17 lihtsat asja, mida saate teha, et muuta oma vaginaalne õnnelikuks!
Iga naine, pärast puberteeti, peab tõsiselt võtma naiselik hügieeni. Vastasel juhul peate võib-olla läbima infektsiooni ja ebameeldiva lõhna - midagi, mis on kõige parem teha ilma!
Te võite hoolitseda oma üldise tervise eest, kuid sama oluline on ka teie tupe tähelepanelik jälgimine. Vastasel juhul võite olla kindlad, et see nõuab, et teie tähelepanu pöörataks mõne päris ebamugava märgiga - valu, kuivus, lõhn ja muud häired, mida võite ette kujutada!
17 asjad, mida meeles pidada vaginaalse hĂĽgieeni kohta
Kui tegemist on vaginaalse tervise hoidmisega, ei tee vee ja seebi pihustus trikki. Kõik "seal" on tundlik ja õrn ning nõuab kogu erilist hoolt, mida ta saab. Ausalt öeldes ei ole palju, mida sa ise ise peaks tegema - vaginal on olemas isepuhastuv ja tasakaalustav mehhanism. See on rohkem sellest, mida saate teha, et tagada mehhanismi püsimine
…ja siin on, kuidas!
1. Kas teie undies on puhas?
Aluspesu tuleb regulaarselt pesta kerge pesuvahendiga. Enne kasutamist kontrollige, kas pesuainet on aluspüksid põhjalikult loputatud ja täielikult kuivanud. Märgade aluspükside kandmine võib põhjustada halba lõhna ja infektsioone. Niisiis, nii palju kui see on oluline aluspesu pesta- miseks, on sama vajalik ka nende kuivamiseks.
2. Puuvill juhib teed!
Proovige vältida sünteetilisest kangast valmistatud aluspüksid, kuid seksikad nad võivad sind igapäevaseks tunda (loomulikult on igapäevane hoolitsus õnnestunud). Selle asemel vali puuvillased aluspesu igapäevaseks kasutamiseks ja pikaks kulumiseks. Kangas võimaldab hingamisvõimet ja jätab teie tupe puhtaks, vältides nakkusi.
3. Lase tal hingata!
Aluspesu muutmine öösel on hea mõte, aga sa tead, mis on parem? Commo! See on õige - säästa ala mõneks tunniks ja lase tal kogeda mugavust ilma kogu aeg tihedalt kaetud. See, mis on erakordselt oluline, on seda teha ka pärast treeningut. Ärge istuge haises, higises treeningriietuses, kui olete valmis; sattuge duši alla ja peske ära bakterite kasvatamise potentsiaal!
4. Siin on ĂĽks osa, mis vajab puhastamist
Vulva ei ole nii iseenesest juhitav kui tupe ja vajab puhastamist. Aga mitte liiga palju, jälle! Kasutage pehmet seebi ilma lõhnaaineteta ja ärge andke sellele mullivanni. Lihtsalt peske seda õrnalt, kuivatage, ja kui see on absoluutselt vajalik niiskuse eemaldamiseks, kasutage väga madalal temperatuuril föönit ja andke piirkonnale kuiv.
5. Kärbi aeg
Ära lase oma häbemete juuksed liiga palju kasvada. Ülekasvamine püüab higi ja lõhna erasektoris. Niisiis, see on parim, kui kärpida või eemaldada neid täielikult. Kui plaanite raseerida, kasutage lõikude ja lööbe vältimiseks raseerimisgeeli või konditsioneeri. Võite ka minna Brasiilia vaha, kui soovite, et see pikaajaline sile ja värske tunne. See võib olla natuke valus, kuid värske tunne pärast seda on täiesti seda väärt. Ja see pole ainult sina; ka teie partner võib seda armastada!
6. Hoolitsege sissekasvanud juustega
Kui näete sissekasvanud karvu, vastake tungile tõmmata ja tõmmata ja torgata seda, sest see muudab piirkonna nakkushaigustele vastuvõtlikuks. Proovige neist vabaneda sooja kompressiga, mis võib nahka pehmendada, ilma et see oleks liiga karm ja õrn koorimine. Pöörduge arsti poole, kui probleem kestab liiga kaua ja põhjustab liiga palju ärritust.
7. Peske ja pĂĽhkige
Üks tähtsamaid näpunäiteid terve vagiina jaoks on pesta seda iga kord, kui piss, duši võtmise ajal ja ka pärast seksi. Ärge unustage oma erapindu korralikult pühkida; niiskus võib põhjustada haavandeid, infektsioone või halba lõhna. Veenduge, et pühkite esiküljelt tagasi, sest sa ei taha tuimast tagasi tuimast tuubi ja vagiina tagasi tuua kohe pärast selle puhastamist, eks?
8. Kasutatavad tooted
Väga ahvatlev on osta isikliku hügieeni tooteid, mis üleujutavad poe riiulid, kuid sellised tooted võivad sisaldada tugevaid aineid või lõhnu, mis võivad põhjustada allergiat. Seega on kõige parem küsida oma günekoloogilt enne, kui ostate oma kaalutud intiimse pesupabeli. Teise võimalusena võite alati kasutada pehmet seebit oma osade pesemiseks.
