Esimesel trimestril: 1 ... 12 nädalat

Sisu:

Armasta oma raseda keha.

Üks nädal kuni 12. nädal
Esimesel trimestril on teie loote jaoks suur areng ja sügavad füüsilised ja emotsionaalsed muutused.

Te võite aru saada, et olete kohe rase, kuid paljud naised ei saa aru, et nad on rasedad vähemalt neljanda või viie nädala jooksul. See on üks põhjusi, miks naisi julgustatakse rasedust planeerima.
Teie raseduse esimesel trimestril on teie kehas dramaatilised muutused. Füüsiliselt võite esimesel trimestril esineda mõningaid järgnevaid sümptomeid:

Kolmas trimester: 28-40 nädalat rase

Uuring: enamikus rasedatel naistel on kõrge BPA tase

Väsimus
Kuna teie keha alustab loote arendamist ületunnitööd, siis olete tõenäoliselt esimese trimestri jooksul ammendunud. Selle aja jooksul peaksite puhkama jääma palju aega. Kui tunnete end päeva jooksul magada, proovige seda teha. Kui olete suhetes, veenduge, et teie partner aitab maja ümber või vajadusel tööle puhtama või ignoreerib mõnda aega majapidamistöid.

Rasedus ja sünnitus

Iiveldus
Kuigi me kõik oleme kuulnud hommikune haigus, ei ole tihti, kuni olete rase, et te mõistate, et võite raseduse ajal iiveldada igal päeval.

Kui teil tekib ainult kerge iiveldus, võib osutuda vajalikuks, et küpsiste ja juustu korrapärane söömine võib sümptomeid leevendada. Kui teil on siiski raske iiveldus ja oksendamine, pidage nõu oma arstiga, kuna te võite olla toitumisohtlik.

Uurimine (urineerimissagedus)
Te võite alustada urineerimise sagedust raseduse alguses (juba üks nädal pärast rasestumist). Progesterooni sisalduse suurenemise ja hCG eritumise tõttu suureneb vaagnapiirkonna verevarustus, mis põhjustab põie ärritust. Kui emakas kasvab, avaldab see põie suurenevat survet, mille tulemuseks on vajadus uriini sagedamini läbida.

Rinna muutused
Rinnamuutused võivad alata raseduse alguses üha enam östrogeeni ja progesterooni sisaldusega. Te võite märgata, et nibud muutuvad tumedamaks ja rinnad tunnevad suuremat, raskemat ja üsna valutavat. Mugava rinnahoidja kandmine aitab leevendada mõnda ebamugavust.

Uurige oma võimalusi
Alustage sünnitusvõimaluste uurimist, mis on teie käsutuses selle trimestri jooksul. Te peate oma arstiga ja teiste emadega rääkima, millist sünnitust soovite. Võib-olla soovite mõningast lugemist, et tuua ennast kiiremini teile kättesaadavate võimalustega. Sünnivaliku lehekülje külastamine annab teile teavet kõigi oma valikute kohta.
Vanemahooldus
Kogu raseduse vältel on teie arstiga või spetsialistiga regulaarselt kontrollitud või "sünnitusjärgsed külastused". Need külastused toimuvad üldjuhul iga kuu kuni 28 nädalani, seejärel kaks nädalat kuni 36 nädalani ja seejärel kord nädalas viimase kuu jooksul. Kui teil on probleeme, suureneb külastuste korrektsus. Te peate oma külastusi ära kasutama, esitades võimalikult palju küsimusi. Vajadusel tehke paberilehele kirjutatud küsimused, et tagada vajalike vastuste saamine.

Kui olete rase, on mõned põhilised ettevaatusabinõud, mida peaksite võtma, et tagada nii oma lapse kui ka tervise kaitse. Tutvuge nende ettevaatusabinõudega ja rääkige oma arstiga, kui teil on lisaküsimusi või muresid selle kohta, kuidas parandada oma otseses töös, kodus või sotsiaalses keskkonnas ilmnevaid probleeme. Nende hulka võivad kuuluda:

Suitsetamine
Kui olete suitsetaja või suitsetajaga elada, on aeg lõpetada. Kui vajate abi, helistage Lõpeta (13 QUIT).

Alkohol
Soovitatav on vältida raseduse esimesel trimestril alkoholi. Loomulikult ei ole teie raseduse ajal alkoholi vältides oht, et teie laps on alkoholi tõttu ohtlik. Sageli soovitatakse naistel, et aeg-ajalt klaasitäis vein on ohutu, kuid parim valik teie meelerahu jaoks on rääkida oma spetsialistiga, et teada saada, mis teile soovitatakse.

Meelelahutuslikud ravimid
Peatage kohe kõik meelelahutuslikud ravimid. Kui teil on raske lõpetada, pidage nõu oma arstiga, kes aitab teil loobuda.

