15 Easy ja Yummy kana retseptid lastele

Sisu:

Lastele mõeldud kana ei ole ainult kasvavale kehale täitmine, vaid üsna toitev. Kuid enamikel juhtudel võib kanaliha toidud valmistada ainult nädalavahetustel või teatud aegadel. Siiski on teatud lihtsaid retsepte, mida saab kiiresti teha lastele ja mis võiksid olla ka nende kooli tiffin.

Lihtne ja kiire kana retseptide ideed lastele

Siin on mõned lihtsad retseptid kanaga, mida teie lapsed armastavad.

1. Rullitakse kana täidisega

Tuntud ka kui enchiladas, see on täiuslik retsept, et tuua päev nagu pere.

Mida sa vajad

• 4 kondita ja nahata pool kanarinda
• 8 - 10 pööret
• Tükeldatud sibul
• Cheddari juust
• Tomati kaste
• Küüslauguküüs
• Kuivatatud oregano
• Kuivatatud petersell
• Taco kastmes
• Peenestatud pipar
• Hapukoor
• Vesi
• Soola
• Chilli pulber
• Pepper

Kuidas valmistuda

1. Valmistage ahi 180 kraadi juurde
2. Võtke selles mitte-kleepuv pann ja kuumutage õli. Asetage kana ja laske see süüa nii, et selle hellus ja roosa värv kaovad.
3. Eemaldage liigne rasv kanarindadest. Asetage see plaadile ja lõigake kana väikesteks tükkideks. Pange tükid pannile tagasi ja küpseta edasi.
4. Alusta, lisades petersell, sibul, hapukoor, oregano, pipar ja cheddari juust. Laske sellel süüa, kuni juust hakkab sulama.
5. Lisage tomatikaste, tükeldatud paprika, tšillipulber, küüslauk ja sool ning segage see kõik hästi kokku.
6. Asetage tortillad plaadile ja rullige kana nende sees võrdsetes kogustes. Pange need küpsetuspannile.
7. Lisage neile cheddari juustu ja taco kastme lisandid ning asetage need ahju.
8. Laske neil küpsetada umbes pool tundi ja seejärel jahutada.

Vajalik aeg - 90 minutit

Kokku portsjonid - 4 plaati

2. Kana krepetid spargliga

Nende valmistamiseks võib kuluda aega, kuid need kana-pannkoogid on täiuslik tasakaal ja valkude, kiudainete ja paljude teiste toitainete kombinatsioon, mis teeb sellest suurepärase hommikusöögi nädalavahetusel.

Mida sa vajad

• Tass sparglit
• Paar muna
• Worcestershire'i kastmes
• Suhkur
• Vahukoor
• Keedetud sink
• Tass hakitud keedetud kana
• Konditsioneeritud kana supp
• Piim
• Riivitud parmesani juust
• Jahu
• Majonees
• Muskaatpähkel

Kuidas valmistuda

1. Võtke kaussi ja lõhkuge selles munad piimaga. Võta segu kokku. Lisage sellele suhkur ja jahu ning pekske see hästi. Asetage kauss külmkappi, kaetud, tund aega.
2. Võtke pann ja määrige seda veidi. Kuumutage see ja lisage keskele krepp-taigna. Keeda see lusikaga, et katta kogu pannil.
3. Kui ülemine osa on kuiv, klappige see ja küpseta teine ​​pool paar sekundit. Korrake seda protsessi, et teha nii palju crepes kui vaja.
4. Võtke kaussi ja lisage sellele kana supp, muskaatpähkel ja Worcestershire'i kastmega. Segage see korralikult ja võtke väike osa sellest eraldi tassi.
5. Lisage olemasolevasse kaussi segusse spargel, sink ja kana ning segage see korralikult. Võtke kaks lusikat seda segu ja valage õrnalt kreppile. Rullige krepp, et see tihedalt katta.
6. Määrige küpsetusplaat ja asetage käpikud selle alla avatud küljega.
7. Valage tassist segu kreppidele ja lisage sellele peale riivitud parmesani juustu.
8. Asetage salv ahju ja küpsetage seda umbes pool tundi temperatuuril 190 kraadi.
9. Segage koor ja majonees ning levitage segu pannil. Lisage vajadusel rohkem juustu. Keeda pannid 5 minutit, kuni need muutuvad kuldpruuniks.

