7 Päikesevalguse hämmastav kasu vastsündinutele

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Päikesevalguse tervise eelised vastsündinu jaoks
• Nõuanded päikesevalguse maksimaalse kasu saamiseks teie lapsele

Vastsündinute tundlik nahk tuleb kaitsta soojuse, külma või niiskuse kahjuliku mõju eest. Teie lapse hoidmine otsese päikesevalguse eest 10: 00-16: 00 on hea mõte. Kuid vastsündinute hommikune päikesevalgus võib olla mitmel viisil hea. UV-kiirgused pakuvad suurt kasu tervisele, eriti kui lapse hooldamisel ja hooldamisel on tähelepanu pööratud.

Päikesevalguse tervise eelised vastsündinu jaoks

Need on päikesevalguse kasulikkus teie rõõmukomplektile:

1. Rohkem D-vitamiini:

See on üks suurimaid eeliseid, mida teie laps saab, kui ta saab nõuetekohast päikesevalgust. Meie keha vajab D-vitamiini ja selle loomiseks vajab iga päev vähemalt 15 minutit UV-kiirgust. See oluline vitamiin aitab kehal neelata kaltsiumi, mis omakorda tugevdab luud ja hambad. Immuunsüsteem toimib tõhusalt ja keha on kaitstud paljude haiguste eest.

2. Paremad serotoniini tasemed:

On teada, et päikesevalgus suurendab serotoniini tootmist, kui lapsed saavad selle vajaliku koguse. Serotoniin, mida sageli nimetatakse "õnnelikuks hormooniks", suurendab õnne ja turvalisuse tunnet. Madalamad serotoniini tasemed võivad põhjustada viha küsimusi, depressiooni ja arenguküsimusi. See reguleerib une, seedimist ja depressiooni.

3. Tõhustatud insuliinitasemed:

Kui laps saab päikesevalgust juba varases eas, aitab see teatud määral diabeedi vältimist. Kuigi see ei lõpe diabeediga täielikult, võib see osutuda kasulikuks partneriks, kui koos kasvava aastate ja täiskasvanute eluga sobib õige toitumine ja kehaline koormus. D-vitamiin aitab hallata insuliini taset ja päikesevalgus on suurepärane vahend D-vitamiini loomiseks beebi kehas.

4. Tervislik närvisüsteem:

Meie keha vajab D-vitamiini, et saada meie lapsepõlvest tugev närvisüsteem. See aitab parandada meie elukvaliteeti, arendades närvisüsteemi täielikult ja päikesevalgus on parim vitamiini D allikas lapsele. See aitab vältida tulevikus tõsiseid haigusi ja kroonilisi valu ning aitab parandada üldist elukvaliteeti.

5. Parandab vere hüübimist:

Kui me vigastame, voolab veri haavast välja ja viib teatud verekaotuseni. Kui meie kehal on piisavalt D- ja K-vitamiini, aitab see vereringet peatada. Samamoodi vajab teie lapse keha vere hüübimisvõimet, et see tõsisest riskist eemal hoida. Otsese päikesevalguse andmisega aitab see selliseid riske juhtida. D-vitamiin tasakaalustab vere hüübimist, säilitades õige vererõhu ja tagades verehüüvete tekkimise just keha jaoks.

6. haldab kollatõbi või naha kollasust:

Bilirubiini kontrollimata kasv ja maksa ebaefektiivne toimimine on esmased põhjused, miks nahk kollaseks sünniks on. Varase hommikuse päikesevalguse andmisega vastsündinud kollatõbi võib tõhusalt sisaldada. Sinise valguse spekter on kasulik bilirubiini taseme vähendamiseks vastsündinu kehas ja takistab edasiste tüsistuste tekkimist.

7. Kõrgem energia:

Kui vastsündinud laps puutub kokku loomuliku päikesevalgusega, aitab see reguleerida melatoniini tootmist. Melatoniini tase beebis võib mõjutada selle unerežiimi, mis on oluline selle vastsündinu jaoks selle algusaastatel. Melatoniini taseme tõus võib tuua kaasa madalama energia taseme. Päikesega kokkupuutumine aitab organismil seda hormooni rohkem valmistada, eriti päeva algusaegadel.