Ettenähtud ravimid
Kui olete rase, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas ettenähtud ravimid on ohutud.

Punetiste viirus (saksa leetrid)
Maailmas vaktsineeritakse enamik tüdrukuid punetiste viiruse vastu kui teismelisi. Kuid antikehad võivad aja jooksul kaotada oma efektiivsuse, seega on hea kontrollida immuunsust enne rasestumist.

Kui olete olnud kontaktis igaühega, kellel on või keda kahtlustatakse saksa leetrid, peate kohe arstiga ühendust võtma. Punetised võivad põhjustada teie lapsele tõsiseid defekte, sealhulgas kurtust, pimedust ja südamehaigusi, eriti kui see on püütud raseduse esimese kolme kuu jooksul.

Toit
Suurim reegel kogu raseduse vältel on tagada tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Te peaksite alati meeles pidama, et teie laps saab kõik oma toitained sinult!

Kui te ei tea oma dieeti või soovite abi, küsige oma arstilt, et pöörduksite dietoloogi poole. Saa harjumus kontrollida pakendeid ja silte ning saada teada, mida sööd. Tutvuge järgnevaga;

Kiire toiduohutuse kontrollnimekiri

• Veenduge, et kõik liha, linnuliha ja kala on põhjalikult keedetud
• Veenduge, et liha sulatatakse enne küpsetamist põhjalikult. · Ärge laske toorest lihast või munadest kokku puutuda teiste toitudega
• Söö ainult pastöriseeritud piimatooted
• Vältige pehmet juustu (nagu brie ja camembert) ja töödeldud liha
• Kui te olete raske kohvijook, vähendage teie kofeiini tarbimist

Kofeiin
Kofeiin mõjutab raua imendumist ja seetõttu soovitatakse rasedatel naistel kofeiini tarbimist piirata.

Soovitus rasedatele naistele on võimaluse korral vältida kofeiini, kuid kui te ei saa seda hommikust tassi kohvi, siis piirake tarbimist ühe tassi päevas. Kofeiini leidub kohvis, šokolaadis ja tees. Taimeteed asendavad ideaalselt tee ja kohvi.

Tanniin
Tees leiduv tanniin häirib raua imendumist ja seega peaks see olema piiratud. (Enamik taimseid teesid ei sisalda tanniini, kuid kontrollige pakendit kindlalt).

Listerioos
Listerioos on bakteriaalne haigus, mida seostatakse tavaliselt saastunud piima, pehmete juustude, saastunud köögiviljade ja söödavate liha nagu deli-liha ja pastatootega. Rasedatel naistel ei ole ilmset infektsiooni, kuid võib esineda loote infektsiooni oht.

Listerioosi sümptomiteks on palavik, valud, tugev peavalu, iiveldus ja oksendamine. Raseduse ajal peaksite eriti hoolitsema selle eest, et kõik liha oleksid põhjalikult keedetud, pesta köögivilju põhjalikult ja süüa ainult pastöriseeritud piimatooteid. Listerioosist mõjutatud sündimata laps võib olla veel sündinud ja bakterid võivad põhjustada korduvaid aborde. Kui soovite lisateavet, pidage nõu oma arsti või dietoloogiga.

Toksoplasmoos
Toksoplasmoos on parasiit, mis võib põhjustada teie sündimata lapsele tõsist toimet, sealhulgas ajukahjustust ja pimedust. Infektsiooni võib leida toores liha, kassi ja koera väljaheites ja saastunud pinnases. Kui teil on lemmikloomad või mingi mure Toksoplasmoosi pärast, arutage neid oma arstiga.

Mõned juhised toksoplasmoosi vältimiseks hõlmavad järgmist:

• Ärge sööge toores või alatoitunud liha.
• Ärge käsitsege kassi allapanu ega tehke aiandust mullas, kus kassid on roojastunud.
• Köögikindluse ajal kandke kindaid.
• Olge rangelt käte pesemine pärast loomade peksmist.

Botulism
Botulism on haruldane, kuid tõsine vere mürgistuse vorm, mis on põhjustatud valesti konserveeritud või konserveeritud toiduainetest, nagu näiteks sidrun või sealiha. Botulism põhjustab närvisüsteemi progresseeruvat degeneratsiooni ja lihasparalüüsi.

Salmonella
Salmonella nakkuse põhjuseks on kõige sagedamini munad ja kanaliha. Soovitatav on vältida toitu, mis sisaldab toores muna ja küpseta kana ja munad hästi. Võimaluse korral ostke vabalt pakutavaid mune ja kana. Peavalu, iivelduse, kõhuvalu, kõhulahtisuse, palaviku ja värisemise sümptomid tekivad umbes 12 ... 24 tundi pärast nakatumist ja kestavad 2-3 päeva.