Vajalik aeg - 40 minutit

Kokku portsjonid - 4 plaati

3. Kana supp nuudlitega

Kena tervislik kana supp on ideaalne tervislik toit igasuguse haiguse ja tugevuse suurendamiseks.

Mida sa vajad

• Paar tassi muna nuudleid
• Umbes 12 tassi kana puljongit
• Kodulindude maitseained
• Taimeõli
• Cornstarch
• Tükeldatud seller
• Tükeldatud sibul
• 3 tassi keedetud kana kuubikuteks
• Vesi
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Võtke kaussi ja segage vees soola. Keeda see. Kui see hakkab keema, lisage muna nuudlid ja taimeõli ning lase sel keeda veel kümme minutit. Kui nuudlid tunduvad keedetud, peatage soojus ja laske vesi ära.
2. Pannil pannakse puljong, sool ja maitsesta koos. Kui see keeb, lisage sellele seller ja sibul. Segage see hästi ja seejärel kaanega. Laske sel umbes 12-15 minutit lasta leegil.
3. Võtke väike kauss ja lisage vett mõne maisitärklisega. Laske sellel täielikult lahustuda, seejärel lisage segu pidevalt segades suppi aeglaselt.
4. Kui nõutav konsistents on saavutatud, segage nuudlid ja segage korralikult, lastes tal mõnda aega soojeneda.

Vajalik aeg - 45 minutit

Kokku portsjonid - 12 kausi

4. Kana ja spinat avatud tort

Tuntud ka kui quiche, see on veel üks toitev toode, mis on hästi ära teenitud päeva alguses. Külmutatud kana hoidmine laos aitab vähendada selle valmistamise aega.

Mida sa vajad

• Paar kimp värsket spinatit
• Tass keedetud kana
• Majonees
• Piim
• Tükeldatud sibul
• Koorimata piruka koorik
• Cheddari juust
• Mõned munad
• Soola
• Pepper

Kuidas valmistuda

1. Võtke pirni koorik ja puista see kooritud cheddari juustuga. Lase tal istuda.
2. Võtke kaussi ja lisage sellele kana, sibul, spinat ja juust. Segage see korralikult.
3. Asetage kana segu ühtlaselt pirni kooresse.
4. Võtke veel üks kauss ja lisage sellele majoneesi, pipart, soola ja mune. Vahusta see korralikult ja vala see segu pirukas olevate esemete peale.
5. Asetage pirukas ahju ja küpsetage seda umbes 40-45 minutit temperatuuril 180 kraadi.

Vajalik aeg - 75 minutit.

Kokku portsjonid - 6 plaati.

5. Chilli kana

See on üks kana retsepte lastele India kodud on kohustatud tegema. See on üsna lõbus, sest tal on õige kogus vürtse ja on hea süüa külmal talvelõhtul.

Mida sa vajad

• 6 kondita ja nahata kana rinnapiima
• Oliiviõli
• Küüslaugupulber
• Kuminumi pulber
• Tükeldatud sibul
• Paar tassi kana puljongit
• Hakitud rohelised paprika
• Tühjendatud ja loputatud kanepitooted
• Hakitud rohelised sibulad
• Oregano
• Cilantro
• Punane pipar pulber
• Peenestatud juust

Kuidas valmistuda

1. Võtke suur pott ja lisage sellele oliiviõli. Kuumutage see ja lisage sellele sibul. Segage paar minutit, seejärel lisage sellele kana. Jätkake segamist ja laske sellel umbes 5 minutit süüa.
2. Hiljem lisage sellele koriander, punane pipar pulber, köömne pulber, oregano, tükeldatud paprika, küüslaugupulber ja kana puljong ning segage korralikult. Laske segul istuda 12-15 minutit madalal kuumusel.
3. Seejärel lisage oad segule ja segage uuesti. Laske sellel keeda umbes 10 minutit.
4. Kui keedetud on see juustu ja rohelise sibulaga.

