad 30–40% eelkooliealistest ja väikelapsetest käitumishäirete raskusi. See võib hõlmata raskusi, kui magama ei satuks ilma vanema kohalolekuta, raskusi voodis viibimisega, pimeduse hirmutamisega ja "halva" magamamineku käitumisega, näiteks vastupidava voodiga.
„Sagedane ärkamine on väga normaalne, ” selgitab dr Blunden. „Mida noorem on laps, seda rohkem nad ärkavad, sest neil on pikemad“ kerge une ”perioodid. Kui lapsed ärkavad ja leiavad end üksi, võivad nad tunda hirmul või üksildasena või võib-olla lihtsalt unustavad oma ema ja isa, nii et nad nutavad või helistavad. "
Blunden usub, et lapse soov vanemliku mugavuse järele tuleb meie iidsetest esivanematest, kes ei oleks üksi maganud. „Oleme sotsiaalsed loomad, ajalooliselt magasime koos rühmades. Tööstuslikes ühiskondades, nagu Maailm, on suur ootus, et lapsed magavad üksi, sest me oleme sõltumatu ühiskond, mitte kollektiivne. ”
Mida siis teha? Vanematele, kes ei soovi koos magada, on dr Blundenil soovitatav, et teie laps tunneks oma voodis võimalikult rahulikult ja kindlalt.
„Andke neile unistuste püüdjaid, lööb mänguasju ja öövalgustusi, ” ütleb ta. „Mõtle, kuidas saaksite oma lapse oma voodis rahulikuks ja enesekindlaks tunda. Kui nad on rahulikud ja kindlad, saavad nad magama jääda. Kui nad ei ole, siis nad harjuvad.
Käitumusliku unehäirete puhul kinnitab dr Blunden vanematele, et nad saavad oma lapsi aidata.
„Kõik käitumised võivad muutuda, sest käitumine on õppinud, nii et see võib olla ka õppimata. Kui laps õpib kahvli kasutama või hambaid harja, saavad nad õppida oma voodis viibimise ja üksi olekuga toime tulla.
„Kui me õpetame neid õrnalt ja austusega, saavad nad seda teha. Nende unehäired ei kesta igavesti. ”