11 näpunäiteid öösel söötmiseks
Ma ei kandnud sind, märkides ilmset asjaolu, et uued emad on päris palju alati ammendunud. Ja see, koos paljude teiste uute emade võitlustega, võivad öösel söödad olla tohutu valu. Kuid hoolimata sellest, kuidas see tundub kahel hommikul, on võimalik leida nõuandeid, et saada oma lapsega öösel söödet, mis muudab protsessi lihtsamaks (kuigi mitte lihtne. See on lihtsalt ebareaalne.).
Juhul, kui leiate, et soovid, et võiksite öösel söödud üldse vahele jätta, pidage meeles, et nad on nii teie lapse tervise kui ka piima tarnimise seisukohast üliolulised. Tänase vanema sõnul soodustavad öösel söödad prolaktiini, hormooni, mis julgustab keha tootma rohkem piima, tootmist. Niisiis, ilma väärtuslike öösöötajateta, ei ole teie pakkumine päeva jooksul nii täis. Lõpuks, kui teie laps on piisavalt vana, et katkestada öösel söötmine, teate. Aga kui nad on väikesed, on see nende arengu oluline osa.
Vaatamata oma ammendumisele, on emaduse esimesed kuud mõned mälestused, mida enamik moms soovib, et nad saaksid uuesti elada, kui nende lapsed ei ole enam lapsed. Nii et andke endale armu raskete öödega, kui kõik, mida soovite, on magada kauem kui 30 minutit korraga, omaks emadust (kõikumine ja kõik), öelge endale, et sul on see, ja lisage mõned neist nõuandeid oma öine rutiin.
1 Puhkeolek, kui nad magavad
Vaadates tagasi oma esimese tütrega aega, oleksin ma soovitanud seda nõu sagedamini kasutada. Muidugi, kõik ütlevad sulle ja see võib mõne aja pärast vananeda. Aga kui sa oled ema, kellel on ainult üks laps, võtke vastu nohud, sest kui on mitu last, on need aknad vähe ja kaugel.
2 Hangi mugav
Tänane vanem selgitab, kuidas rinnaga toitev külg asub öösel väga hästi. See video selgitab, kuidas sellises asendis turvaliselt sööta, säästes 100-kordse öö jooksul voodisse sisenemise ja sealt väljumise energiat.
3 Kasutage valge mĂĽra
Kuigi hiljutised uuringud näitasid, et valged müra masinad võivad valesti kasutamisel põhjustada kuulmiskahjustusi, on valge müra masina kasutamine paljude öödega mu une päästnud.
4 Kasutage oma partneri abi
Kui teil on teine ​​oluline isik, kes teiega lapsevanemate kaudu vaevab, küsige, kas nad tahaksid paar korda nädalas üleöö vahetada. See on hämmastav, kuidas isegi vaid mõned lisatundid magada aitavad teil tunda päeva jooksul energiat.
5 Sööda oma voodis
Olenemata vastuolulisusest, mis ümbritsevad magamist, leiavad paljud emad, et see on ainus viis oma lapse öösel magamiseks. Imikud armastavad oma ema lähedast tunda ja koos magamine võib päästa nii teie kui ka teie beebi mitu tundi kadunud une. Kui te muretsete oma väikese voodiga jagamise pärast, investeerige oma magamisvarju.
6 Mõlema poole õde
Kuigi iga ema teeb asju teisiti, olen leidnud, et kui ma õe mõlemal pool õhtul magab, magab laps enam ja ärkab uuesti sööma. Beebikeskus selgitab, et kuigi öösel ei ole kindlasti ühtegi õendusabi meetodit, siis võib olla kindel, et teie laps on iga söötmise ajal täis.
7 Lõdvestava keskkonna loomine
Nagu ahvatlev, sest see võib olla tulede sisselülitamine või midagi muud, et aidata teil ärkvel hoida, pidage meeles, et selleks, et teie laps saaks öösel öösel öelda, peab olema vahe päevase aja ja rahu vahel. vaikselt öösel. Mida oodata ja teisi eksperte kutsuda need positiivsed uneühendused ja te saate neid nüüd arendada.
8 Sulge suupiste
Imetavad emad saavad nälja. Kuna naiste tervise kohaselt põletab ainuüksi rinnaga toitmine 300 kuni 500 kalorit päevas, siis on oluline öelda ka piisavalt öösel.
9 Keskendu beebi vajadustele
Niisama tähtis kui iseenda eest hoolitsemine, ei ole kurnatuse pärast tegelikult midagi. Kui te saate oma mõtteviisi soovida muuta, siis võiksite juba magada juba imestama, et sa suudad oma last pakkuda, see aitab teil hinnata oma väikese aiaga magusat korda.
10 Ole paindlik
Iga laps on erinev. Mõned on loomulikult paremad kui teised, samas kui mõned lapsed armastavad klastrite söömist. Püüdke kõigepealt hoida meeles söötmisest avatust. Eksperdid ei ole nõus sellega, millal alustada rutiini lisamist oma lapse ajakavale (mõned arvavad, et ajastamine on täiesti mõttetu), kuid mis iganes juhtub, kui teie laps on vastsündinu, on tema parim lihtsalt keskenduda oma vajaduste rahuldamisele. Planeerimine võib oodata.
11 Pea meeles Season
Nagu väsitav, on vastsündinu faas vaid paar kuud. Ühel päeval magab teie laps öö ​​läbi ja ka ühel päeval. Püüdke omaks võtta iga hetk, sest nagu nad ütlevad, on lapsed vaid üks kord.