Vajalik aeg - 35 minutit

Kokku portsjonid - 6 plaati

6. Hash Brown kanafileega

See on kiire, tervislik ja maitsev roog, mida lapsed ei saa vastu võtta toitva hommikuse hommikusöögi ajal.

Mida sa vajad

• Paar tassi külmutatud röstitud kartulit
• 4 kanafilee
• Või
• Cheddari juust
• Gouda juust
• rukkileib

Kuidas valmistuda

1. Lugege juhiseid räsi pruunist pakendist ja küpseta neid vastavalt.
2. Võtke pannil ja küpseta vorstipatikat, kuni nad hakkavad pruuniks muutuma.
3. Võta teine ​​pann ja kuumuta see keskmise leegiga. Võta rukkileibi viilud ja võid ühel küljel. Asetage võiga pool pannile.
4. Lisage igale leiva viilule juustu viilud koos vorstipatri, cheddari juustu ja röstitud pruunide kartulitega. Kata need teiste leivaviiludega, hoides võidupool avatud.
5. Pöörake need nii, et iga kooritud pool on keedetud helepruuni värvi. Juust sulab ka.

Vajalik aeg - 25 minutit

Kokku portsjonid - 2 plaati

7. Grillitud kana kartuliga

Kiirete kana retseptide otsimisel laste õhtusöögiks on see kiire ja kiire teenindus.

Mida sa vajad

• 4 kondita nahata kanarinda
• Paksult viilutatud sibul
• Kooritud ja kuubikuteks kartulid
• Viilutatud nupu seened
• Deeded ja kuubikud paprika
• Kuivatatud tüümian
• Kuivatatud basiilik
• Küüslaugupulber
• Õunasiidri äädikas
• Taimeõli
• Pepper
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Valmistage välisõhk grillimise teel.
2. Võtke kaussi ja lisage sellele õli. Jälgige äädikat, kuivatatud basiilikut ja tüümiat, küüslaugupulbrit, soola, pipart. Segage see kõik kokku.
3. Võtke alumiiniumfoolium ja lõigake see 4 ruutu. Asetage kanaliha ruudu keskele ja lisage sellele köögiviljad ja seened. Valage eelnevalt valmistatud segu üle ja sulgege foolium pakendi valmistamiseks.
4. Korrake sama ka teiste pakettide puhul.
5. Pange need paketid grillile ja grillige neid umbes 45 minutit keskmise leegiga.

Vajalik aeg - 50 minutit

Kokku portsjonid - 4 plaati

8. Kana- ja munamutsi

Kas sulle jäi kana ja sink? Pane see kõik kokku, et valmistada suurt valgusisaldusega hommikusööki.

Mida sa vajad

• Kana reied luuga
• Kanapuljong
• Kooritud ja kuubikuteks kartulid
• Kooritud paprika
• Tükeldatud scallions
• Tüümian
• Paprika
• Küüslauguküüned
• Taimeõli
• Pepper
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Võtke pann ja lisage sellele õli. Kuumutage seda.
2. Lisage kanale soola ja pipra maitseained ning asetage see pannile. Lase sellel keeta mõlemal küljel kümme minutit, kuni see on täiesti kuldpruun.
3. Eemaldage rasv. Vala kana puljong pannile ja lase see küpsetada madalal kuumusel umbes pool tundi.
4. Võtke kana välja ja lõhkuge. Kergelt koorige rasv pannilt ja hoidke seda tassi.
5. Võtke potti ja täitke see veega. Pange kartulid sisse ja küpseta neid paar minutit. Laske vesi keema üks kord ja seejärel äravoolu ära.
6. Sama pannil, nagu enne, lisage kartulid, kuubikud, sibulad ja kammkarbid ning pange need paar minutit. Lisage tüümian ja paprika ning leotage veel mõned.
7. Hiljem lisage sellele kana ja leotage paar minutit, kui alustate koorest rasva rasva lisamist vastavalt vajadusele.
8. Eemaldage leek ja piserdage kammkarpi roheliseks.

