10 Terved ja Nami muffiniretseptid lastele

Sisu:

Enamik emasid võib pidevalt vaevata oma laste tervislikku sööki. Kas otsite oma lapsele mõningaid tervislikke ja namiivseid muffiniretsepte, mida võiksite sirvida järgmises artiklis.

Lihtne muffiniretseptid lastele

Siin on mõned lihtsad tervislikud muffiniretseptid teie lapsele:

1. Quinoa muffinid pirnide ja pruunsuhkruga

See on suurepärane puuvilja muffiniretsept, mis on pehme ja liblik, ja täiuslik õhtusöök su lapsele.

Koostisosad

• 1 tass quinoa jahu
• 1 tassi jahu
• 1/2 tassi pruuni suhkrut
• 1/4 tassi granuleeritud suhkur
• 1 spl küpsetuspulbrit
• 1 tl jahvatatud ingver
• 1/4 tl muskaatpähkel pulber
• 2 muna
• 2 tolli ingver, peeneks lõigatud
• 1 tass täispiima
• 1 tl soola
• 1/4 tassi oliiviõli
• 1 tl vanilli
• 1 pirn, lõigatakse 1/4 tolli viiludeks
• Sidruni sile

Kuidas teha

• Võtke suur kauss ja segage selles jahu, vürtsid, sool ja küpsetuspulber.
• Võtke mõneks ajaks väiksema kausi ja mähkige mune ning lisage seejärel piim, suhkur ja õli ning visake uuesti.
• Pange kõik kuivad koostisosad segusse ja segatakse hästi.
• Lisage sidruni koor, ingver ja pirnid ning segage hästi.
• Kuumutage ahi 400 kraadini
• Kohaldage taigna välja ja täitke muffinit. Täitke taigna pirni viiludega ja puista veidi pruuni suhkrut.
• Küpseta 20 minutit või kuni seda teha.

2. Kõrvitsaga kõrvits

See retsept on suurepärane võimalus oma lapse näljahädade küllastamiseks, kuna kiudude lisatud annus võib aidata tunda teie poiss täiuslikumana.

Koostisosad

• 1 1/2 tassi kõik kliid teravilja
• 1 suur muna
• ¾ tassi purustatud kõrvits
• 1 tass petipiim
• 1 tass rosinaid
• 1/4 tassi taimeõli
• 3/4 tassi suhkur
• 1 ¼ tassijahu
• 2 tl küpsetuspulbrit
• 1/2 tl söögisoodat
• 1/2 tl soola
• 1/2 tassi keeva veega

Kuidas teha

• Suures kausis pange ½ tassi teravilja ja vala keevasse vette ja õli. Segage hästi ja hoidke kõrvale.
• Kui segu on jahtunud, lisage sellele kõrvitsapüree, munad, suhkur ja järelejäänud teravili.
• Võtke väike kauss ja segage jahu, sooda, küpsetuspulber ja sool. Lisage kuiv kuiv segu kliide segusse.
• Lisage petipiim ja rosinad.
• Kuumutage ahi 400 kraadi ja määrige muffinit.
• Keeda taignat ja valage küpsetamisnõusse ning küpseta 15 kuni 20 minutit või kuni see on tehtud.

3. Õunakütid Quinoaga

See on nami retsept koos õunte ja quinoaga ning seda saab kasutada teie lapsele ideaalse lõunakarbi idee jaoks.

Koostisosad

• 2 pudelit pehmet võid
• 1 tassi jahu
• 1 õuna, kuubikuteks
• 2 muna
• 1 tass quinoa jahu
• 1 tass turbinado suhkur
• 1 1/2 teelusikatäit vanilje sisuliselt
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1 tl soola
• 1/4 kuivatatud jõhvikad, hakitud
• 1/4 tassi rosinaid, hakitud
• 1 oranži koorik

Kuidas teha

• Võtke suur segamisnõu, lisage või ja vahustage mõneks minutiks hästi, kuni see on kohev ja kerge.
• Lisage ükshaaval suhkur, munad, vanilje ja apelsini koor.
• Sega jahu, küpsetuspulber ja sool koos. Lisage see aeglaselt märgale segule.
• Kuumutage ahi 375 kraadi ja määrige muffiniroog.
• Lusikaga taigna ja täitke muffiniroog.
• Küpseta 25-30 minutit.

4. Blueberry Muffins lina ja kliidiga

Lisage oma tavaliste mustikaidide juurde lina ja kliidiga terve tervislik väände.

Koostisosad

• 1 tass kaer
• 2 tassi jahu
• 1-pint mustikad
• 1 tass lina seemnejahu
• ½ suhkrut
• 1 tass jogurt
• 2 muna
• ½ tassi õli
• 1 tl vanilje sisuliselt
• ½ mett
• 1 ja 1, 5 tl küpsetuspulbrit
• ½ tl söögisoodat
• ½ tl soola

Kuidas teha

• Segage kaer ja vesi ning jätke kõrvale.
• Segage jahu, sool, söögisool ja küpsetuspulber kokku.
• Eraldi kaussi segage mune, mett, suhkrut, õli, vanilli, linajahu ja õli.
• Lisage jahu segu munasegusse ja segage hästi.
• Kuumutage ahi 350 kraadi
• Küpseta 20-25 minutit.