Tööga seotud ohud
Kui kavatsete töötada kogu raseduse ajal, siis on oluline, et te võtaksite aega oma töökoha ja igapäevaste tegevuste hindamiseks, et teha kindlaks, kas esineb võimalikke ohte.

Kui teil on probleeme oma töökoha või keskkonnaga, arutage neid oma arstiga. Kui teie töökeskkond ei sobi või kui teie tööalane tegevus kujutab endast ohtu, peaks teie tööandja kandma teid raseduse ajal alternatiivsele töökohale.

Küsige raseduse ajal tööohutusega seotud küsimusi või rääkige oma arstile (02) 6243 7742 (Saksamaa) töökohtade ja väikeettevõtete föderaalametiga.

Kiire töökoha ohutuse kontroll

• Kas olete kokku puutunud kemikaalide või gaasidega?
• Kas te töötate loomadega tihedalt?
• Kas teie töö hõlmab liigset (või riskantset) füüsilist tegevust?
• Kas puutute kokku nakkushaigustega?
• Kas olete kokku puutunud mürgiste jäätmetega?
• Kas olete kokku puutunud ioniseeriva kiirgusega?
• Kas teil on sigaretisuitsu kõrge tase?

Kui vastate mõnele neist jah või tunnete muid probleeme oma töökeskkonnas, siis arutage oma töökeskkonna muutmist oma tööandja juures raseduse ajaks.

Mitte üle kuumeneda pikka aega
Keha ülekuumenemine võib teie lapsele olla ohtlik, eriti esimesel trimestril. Eelkõige võivad kuumaveevannid ja saunad põhjustada loote kõrvalekaldeid.

Reisimine
Üldiselt ei põhjusta reisimine enamiku raseduse ajal muret. Peamised meeles tuleb pidada;

• Rasedus võib suurendada teie tundlikkust liikumispuuduse suhtes
• Lennukiga reisides ei tohiks te reisida pärast oma seitsmendat kuud
• Kui sõidate autos või rongis pikki vahemaid, võtke midagi juua ja proovige pausi võtta ning regulaarselt liikuda - proovige mitte pikka aega kokku lüüa
• Kui te reisite rahvusvaheliselt, rääkige oma arstiga nõutavatest immuniseerimistest ja sellest, millist mõju nad võivad oma sündimata lapsele avaldada

Samuti lugege toiduga seotud ohtusid, et veenduda, et olete tuttav potentsiaalselt ohtlike toitude ja joogipudelitega.

Immuniseerimine
Raseduse ajal, sealhulgas punetiste, leetrite, mumpsi ja kollapalaviku korral, välditakse igasuguseid elusviiruseid kasutavaid vaktsineerimisi. Oluline on, et te teeksite arstile teada, et olete rase enne immuniseerimist. Mõnedesse riikidesse reisimiseks on vaja immuniseerimist ning neid tuleb arsti enne lõplike reisiplaanide lõpuleviimist täielikult arutada.
Arutage teiste rasedate liikmetega.

Uuri välja, millised muutused teie kehas toimuvad ja kuidas teie laps iga rasedusnädala jooksul areneb: Nädala juhised rasedusele.

Kas te ei tea oma tähtpäeva? Kuupäev Kalkulaator aitab teil kindlaks teha, millal teie laps tuleb.

Kas ma olen rase? Mõned naised võivad rasestuda kohe pärast rasestumist, teised aga ei pruugi mõnda aega raseduse ajal mingeid sümptomeid kogeda. Kõik on erinevad, ja te võite kahtlustada, et olete rase, võttes aluseks mitmeid sümptomeid. Siit leiad tavalised raseduse sümptomid.

Kellega ma võin rääkida? Liituge raseduse sõbergrupiga foorumites. Saage toetust teistelt emadelt, keda tuleb maksta samal kuul kui sina, ja küsige nõu emadelt, kes on teie ees oma raseduse ees. Liitu raseduse sõprade grupiga.

Esimene trimester

4 nädalat rase
5 nädalat rase
6 nädalat rase
7 nädalat rase
8 nädalat rase
9 nädalat
10 nädalat rase
11 nädalat rase
12 nädalat rase

Teine trimester

13 nädalat rase
14 nädalat rase
15 nädalat rase
16 nädalat rase
17 nädalat rase
18 nädalat
19 nädalat rase
20 nädalat
21 nädalat rase
22 nädalat
23 nädalat
24 nädalat rase
25 nädalat rase
26 nädalat rase
27 nädalat rase

Kolmas trimester

28 nädalat rase
29 nädalat
30 nädalat rase
31 nädalat rase
32 nädalat rasedat
33 nädalat rase
34 nädalat
35 nädalat
36 nädalat rase
37 nädalat rase
38 rasedusnädalat
39 nädalat rase
40 nädalat rase