12 Raudpuuduse sümptomid, mida igaüks peaks teadma

Sisu:

Käesolevas artiklis

• 12 märke, mis näitavad, et teil on rauapuudus
• Mida peaksite tegema, kui teil on rauapuudus?
• KKK

Raud on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks üks kõige olulisemaid toitaineid. See mineraal muudab hemoglobiini, mis on punastes verelibledes sisalduvat valku, mis aitab kaasa hapniku kandmisele kõikidele kehaosadele. Kui meie keha sellist toitaine puudub, kogeme rauapuudust. Sellisel juhul ei ole meie keha võimeline täitma mõningaid oma funktsioone korralikult ja võib seega põhjustada teatud terviseprobleeme. Seega, et olla heal ja rõõmsameelne, peab raua tase kehas olema kontrollitud. Lugege seda postitust, et teada saada, millised on tavapärased rauapuuduse tunnused ja sümptomid ning kas teil on kehas mineraalide puudumine.

12 märke, mis näitavad, et teil on rauapuudus

Keha rauasisaldus võib halva elustiili, teatud terviseseisundite, ülemääraste menstruaalverejooksude, raseduse ajal suurenenud rauavajaduste tõttu suureneda ja häirida. Siiski, kui teatud tingimused tekivad, näitab meie keha meid või annab meile märku; siin on mõned rauapuuduse vihjed, mida te ei tohiks jätta:

1. Pale Skin

Piisava rauasisalduse puudulikkuse korral kehas võib tunduda pisut. Kahvatunud nahavärv on silmapaistvamate silmade kaane ümber. Põhjuseks on hemoglobiini puudumine, mis muudab punased verelibledele punase värvi ja mis omakorda muudab meie naha roosaks või roosiliseks. Kogu keha nahk võib muutuda kahvatuks või paleness võivad piirduda ühe kehapiirkonnaga, nagu alumine silmalaud, nägu, igemed jne.

2. Äärmuslik väsimus

Kui teil ei ole ilmseid põhjusi tunne letargiliselt või väsinud, on tõenäoline, et teil võib olla madal rauasisaldus. Punased vererakud vastutavad hapniku kandmise eest keha erinevatesse osadesse ja kui need tasemed langevad, ei suuda keha täita oma hapniku nõudeid. Hapnikuga rikastatud veri ei levi teie kehas ringi, mistõttu tunnete end väsinuna ja kurnatuna.

3. Pearinglus või peavalud

Madalam hapniku tase veres mõjutab ka aju. Hapniku puudumine ajus võib põhjustada veresoonte turse, mis võib põhjustada tugevat survet. Suurenenud rõhk võib põhjustada pearinglust ja peavalu. Kuigi see ei ole üks silmapaistvamaid sümptomeid, aga kui teil tekib korduv peavalu või tunnete peapööritust, peaksite kontrollima hemoglobiini.

4. Hingamisetus

Kui teie kehas on hemoglobiini tase madalam, on ka teie hapniku tase madalam. See tähendab, et teie lihastel ei ole piisavalt hapnikku, et täita tavapäraseid igapäevaseid tegevusi, näiteks kõndimist või tavapäraseid majapidamistöid. See suurendaks teie hingamiskiirust või paneks teid hingeldama.

5. Halbad juuksed ja naha tekstuur

Kui teie nahk näib igav ja elutu ning teie juuksed tunduvad kuivad ja kahjustunud, võite seda süüdistada keha madala rauasisaldusega. Ebapiisav hapniku tase kehas kahjustab nahka ja juukseid ning muudab need kuivaks ja rabedaks. Kui teil esineb raske rauapuudus, võib tekkida ka juuste väljalangemine.

6. Suurenenud südame löögisagedus

Kui teie süda peksab kiiremini või teil tekib südamepekslemine, võib see olla üks märkimisväärseid rauapuuduse sümptomeid. Vähem hapnikku veres teeb süda rohkem tööd hapniku transportimiseks teistesse kehaosadesse, mille tulemuseks on suurenenud või ebaregulaarne südame löögisagedus. Rasketel juhtudel võib see seisund põhjustada surmaga lõppevaid tüsistusi, nagu südamemurd, suurenenud süda või isegi südameinfarkt.

7. Rabed küüned

Koilonychia on seisund, mis on seotud lusikakujuliste või rabe küünega. See tingimus tekib siis, kui kehal puudub piisavalt raudtaset. Küüned painuvad keskelt sissepoole ja küünte servad kasvavad väljapoole, andes lusikale välimuse. Seisund muudab küüned rabedaks või küüned võivad kergesti puruneda või puruneda. See seisund mõjutab tavaliselt raske rauapuudusega inimesi.

8. Rahutute jalgade sündroom

On täheldatud, et rahutute jalgade sündroomiga inimesed kannatavad tavaliselt aneemia või rauapuuduse all. Ka selle haiguse sümptomid muutuvad madalama rauasisaldusega inimestele raskemaks. Sellegipoolest ei ole selle tingimuse tegelik põhjus selgelt kindlaks tehtud, kuid aneemial on kindlasti roll. Inimesed, kellel on see seisund, kogevad tugevat soovi oma jalgade liikumisel puhata. Ja see tingimus võib öösel halveneda.

9. Suu ja keele valulikkus ja turse

Kui te vaatate suu sees, võite saada märku rauapuudusest. Seda seetõttu, et kui teie hemoglobiin on madal; teie keel võib muutuda põletikuks, paistes ja sile või kahvatu. Teil võib esineda ka suuhaavandeid, pragusid suu nurkades või kuivust suus.