5. Banaani porgandi muffin

Seda banaani-porgandi retsepti saab valmistada suurepäraseks hommikusöögiks oma lapsele.

Koostisosad

• 1 banaan
• ½ tassi riivitud porgandit
• 2 tassi jahu
• 3 muna
• ½ tl söögisoodat
• ½ tl küpsetuspulbrit
• ¾ tassi või
• ¾ tassi suhkur
• ½ tl soola

Kuidas teha

• Kuumutage ahi 350 kraadi
• Segage banaan, porgand, munad, või ja suhkur kokku.
• Segage jahu, sool, söögisooda ja küpsetuspulber kokku eraldi.
• Segage märg ja kuiv segu kokku.
• Segage segu ja pange see küpsetamisnõusse ning küpseta 20-25 minutit.

6. Tsukkiinid ja kliid Muffin

See on üks parimatest köögiviljade muffinitest väikelastele, mida teie kiddo hoolikalt naudib.

Koostisosad

• 1 tassi kliid
• 1 ½ jahu
• 1 muna
• 1 tass jogurt
• ¼ tassi õli
• 1 tassi suhkur
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 1 tl söögisoodat
• 1 tass riivitud suvikõrvits
• ½ tl muskaatpähkel pulbrit
• 1 tass keeva veega
• 1 tl soola

Kuidas teha

• Leotage kliid keevas vees mõnda aega.
• Segage jahu, küpsetuspulber, söögisooda ja sool soolas.
• Võtke muna, õli ja suhkur eraldi kaussi ning segage hästi. Lisage segusse suvikõrvits, jogurt, kliid ja muskaatpähkel.
• Lisage aeglaselt jahu ja segage kõik koostisosad hästi.
• Keeda segu küpsetuspannile ja küpseta 25 kuni 30 minutit.

7. Maapähklivõi ja kliid

See on üks parimaid kõrge valgusisaldusega muffiniretseptid lastele.

Koostisosad

• 1 ½ tassi kliid teravilja
• ½ tassi maapähklivõi
• 1 ¼ tassijahu
• ¼ tassi või
• ½ tassi suhkrut
• 1 muna
• 1 ½ tassi piima
• 1 spl küpsetuspulbrit

Kuidas teha

• Leotage kliimasid piimas 10 minutit ja seejärel lisage maapähklivõi ja segage hästi.
• Eraldi kaussi segatakse jahu, küpsetuspulber ja suhkur. Lisage kliidisegu, muna ja või ja segatakse hästi.
• Kuumutage ahi 400 kraadi ja määrige muffinit.
• Täida muffinit tainas ja küpseta 20 kuni 25 minutit.

8. Oranž ja ingveri muffinid

Andke sellele muffiniretseptile tervislik twist, lisades oliiviõli.

Koostisosad

• 1 ½ tassi jahu
• 2 muna
• ½ tassi suhkrut
• ¼ tassi jogurt
• ¾ tassi oliiviõli
• ¼ tassi kristalliseerunud ingver, hakkliha
• 2 tl küpsetuspulbrit
• 2 tl äädikat
• 1 apelsini koor

Kuidas teha

• Kuumutage ahi 350 kraadi
• Segage jahu, küpsetuspulber ja sool.
• Eraldi kausi kasutades segage suhkur ja munad kohevaks. Lisage äädikas, ingver, jogurt, oliiviõli ja apelsini koor. Lisage see jahu segule.
• Küpseta 15 kuni 20 minutit.

9. Squash Muffins

See on Nami muffiniretsept koos squashiga, mida teie laps kindlasti naudib.

Koostisosad

• 1 tassi jahu
• ½ tassi squashpüree
• ¼ tassi piima
• ½ tassi võid
• ½ tassi suhkrut
• 2 muna
• 1 tl küpsetuspulbrit

Kuidas teha

• Kuumutage ahi 350 kraadi
• Segage jahu ja küpsetuspulber
• Segage või, suhkur, piim, munad, squashpüree eraldi kausis.
• Segage jahu segu munasegus.
• Koo muffinit segada ja küpsetada, küpseta 15 kuni 20 minutit

10. Walnut Raisin Muffinid kliidiga

See on sinu kiddo jaoks röstitud muffiniretsept.

Koostisosad

• 1 tassi jahu
• ½ tassi kliid
• ½ tassi piima
• 3 muna
• ¾ tassi või
• ¾ tassi suhkur
• 1 tl küpsetuspulbrit
• ½ tassi pähklit ja rosinaid

Kuidas teha

• Kuumutage ahi 350 kraadi
• Segage jahu ja küpsetuspulber. Leotage kliimasid piimas 10 minutit.
• Võtke veel üks kauss ja segage, munad, suhkur, või ja kliid.
• Lisage kreeka pähklid ja rosinad ning segage hästi.
• Küpsetage segu 15 kuni 20 minutit.

Eespool mainitud on teie lapsele lihtne ja tervislik muffiniretsept. Te võite teha muudatusi oma lapse meeldivuse ja eelistusena.