Vajalik aeg - 30 minutit

Kokku portsjonid - 4 plaati

9. Kana Nuggets

Need võivad olla suupisted või olla õhtusöögiks. Kana tükid võivad minna kõikjal ja kõikjal.

Mida sa vajad

• 3 kondita nahata kanarindade portsjonit
• Kuivatatud basiilik
• Kuivatatud tüümian
• Sulatatud või
• Breadcrumbs
• Riivitud parmesani juust
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Valmistage ahi kuumutades 200 kraadi. Võtke küpsisleht ja määrige see hästi.
2. Asetage kana rinnad plaadile ja lõigake need kuubikuteks.
3. Võtke kaussi ja segage soola, tüümian, basiiliku, juustu ja röstitud riisi kokku.
4. Kasta kana kuubikud vette ja seejärel rullige need segusse, et saada hea kate. Asetage need kuubikud lehele. Korrake kõigi kuubikute puhul.
5. Aseta need kuubikud ahju ja küpseta umbes 15-20 minutit.

Vajalik aeg - 40 minutit

Kokku portsjonid - 6 plaati

10. Kana Mayo Sandwich

Kiireim kana hommikusöök, mida sa võisid kunagi kokku panna.

Mida sa vajad

• 3/4 kg broileri kana
• Majonees
• Leiva viilud
• Tükeldatud seller
• Või
• Pepper
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Peske ja puhastage kana korralikult. Asetage see kergelt soolatud vette ja keedetakse, kuni see on õrn. Võtke kana välja ja lõhkuge.
2. Lisage pipar, seller ja majonees tükeldatud kana ja segage see korralikult.
3. Võta leiva viilud ja võid hästi. Asetage viilud plaadile, kus võiga pool on ülespoole. Lisage sellele kana segu ühtlaselt.
4. Kata see teise võiga leiva viiluga võileiva valmistamiseks.

Vajalik aeg - 30 minutit

Kokku portsjonid - 3 plaati

11. Tangy Mango Chicken Rice

Kummaline võib olla nimi, kuid maitsed täiendavad üksteist nii hästi, et see on riisiga kaasas parim.

Mida sa vajad

• 4 kondita nahata kana rinnapiima
• Keedetud riis
• Mango viilud
• Hakitud küüslauguküüned
• Jahvatatud tšilli pipar
• Pikkad kollased punased paprikad
• Õhuke viilutatud sibul
• Ploomikaste

Kuidas valmistuda

1. Võtke pann ja lisage sellele õli. Kuumutage see ja lisage sibul, paprika. Segage neid paar minutit ja laske neil pehmeks muutuda.
2. Lisage tšilli paprika ja segage mõni minut, kuni see hakkab oma lõhna tekitama.
3. Lisage segule kana ja mango viilud koos mahlaga. Segage see hästi ja laske sel umbes 8-10 minutit hästi süüa.
4. Kui kana ei ole roosa ega õrn, keerake see üle ja laske igal pool külastada.
5. Lisage sellele segule ploomi kastmes ja hoidke seda seni, kuni kogu segu pakseneb.
6. Eemaldage soojus ja lisage see keedetud riisile.

Vajalik aeg - 40 minutit

Kokku portsjonid - 8 plaati

12. Mesi sinep küpsetatud kana

Kiire, magus, hapu, toitev, see üksik retsept tabab mitmeid märke.

Mida sa vajad

• 6 nahata kondita kana rinnapiima
• Kuivatatud petersell
• Paprika
• Kuivatatud basiilik
• Sinep
• Kallis
• Pepper
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Valmistage ahi kuumutades temperatuur 180 kraadi.
2. Võta küpsetuspann ja määrige see hästi. Pange kana sisse ja piserdage sellele pipar ja sool.
3. Võtke kaussi ja lisage koos sinep, paprika, petersell ja basiilik. Segage see korralikult ja valage see osa kana peale, jaotage see ühtlaselt.
4. Küpsetage kana ahjus umbes 25-30 minutit. Võtke tassi välja ja klappige kana tükid. Valage ülejäänud segu kana peale ja pange see ahju tagasi. Küpseta veel 10-15 minutit. Kana ei ole enam roosa.
5. Laske enne serveerimist jääda 8-10 minutit.