10. Sagedased infektsioonid

Lisaks paljude teiste keha funktsioonide kandmisele on raud oluline ka immuunsüsteemi hoidmisel. Siiski võib teie veres oleva raua madal tase teie immuunsüsteemi nõrgeneda, muutes seeläbi rohkem altid nakkustele. Punased vererakud on samuti olulised vere kandmiseks lümfisõlmedesse, kus toodetakse valgeliblesid. Kui nakkuse vastu võitlevaid valgeliblesid ei toodeta rohkesti või nad ei ole piisavalt tugevad, püüab meie keha nakkusi.

11. Kummalised toiduvalud

On tõenäoline, et kui te ihaldate imelikke asju, nagu savi, kriit või mustus, võite olla aneemia või rauapuudus. Siiski peaks hoiduma keha kummaliste nõuete täitmisest, sest see võib viia toksilisuseni ja võib ka hõõrduda, kui keha imendub õigesti rauda.

12. Külmad jalad ja käed

Kas tunnete, et teie käed või jalad jäävad alati külmaks, see võib olla võimalik ka väiksema rauasisalduse tõttu. Vähem rauda kehas tähendab vähem hapnikku, mis tähendab, et see takistab vereringet. Seetõttu võib see põhjustada ka külmemaid käsi ja jalgu.

Kuigi mitmed ülalmainitud sümptomid või sümptomid võivad üheaegselt kokku langeda ka teiste tervisehäiretega, peate tegutsema viivitamatult ja võtma märku, kui teie keha kogeb midagi ebanormaalset.

Mida peaksite tegema, kui teil on rauapuudus?

Kui arvate, et teil tekib mingisugune rauapuudus, on siin mõned asjad, mida peaksite kaaluma:

• Te peate konsulteerima oma arstiga ja teavitama teda oma sümptomitest, et teada saada, kas teil on rauapuudus. Teie arst soovitab vereanalüüse, et teada saada sama.

• Lisage oma dieedis rohkem rauda sisaldavaid toiduaineid, et suurendada oma rauasisaldust. Pimedad lehtköögiviljad, nagu lehtkapsas ja spinat, kuivatatud puuviljad, nagu aprikoosid ja rosinad, seemned, pähklid, punane liha, linnuliha, sealiha jne.

• Te peaksite sisaldama toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti C-vitamiini. Seda seetõttu, et C-vitamiin on oluline raua imendumiseks organismis.

• Te peaksite välistama või piirama toiduainete kogust, mis takistavad raua imendumist kehas, näiteks kofeiinijooke või piimatoodete ülemäärast tarbimist.

• Kui teie arst tunneb vajadust või ei suuda teie organismi rauavajadusest toitumisallikate tõttu rahuldada, soovitatakse teil teie raudnõuetele vastavaid rauapreparaate. Need toidulisandid võivad samuti aidata teil taastuda rauapuudusega seotud juuste väljalangemisest, naha probleemidest ja muudest sellistest probleemidest.

Kõik ülaltoodud soovitused võivad aidata käsitleda raua puuduse sümptomeid kõigis vanuserühmades naistel ja meestel.

KKK

Teil võib olla mõningaid küsimusi teie keha rauapuuduse kohta. Siin oleme teinud jõupingutusi, et vastata teile korduma kippuvatele küsimustele.

1. Kuidas ma tean, kas mu laps on raua puudulik?

Nii nagu täiskasvanutel, on raud ka väikelaste ja väikelaste jaoks võrdselt oluline. See mineraal on väga oluline teie lapse üldise kasvu ja arengu jaoks. Siin on mõned sümptomid rauapuudusest imikutel või rauapuuduse sümptomid väikelastel:

• Teie lapse nahk võib tunduda kahvatu.
• Teie laps võib tunda väsimust või ammendumist.
• Teie lapsel võib olla halb söögiisu.
• Teie lapsel võib olla käitumisprobleeme.
• Teie laps võib tekkida iha ebatavaliste toiduainete, näiteks värvi, mustuse või tärklise järele.
• Teie laps võib kergesti nakatada.

Kui teie lapsel või lapsel esineb ülalmainitud sümptomeid, on teie lapsel võimalik rauapuudus. Teatage oma lapse sümptomile oma arstile ja saada professionaalset abi.

2. Kas raseduse ajal esineb raua puudulikkuse sümptomeid?

Teie keha rauavajadus suureneb raseduse ajal, sest teie keha toetab ka teie kasvavaid lapse vajadusi. Igasugune rauapuudus teie kehas raseduse ajal võib teile ja teie kasvavale lapsele olla kahjulik. Vaadake järgmisi märke ja pöörduge arsti poole:

• Te võite tunda end väga väsinud või väsinud.
• Teie huuled, igemed, näo või silmalau all võivad olla tavapärasest kergemad.
• Teie südame löögisagedus võib suureneda.
• Teil võib tekkida pearinglus ja peavalu.
• Sul võib olla raskusi kontsentreerimisega.
• Teil võib olla ebatavaline või imelik iha nagu kriit, mustus või pica.
• Teil võib tekkida õhupuudus.

Teil ei pruugi olla võimalik registreerida rauapuuduse sümptomeid algstaadiumis, sest enamik sümptomeid võivad tunduda sarnased teie raseduse tunnustele ja sümptomitele. On äärmiselt oluline, et maksate regulaarselt oma arstile sünnieelseid visiite, et välja selgitada mingi rauasisaldus erinevates veres.

Raud on väikelastele, väikelastele, täiskasvanutele ja eriti rasedatele väga oluline. Nüüd, kui olete sümptomitega hästi kursis, peate viivitamatult tegutsema, kui kahtlustate rauapuudust. Tasakaalustatud toitumine ja tervislik eluviis on pikk tee, et hoida terves tasakaalus teie keha olulisi toitaineid.