9. Muutke tihendid tihti!
Isegi kui te ei verejooksud, muutke oma padjad või tampoonid alati 5 tunni jooksul. Vastasel juhul valmistage varsti ette ebameeldiv stseen "seal all". Teades, kuidas teha oma isiklikud osad lõhnaks, tõesti imetleb, eriti perioodidel, nii et mine seda! Ärge unustage, et neid tooteid infundeeritakse kemikaalidega, millel võib olla tõsine mõju teie tervisele, kui neid ei kasutata sageli. Seega, kui see ei ole menstruatsioonikupp, mille olete oma tupe sisse sisestanud, peaks iga toode jääma 5 tunni pikkuseks ajaks!
10. Kui pole absoluutselt vajalik, jätke antibiootikumid vahele
Mõnedel naistel esineb antibiootikumide kasutamisel pärmihaiguse ärritust või mõju. See juhtub, sest antibiootikumid võivad tappa kõik head või halvad bakterid, mis elavad loomulikult tupe all. Selle üldine vahelejätmine ei ole vajalik, kuid veenduge, et see on retseptiga kindlasti vajalik.
11. Jalgratturid, kuulake!
Kui te pole oma lemmik jalgrattaklassi või pargis tavapärase sõidu ajal piisavalt polsterdatud, võib teil olla suguelundites tuimus või valu. st mitte head märgid! Veenduge, et teie jalgrattaistmel on piisavalt polsterdamist ja teie jalgrattaga lühikesed püksid on piisavalt paksud, et istuda ka väga pikka aega.
12. Harjutuste rääkimine
Vaagnapõhja lihaste pigistamine ja lõõgastamine - see on põhimõtteliselt Kegeli harjutused. Nad tugevdavad lihaseid ja lahendavad selliseid probleeme nagu uriinipidamatus, parandavad põie ja soole funktsioone ning võivad suurepäraselt kaasa aidata paremale seksuaalsele elule!
13. Arendage tervislikke seksuaalseid harjumusi
See hõlmab ka kondoomi muutmist, kui liigute suuõõne- või päraku- või tupe-sugu või pigem kondoomi kasutades! Abielus või abielus on endiselt seksuaalsel teel levivate haiguste tekkimise oht, mistõttu on selle puhtana hoidmine ülimalt tähtis!
Samamoodi on urineerimine soo järel veel üks harjumus areneda. See on viis, kuidas loputada ja hoida ära kõik kahjulikud mikroobid, mis võisid vahekorda ajal vagiina leida.
14. Palun kasuta Lube!
Ei, tõsiselt daamid! Aidake oma vagiilil veidi seksida. Kindlasti on see ise määriv, kuid hea luba (ja palju seda) aitab vähendada selle pinget ja survet, kui on aeg „määrdunud äri”! On olemas palju sorte, mis on saadaval käsimüügist, kuid rääkige oma günekoloogiga, et välja selgitada, milline on parim rõõmu ja vaginaalse tervise jaoks. Aga tehke endale kasuks ja eemale, et kasutada vaseliini või beebiõli määrimist; kõik, mida te teete, teeb teie tupe vihastavaks ja laseb nakkuste kutsumisel tagasi!
15. Teie Vagina peaks tundma nagu Vagina
Halb või absoluutselt kahtlane lõhn, teie tupe loomulik lõhn peegeldab selle tervist. Nii et douching (mis tähendab loputamist läbi pihustades lahuseid või vedelikke tupe) või kasutades lõhnastatud seebe või parfüüme, peaks olema kokku-ei! See võib häirida vagina happelist tasakaalu, mis põhjustab igasuguseid nakkushaigusi.
16. Vagina-sõbralik toitumine on olemas!
Toit mängib sama tähtsat rolli kui mis tahes välised meetmed, mida võtate, et hoida oma tupe tervena. Jõhvikad hoiavad UTI-d (kuseteede infektsioonid) lahes; probiootiliselt rikas toit, näiteks jogurt aitab pH taseme tasakaalustamisel; ja õunad võivad ka teie seksuaalelu heaks olla, aidates määrimist ja paremaid orgasme! Peale selle soodustavad soja, lehtköögiviljad ja taimepõhised rasvad ka head vaginaalset tervist.
17. Tee günekoloogi määramine prioriteediks!
Kohtumine oma OB / GYNiga ei pruugi oma mõttes olla lõbusaks tegevuseks, mis lõpeb päeva lõpus, kuid proovige neid vähemalt kord aastas järele jõuda. Pisipilt on läbida ülevaatusi nagu Pap Smear või vaagnaeksami iga kolme aasta tagant, kuid kohtumine günekoloogiga võib olla ka terviseküsimuste arutamine.
Lugege, kuidas hoida oma privaatsete osade puhtust nii palju kui te hoolite oma keha mõne muu osa eest. Puhas tupp ei tunne sind ainult hästi, vaid suurendab teie usaldust ja hoiab teid vabalt.