Vajalik aeg - 60 minutit

Kokku portsjonid - 6 plaati

13. Kana burger

Miks minna kiirtoidu liigestesse, kui saad oma kana burgerit kodus teha!

Mida sa vajad

• ½ kg jahvatatud kana
• Burger Buns
• Oliiviõli
• Riivitud sibul
• Hakitud küüslauguküüned
• Mun
• Breadcrumbs
• Pepper
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Võtke kaussi ja lisa kana, sool, pipar, küüslauk, riivsai ja muna koos. Segage see korralikult.
2. Puhastage käed ja võtke osa sellest segust oma rusikadesse. Lihistage seda korralikult, kasutades selleks käsi, et luua sellest kindel kana.
3. Võta veel üks plaat ja laotage see kõikjal. Asetage patoon sellesse ja laske see ühtlaselt katta. Korrake kõigi pattieside puhul.
4. Võtke pann ja lisa sellele oliiviõli. Säilitades leegivahendit, lisage kõik selles sisalduvad piimad ja küpseta, kuni need muutuvad pruuniks.
5. Asetage need piimakarbid burgeri kuklid. Kasutage vajadusel ka salateid.

Vajalik aeg - 20 minutit

Kokku portsjonid - 4 plaati

14. Küpsetatud kana spagetid

Mine itaalia keelega selle valmistusega ja üllatage oma lapsi maitsva einega.

Mida sa vajad

• 3 kondita nahata kanarindade poolosa
• Töödeldud Velveeta juust
• Spagetid
• Küüslaugupulber
• Toonitud tomatid
• Konditsioneeritud kana supp
• Pepper
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Võtke potti ja lisage sellele vett. Too see keema ja lisage sellele soola. Laske kana süüa. Hiljem eemaldage kana ja laske vesi keema.
2. Lisage keevale veele spagetid ja lase sel keetada umbes 10 minutit. Pärast pehmendamist eemaldage puljong ja asetage pott leekile tagasi.
3. Lõhustage kana ja lisage see spagetile koos kana supp, tomatite, tšillipiparite ja juustuga. Õige maitse saamiseks lisage küüslaugupulber, pipar ja sool. Laske sellel keetke paar minutit, kuni juust sulab, ja seejärel serveeri.

Vajalik aeg - 20 minutit

Kokku portsjonid - 9 plaati

15. Kana salat

Kana toob toitu ja köögiviljad toovad tervist. Pange need kokku ja sul on toitev tervislik toit.

Mida sa vajad

• ½ kg kondita nahata kanarindade poolosa
• Nõrutatud ja loputatud mustad oad
• Loputatud ja tükeldatud roheline salat
• Hakitud küüslauguküüned
• Kallis
• Äädikas
• Sidrunimahl
• Oliiviõli
• Õrnalt viilutatud naeris
• Küpsetatud ja piimapulber
• Kooritud ja kuubikuteks mango
• Pepper
• Soola

Kuidas valmistuda

1. Võtke kaussi ja lisage sellele äädikas, küüslauk, mesi, sidrunimahl, sool ja pipar. Segu segatakse hästi, kuni see on peeneks segatud. Lisage sellele oliiviõli ja segage see edasi.
2. Kasutage seda kana krõbedat. Asetage kana külmkappi pärast seda, kui nad on tunni aja pärast katnud.
3. Valmistage grill, kuumutades seda keskmise leegiga. Asetage kana rinnad ja küpseta need hästi.
4. Võtke suur kauss ja lisage rümba viilud, paprika, salat, mango koos ülejäänud sidemega. Toss see kõik kokku, et seda korralikult segada.
5. Lõigake keedetud kana mitmeks osaks ja segage salatiga.

Vajalik aeg - 100 minutit

Kokku portsjonid - 4 plaati

Kana lisamine erinevatesse einetesse on rõõm, sest seda saab kasutada mitmete preparaatidega. Kohe alates hommikusöögiretseptide tegemisest kanaga lastele, kuni nende valmistamiseni lõuna- ja õhtusöögiks, on see täidise ja toitva eine vormis, samuti kiire suupiste, mis tahes kellaajal.