Miks mõned lapsed on fussier sööjad kui teised - ja mida sa pead tegema
Käesolevas artiklis
- Nõuanded Picky Eatersiga
- Uute toitude tutvustamine lastele
Kõik väikelapsed teataval ajahetkel näitavad, et nad on valiv sööja. Mõned vanemad süüdistavad või leiavad end süüdistatuna oma lapse närvilise söömise eest. Noh, on aeg lõpetada. Hiljutised uuringud on näidanud, et see ei ole lastekasvatus või kehv kasvatus. Selle asemel on see palju sügavamalt juurdunud
On tavaline, et väikelapse viskab söögilaua peale. Inimesed võivad teile öelda, et teie laps on liiga kaval, temperamentne või halvasti käitunud. Süüteguri lõksu on lihtne sattuda. Kuhu sa valesti läksid? Räägime teile, et see ema: teie lapse valivate toitumisharjumuste tegelik põhjus ei pruugi teie lastekasvatusstiiliga üldse midagi teha!
Ühendkuningriigi hiljutise uurimuse kohaselt ei mõjuta mitte ainult lapsevanemate stiilid, vaid geneetika, et nii söömisharjumused kui ka uute toiduainete proovimise keeld. Lihtsalt öeldes sünnib nii kavalaid sööjaid ja nende geneetiline meik teeb sellest, et nad viskavad toiduaineid. Kuid selle uurimuse juhtautoril on vanematele mõned nõuanded. Ta on jaganud, et kuigi me ei pruugi olla valiku põhjus, võime positiivselt mõjutada nende söömisharjumusi. Kuidas? See pole kindel, mitte sundimine ja mitte altkäemaksu andmine.
„Kui laps keeldub teatud toidust keeldumisest, peaksid vanemad seda söögi ajal mitte korduvalt pakkuma oma kogudusele. Siis peavad nad tagama, et nad kiidavad oma kiddo, kui ta üritab seda toitu puudutada või lõhnata. Aeglaselt, kuid kindlalt, näitab laps huvi selle toidu maitsmise vastu. Ja kui Jumal seda soovib, võivad nad isegi seda meeldida! "
Allikas: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Nõuanded Picky Eatersiga
Noh, see rahustab meie meelt mõnevõrra niivõrd, kuivõrd see on närvilise söömise põhjus. Aga kuidas me sellega hakkama saame? Noh, siin on see, mida sa ei tohiks kunagi teha - anna tantrumile või altkäemaksu lapsi! See, mida te peate sellises olukorras tegema, on raske ja kannatlik ning mõista tema käitumise põhjust. Olenemata sellest, kui kaua tantrum jätkub, ei aktsepteeri ühtegi tema ebamõistlikku nõudmist. Rääkige oma lapsega sellest ja ütle talle positiivseid tervisliku toidu süüa. Kui ta nutab ja karjub, siis võtke aega, kuid ärge sundige teda altkäemaksu. Proovige mõne aja pärast uuesti. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil paremini hakkama saada!
1. Tutvustage uusi toite
Rääkige temaga iga toidu toitumisest ja selle panusest inimese keha arengusse. Paku talle uusi toiduaineid kord nädalas nendega, kellele ta juba meeldib. See teeb talle söögi ilma probleemideta.
2. Pange oma väikelapse toiduvalmistamisse
Kaasake ta koos süüa valmistamisega. See mitte ainult ei tekita tema huvi selle vastu, kuidas roog on keedetud, vaid annab talle ka tunne, et ta on selle valmistanud. Ta proovib seda kindlasti. Veenduge siiski, et te ei lubaks tal kasutada noad või põleti lähedale.
3. Ei ole rämpstoitu
Isegi kui ta on rämpstoitu rämpstoitu, püüdke vältida oma nõudmiste täitmist. Selle asemel tehke talle sama tassi kodus, lisades toiduks vajalikke köögivilju. Hoidke ebatervislik toit tema silmist välja ja ärge ostke kiirtoitu.
4. Määrake ajakava
Valmistage ette tema jaoks ajakava. Kinnitage oma suupiste aeg ja hoiduge sellest. Ärge lõbustage oma mittevajalikke nõudmisi ja laske tal oodata kuni suupisteid. Veenduge, et ta sööb iga päev ühe puu ja kaks klaasi piima.
5. Tabeli numbrid
Õpeta talle häid lauamänge ja lase tal oma plaat ära panna. Ütle talle, et ta oma plaadil toitu lõpetab, kuid ärge julgustage ülekuumenemist.
6. Määra tasakaal
Ärge vähendage kõiki hõrgutisi. Jäätis või vähesed küpsised või šokolaad on talle mõnikord hea. Täiesti langetamine teeb temast kavalaks.
7. Olge rollimudel
Lapsed on harjunud oma vanemaid kopeerima. Olge hea eeskujuks ja söö oma lastega tervislikku toitu. See on parim viis õpetada neile häid tavasid.
Uute toitude tutvustamine lastele
Suur panus laste meelelahutusse on uudsus. Lapsed saavad nii tuttavaks, et tuttavad maitseid ja tekstureid, et uute toiduainete proovimine võib muutuda keeruliseks ülesandeks. Sa pead andma neile tervislikke valikuid, lõdvestunud keskkonda ja nauditavaid eineid. Veenduge, et need juhised oleksid meeles, et vähendada valikulisust nii palju kui võimalik:
1. Tutvustage Bite hammustusega
Lase tal olla mõned hambad uuest roogast, kui ta on näljane. Hoidke oma lemmik suupisted eemal, nii et tal ei oleks neid õhtusöögi ajal. Mida rohkem ta on, seda rohkem tahab ta uue tassi maitsmist.
2. Ă„ra sunni
Kui sundite teda sööma kogu toitu, loob ta müra ja hakkab seda üldse sööma. Ütle talle, et proovige üht hammustust kõigest.
3. Tee sellest elupaik
Valmistage sageli uusi roogasid. See aitab tal vastu võtta uusi maitseid ja kogemusi.
4. Ei asendajaid
Isegi kui ta teab, et ta võib asendada mõne muu roogaga, paluge tal maitseb seda, mida olete teinud. Seni ärge laske tal oma eelistust asendada.
5. Söö esimene
Parim viis veenda oma last, et valmistatud roog on maitsev ja tervislik, on see, et see on esimene. See aitab luua mõttes turvatunnet, et see on maitsev ja ta peaks seda proovima.
6. Ă„ra vabasta vabandusi
Ärge kuulake mingeid tema vabandusi toidu kohta. Palu tal enne sööki lõpetada ja ainult siis lasta tal jätkata teiste tegevustega, nagu televiisori vaatamine mängimiseks.
7. Loo põnevust
Põnevus või uudishimu selle kohta, millised erilised toiduvalmistamised talle ette valmistatakse, teeb ta enne aega näljane ja proovib seejärel uut tassi.
8. Tee see väljamõeldud ja värvikas
Ta armastab süüa roogasid, mis meenutavad mõningaid koomiksitegelasi või näevad välja tõeliselt väljamõeldud ja värvikas. See on trikk, mida peaksite sageli kasutama, et teie lapsed sööksid erinevaid toite. Psst, värvikas ja atraktiivne riistad aitavad kaasa ka valikulise sööja söögiisu suurendamisele.
Nii et kõik need näpunäited oma kitty, peate lõpetama fretting umbes teie laps ei lõpetanud oma toitu ja peaks suutma lahendada picky sööja vaevata. Kõike paremat!