Nõuanded päikesevalguse maksimaalse kasu saamiseks teie lapsele

Nüüd, kui te teate, et vastsündinud ja päikesevalgus jagavad terapeutilist suhet, on siin mõned näpunäited selle eeliste maksimeerimiseks:

1. Valige õige aeg:

Veenduge, et teie laps satub päikesevalguse kätte 10–15 minuti jooksul 7–9 minuti jooksul maksimaalse kasu saamiseks. Tund pärast päikesetõusu ja tund enne päikeseloojangut loetakse parimaks ajaks, kui teie laps päikesevalguse kätte toimetab. Kuna lapse nahk on tundlik kuni 10-15 minuti jooksul, siis piisab sellest võimsusest kasu saamiseks. Pikaajaline kokkupuude UV-kiirgusega võib kahjustada teie lapse nahamembraani, põhjustades punetust, põletust ja ärritust.

2. Kasutage minimaalset riietust:

On oluline, et lapse kogu keha, sealhulgas rindkere ja seljaosa, saaksid võrdset tähelepanu. Niisiis, veenduge, et teie laps ei ole täielikult riietatud. Kaitske oma väikeseid silmi, kui võimalik, et vältida nende võimalikke kahjustusi.

3. valib õige asukoha:

Ei ole vaja, et teie lapse päevitamist teostataks täiesti avatud ruumis. Avage aken, mis suudab päikesevalgust voolata või lasta lapse loomuliku päikesevalgusega toas. Kui see on tuuline, siis on kõige parem hoida beebi siseruumides, et vältida tolmu või teiste võõrkehade silma sattumist. Teie laps saab päikesevalguses läbi selge klaasakna, et valida targalt.

4. Enneaegsed lapsed vajavad tähelepanu:

Kui teie laps on enneaegne, ärge jätke seda päikesevalguse kätte mõne esimese nädala jooksul. Laps ei pruugi sooja temperatuuriga kohaneda ja see võib osutuda ohtlikuks. Eeltingimusel olevad lapsed vajavad stabiilset kehatemperatuuri ja seetõttu tuleb neid algfaasis otsese päikesevalguse eest eemal hoida.

5. Tundlik naha vajadused:

Kui teie lapsel on tundlik nahk, pidage nõu oma arstiga, kui see on okei otsese päikesevalguse kätte. See võib kahjustada lapse nahka, sest see võib nahka kuivada, põhjustades lööbeid, koorumist või üldist ärritust.

6. Päikese peal ei ole vanusepiiranguid:

Kas teadsite, et luu moodustumise protsess toimub kuni teismelise aastani? Kuna D-vitamiin on luu moodustumise jaoks eluliselt tähtis, on päikesevalguse toime igas vanuses kohustuslik. Vastsündinutel aitab see bilirubiini tasemeid juhtida, kui seda tehakse esimestel nädalatel.

7. Vannieelne puhastamine võib olla üksikasjalik:

Teie laps saab oma päevase päikesevalguse enne vanni. See aitab teil puhastada alasid, mis on tähelepanuta jäänud nagu kõhtu, reite, jalgade ja kõrvade taga asuvad alad. Kasutage seda õli leotatud puuvillase kuuli, et seda teha ja laps pärast seda teha.

8. Vaata kehatemperatuuri:

Lapse kehatemperatuuri ülemäärane suurenemine, mis on tingitud pikaajalisest päikesevalgusest, peaks helisema. Lapse keha ja aju funktsioone võib mõjutada kõrge temperatuur, seega peab kestus ja temperatuur olema ettevaatlikud.

9. Kasutage aega targalt:

Kuigi teie laps naudib oma aega pehme päikesevalguses, peaksite kasutama võimalust lapsega ühendust võtta. Teil on võimalik beebiõli kergelt massaažida, et anda talle täiendavat kaitset nahaprobleemide eest. Lapse kummardamine loob turvalisuse ja soojuse tunnet ning soodustab head tervist. Veenduge, et te räägite lapsega kogu aeg ja loote aluse tuleviku suhtlemiseks teie ja teie lapse vahel. Sellel hästi kasutataval ajal on nii füüsiline kui ka emotsionaalne kasu nii lapsele kui emale.

Nüüd, kui sa mõistad päikesevalguse võimsaid füüsilisi ja emotsionaalseid eeliseid oma väikelastele, on aeg seda rakendada. Enne seda peate arvestama oma lapse nahahaigusega ja üldise tervisega. Selleks on parem kasutada varahommikust päikesevalgust. Veenduge, et liitute oma lapsega sellesse kuulsasse päikesepaistesse, kui see on võimalik. Enamikule meist on päikesevalgus saadaval rohkesti ja me peaksime seda kasutama maksimaalselt tervisega seotud kasu jaoks.